女人40肚腩为什么会变大

Ⅰ 为什么女人到了40肚子明显比以前大呢，要怎么改善这个问题啊

女人到了40以后，肌肉松驰，加上不爱锻炼，又特别坐的时间多，肚子就会长“泡泡肉”大起来。要想肚子小下去，就要多运动，做做仰卧起坐，饭后尽量不要马上就坐下不动，慢步半小时很有必要。另外教你一个瘦肚子的简单方法：每天晚饭一小时后，双手呈半拳状轻轻捶肚子20分钟。一个月就能见效。

Ⅱ 40多岁的女人肚子大是什么原因

1·随年龄增长，身体代谢变缓，所以要少摄取高脂肪高蛋白的食物．2·缺少运动，脂肪容易堆积在肚皮上，建议多运动，

Ⅲ 四十岁女人肚子大的原因

四十岁女人肚子大的原因

四十岁女人肚子大的原因，完美标准的体型是我们每一位女性都在不断追求的目标。但是很多的女性到了四十岁，身体就开始变样，尤其自己的肚子，变得越来越大，以下分享四十岁女人肚子大的原因。

四十岁女人肚子大的原因1

原因之一：餐后平躺

这个原因在中老年女性身上出现的比较频繁，往往年轻人精力旺盛，饭后都会选择进行一些小运动量活动，比如散步，逛超市等；

在家时选择干一些洗碗等家务，这些习惯对胃肠都很好，非常有利于食物的消化，减轻胃的膨胀度；而且饭后适量活动，也是对身体健康有很大益处的。

而中老年女性到因为到了一定年纪，体力下降，吃完饭习惯休息，就会平躺，但这种姿势时，食物不能快速和消化液混合，也无法利用重力往小肠中输送，那么就会长时间在胃里膨胀着，导致肚子长时间胀大。

另外，吃完饭习惯性平躺，对胆囊、还有小肠等部位非常不健康，时间长了，容易得胆囊疾病。

原因之二：排便无规律

女性由于生理原因，排便比较缺乏规律性，加上饮食量有时偏小，可能会两三天才排一次便。

宿便对身体损害其实很大，尤其在肠道里长时间储存，宿便里的毒素会严重影响身体健康，也会导致腹部长期处于膨胀状态，这样就导致肚子周围脂肪容易堆积，时间一长，腹部赘肉就慢慢越来越多，这也是造成肚子发胖的一个原因。

原因之三：久坐少运动

现在女性面临的工作节奏很快，大部分女性日常都是室内工作占大部分，这样坐在办公桌前时间就会更长，时间久了，自然脂肪在肚子上堆积的速度也变快了。

女性随着年龄增大，脂肪代谢的速度已经在变慢，再加上久坐不活动，腹部脂肪总是被挤压着，因此代谢速度会比身体其他部位都慢，肚子发胖也就会越来越明显。

而且久坐少运动，对于办公室的白领女性非常不好，影响血液循环和身体代谢，还会得颈椎疾病，可以说是百害而无一利。

除了以上原因，在女性步入中年后，由于工作忙碌加上家庭事务繁多，在饮食方面也会越来越放得开，导致身体摄入热量增多，发胖速度也就越来越快。

加上人随着年龄增大，本身脂肪代谢也在变慢，腹部脂肪代谢速度影响最大，因此身体发胖，首当其冲就会胖在自己的肚子上。长期摄入热量过多时，也会导致身体高血脂，影响身体健康。

怎样才能让肚子安全的瘦下来呢，教给大家几个小方法！

坚持睡前60个仰卧起坐

想要肚子变小，身材变好，就要尽可能燃烧肚子附近的脂肪，而腹部锻炼是其中一个好方法，每天睡前半个小时，做两组仰卧起坐，每组30个，长期坚持，会让自己的腹部变得更健美。

注意腹部的保暖

寒冷会让身体堆积脂肪的速度变快，这样可以达到抗寒的效果，所以如果不想让身体堆积脂肪，就要让自己身上热起来。同样，想不胖肚子，就要给肚子加一点热。睡前可以双手搓热，放在腰部，顺时针揉20圈，不但能瘦腹，还可以防止宫寒，让月经减少一些痛苦。

