生完孩子减肥为什么不掉秤
‘壹’ 为什么有的产妇在生产之后，体重就降不下来了呢
导读：产后减肥，产后如何恢复到原来的身材，一直都是很多妈妈都会困扰的问题。在面对减肥这件事情上，有的妈妈可以很快就恢复过来，生完孩子每半年，就轻轻松松变身成辣妈，而有的妈妈却是在肥胖的路上一去不复返。
2、由低到高的强度训练
在运动强度上也同样需要拥有一个循序渐进的过程，妈妈们在减肥上一定要让身体慢慢适应，然后在此基础上不断地进行叠加，这样我们的运动过程中身体才不会因为强度过高而受伤。所以，在运动之前，我们不妨给自己定制一个计划表，根据计划慢慢来。
3、要有持续性的运动习惯
运动减肥的效果是一个累计的过程，并且在刚刚开始的时候我们也很难收到理想的效果，这需要我们长时间且稳定的坚持才能收获成效。所以，运动切记不要两天打鱼三天晒网，这样是没有效果的，要做就一直坚