推腹瘦肚法

双手展开，用手掌部沿着肚脐两侧，从上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，长期坚持，会有很好的加快脂肪消耗，帮助排便的功效。

无论什么方法瘦肚子，归根结底就是要让腹部的脂肪燃烧起来，加快消耗，这时可以借用一些外力，比如手搓、按摩或者针对性的锻炼，加快腹部脂肪的消耗。

而我们在日常中，也可以多站立，让腹部不再受到挤压，可以减少腹部堆积脂肪的速度，这样的做法，既可以让身体更加健康，也可以让自己远离大肚腩，塑造完美腹部线条，更重要的是通过各种运动，和注意生活细节，我们的身体也会更健康。

四十岁女人肚子大的原因2

怎么瘦肚子最有效这5个方法尝试下

一、控制饮食。 减肚子就是要去减掉身体的脂肪，因其实大肚子也是身体的脂肪。因此，要控制好饮食，控制好自己嘴巴。从饮食来减去自己的'大肚子，每天多吃一些水果和蔬菜，控制好自己想吃甜品的内心，摄入多一些含有纤维素的食物，不仅有利于治疗便秘，同时也可以有效的控制我们每天的热量摄入。

二、晨起喝白开水 。每天清晨，起来后喝杯白开水，可促进身体的新陈代谢。也可尝试在白开水里面加入些蜂蜜，或和一杯含有纤维素的水，可有效的促进肠道蠕动，从而减少出现小肚腩情况。

在日常生活中，要减少喝碳酸饮料的次数，还有些含糖量特别高的饮料，这些饮料里面含有我们人体很难去消化的物质。但要注意一点，喝水时不能一次喝太多，因一次过多的水量进入体内反而会降低人体血液里面的营养物质下降。

三、做瑜伽 。减肚子其实和减肥差不多，离不开运动。对于肚子来说，最好的减腹部运动就是瑜伽了，瑜伽运动既不会过于激烈，同时也起到了运动的作用。且瑜伽运动对于人体的新陈代谢来说也是种很好的运动。但瑜伽运动也是需要每天去坚持的。

四、按摩 。减小肚腩，可通过按摩方法，早上起来时顺时针按揉肚子，晚上的时候重复，早晚坚持做，坚持一定的时间，大肚子就会自己消失啦。

五、仰卧起坐 。除瑜伽外，对肚子来说，最害怕的运动即仰卧起坐，每一天都可练下仰卧起坐运动，起到收腹作用。但同时要控制好自己节奏，不要第一天就做了很多，这样的效果只会适得其反。第一天可先做10个，第二天坚持下来后可5个这样加下去 长期坚持下去，不仅可减肚子也可增强身体免疫力。

四十岁女人肚子大的原因3

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

Ⅳ 女人为什么四十岁之后肚子最容易发胖

女人40岁之后身体内的各个器官机能就开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部。还有饮食不合理，运动量减少等原因。建议合理饮食和运动。

Ⅳ 45岁以上妇女为什么肚子大

45岁以上妇女为什么肚子大

45岁以上妇女为什么肚子大，这是很多女性不清楚的，出现这样情况，要及时的缓解，避免问题加重，使得女人肚子大变得更加严重，这点也是要注意的，那么来看看45岁以上妇女为什么肚子大吧。

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女人肚子大的原因

一、排便不畅导致肚子大不少女性都有便秘的现象，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，这样就会导致肚子大现象的产生。

二、生活压力导致的肚子大很好的女性需要面对工作压力，生活中的压力，许多人都会通过吃来缓解这些压力，因此常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出，导致肚子肥胖。

三、姿势不良也会引起肚子大很多人腹部肌肉力量不够，坐的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰腾空，或是走路有弯腰驼背的习惯，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着大起来了。

在对女人肚子大怎么回事认识后，改善女人肚子大的时候，一定要根据自身原因进行，而且缓解肚子问题过程中，女性饮食上也是要选择简单食物，对一些复杂食物都是不要吃，否则对肚子问题缓解没有任何帮助的。

女孩肚子大的解决办法

仰卧起坐

最实用的方法就是这个了，每天晚上睡觉前做上50个仰卧起坐，要坚持哦，坚持一星期左右就有成效的

晚餐少吃

晚餐基本上不要吃油腻的产品，还有如果可以尽量少吃，晚上不要吃的很饱

吃完饭后不要一直坐着

一般吃完饭都习惯坐着那里等肚子慢慢消化，其实要想没有小肚子，那么用完餐后尽量站立着15分钟，可以改善腹部因为刚吃完坐着积攒的脂肪

上下蹲

这个是项体育锻炼，不需要规范，只要能使你的肚子有运动就可以

按摩小肚子

平常没事的时候可以在肚挤眼的一周进行左打圈按摩，左边转15次，接着右打圈按摩，右边也转15次。每晚睡觉前做。

瑜伽美体

这是一般少女想要改变体型所能想到的，这个方法也是不错的，有专业的老师进行指导，只是就是要花钱锻炼了。如果你的条件允许，可以去通过瑜伽改变体型，也是个不错的办法

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女人肥胖的原因

1、生理因素

生理因素是女性朋友发胖的主要原因,一旦女性朋友到了三十以上,身体中的每一个器官机能都会走下坡路,身体的代谢状况也会受到一定的影响,所消耗的热量同样会慢慢减少,因此就会在身体里面积累一大堆无法消耗的脂肪,并且会主要集中到腹部和大腿以及臀部。一般来说,在30-80岁的这段时间内,人体的肌肉会消失百分之四十的质量。

2、饮食因素

相信很多女性朋友变肥都有饮食的影响,尤其是一些比较勤俭的妈妈们,习惯性的`将孩子没有吃完的食物吃掉,在无意中就会增加很多的热量和脂肪。还有一些女性朋友的饱腹感特别的差,常常会觉得自己想吃的欲望没有得到满足。事实上,根据研究证明,一旦出现没有吃饱的情况,不饱就会带大脑指挥人体的行为,继续吃一些食物。

女人肥胖的好处

1、胖妞通常是个乐天派

地球上没有什么事情让她们烦恼忧心的,对生活中的风雨坎坷她们抱着豁达、乐观的心态,其心理承受能力通常很好,所谓心宽体胖。娶胖妞做老婆,男人会整天乐呵呵。

2、娶胖妞做老婆家庭关系融洽

胖女人给人的感觉是没有那么多的心计,在整个家庭的和睦关系中,胖女人常扮演着心胸开阔、亲切热心的角色,孩子喜欢她,老人喜欢她,亲戚朋友也喜欢她。

3、让男人有面子

胖妞看上去旺夫益子,有富贵相,富贵生活是家庭实力、生活环境的体现,也是人们的梦想。一个没有能力的男人不能给老婆一个幸福生活,不能把女人养得珠圆玉润的,而胖妞足以让大伙儿相信她是幸福的。因而男人在自己与老婆的亲戚朋友中,就有了很多面子。

4、性感

大多数男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性,丰腴的女人就像一个饱满的水蜜桃,给男人的视觉以饱满和丰厚的感觉,夫妻生活美满。

5、性生活更和谐

微胖女人的性生活质量普遍要比瘦女人要高。她们能最大程度调动男人的性趣。

6、心宽体胖

虽然这句话并不是特质微胖女人,但一般来说微胖女人的心思都比较单纯直接,所以和他们相处起来很轻松。

7、面相好

中国人还是很相信面相这一说法的,一直就有面有心生这句话,微胖女人脸上有肉,一般都是多福旺夫的面相。

8、性格好

微胖女人一般都是性格比较开朗的,和他们相处男人不会觉得很累。

9、比较踏实

微胖女人都很踏实,不会天天去计较有的没的,然后做事也很靠谱。

10、有安全感

男人也需要安全感,微胖女人踏实、性格好的特点让男人觉有安全感。

女人发胖的14个原因

1、焦虑

焦虑状态是与体重增加显着相关的最重要因素之一，当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。

2、孤独

很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。

3、无聊

一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。

4、遗传

我们可能有机会见到这种情形：一家子都是胖子。是说，肥胖是会遗传的。研究发现，父母亲如果都是体重超重的胖子，其子女肥胖的几率高达20%。即使父母的体型适宜，其子女仍有可能因为后天的营养过剩、好吃少动而成为胖子。

5、限食

《饮食失调》杂志一项研究指出，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。

6、压力

人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。

7、季节

对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷，肚子经常觉得十分空虚，动不动就有饥饿感，吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事，长久下来，肥肉就不知不觉长在身上了。加上，冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出，很有可能一个冬季过去，体重也就迅速上升了。

8、已婚

一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。

9、饮食

现代父母担忧的事情越来越多了，不只是孩子的学业和才艺，孩子的体重也成了关注的重点，因为一不留意，孩子就成了体重超重的小胖子了。现代饮食中有许多是高热量的垃圾食品，如可乐、炸鸡、汉堡等。

这些又偏偏是儿童、青少年最爱的饮食、加上事业繁忙而较少运动，自然就无法保持标准的体重了。身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。

10、怀孕

不少女性平日对饮食的高热量十分在意，但一旦开始孕育新生命时，就放松了警惕，想吃什么就吃什么，如此便吃出了惊人的体重。孕妇超胖不见得对胎儿有益，反而增加分娩的危险，而且还为产后身材的恢复增加了难度。

若做月子时又大量进补，减重则难上加难。对女性而言，怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。的确有不少女性因此而肚皮松垮，体重居高不下，从此与肥胖结下不解之缘。

11、更年期

更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。随着年纪渐长，以及激素分泌的改变，更年期妇女比年轻时期更容易发胖，而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。

12、疾病

有的人吃得不多，饮食也不过量，体重却居高不下、归咎原因，是疾病或药物引起的体重增加。例如有的人胃肠功能特佳，长期以来都是吃得很多，形成了病态性肥胖、此时可能必须行胃间隔手术，才能有效降下体重。为治疗疾病而服药引起的肥胖、也时有所闻。例如，服用类固醇、抗甲状腺功能亢进的药物，或是服用过量的维生素都有可能导致发胖。

13、绝经

绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

14、睡眠

睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。

45岁以上妇女为什么肚子大3

走路，是45岁中年妇女，减掉肚子大通常采用的方法。早上起床后，刷牙洗脸，早餐后，赶上班前，快走慢跑式走路一小时，能强化血液循环，改善新陈代谢，对减掉肚子赘肉，有很好治疗效果，简单方便。

深呼吸，是45岁大肚子妇女，减掉肚子大问题最好做法。肚子之所以大，就是肠系膜、门静脉两大系统，新陈代谢缓慢，出现了滞留。深呼吸，能强化腹部肌肉运动，加强动静脉循环，又无副作用，在日常生活中，有意做点深呼吸锻炼，是中年妇女惯用手法。

静坐，是中年妇女，减掉肚子大问题，最适宜方法。步入中年，关节痛、腰痛，很普遍，走路容易加剧关节痛。将深呼吸与静坐联系一起，能很快缓解肚子大问题。需要注意的是，静坐散盘、单盘，以至于双盘，要走循序渐进之路，不可有捷径想法。

这点经验，减掉肚子赘肉，恢复体质方面，都有很好效果。但愿对爱好健康、热爱美丽的朋友们，有所帮助，带给开心快乐。

Ⅵ 女人40岁后，如果哪几个地方变大了，衰老可能找上你了

女人40岁后，如果耳朵变大，鼻子变大，肚子变大，那就说明衰老，可能找上你，这就要多注意身体了。

40岁对于很多女人来说是一个坎，如果鼻子变大，耳朵变大，肚子变大，这个时候一定要注意了，很有可能衰老找上你了，要注意去养生了，要更加有规律的去生活了。

Ⅶ 为什么女人到了四十岁就肚子越来越大

亲，你好是人到中年的新陈代谢没年轻的高，所以开始长肉
例如夏天比冬天容易瘦或减肥，也是因为代谢高。
既然代谢变低了，那么吸收的需要减少不然就会增胖，而肚子和腰的部位最容易长肉！
如果你要轻松减肥，给你推荐看看催萌萌的减肥经历，效果很好的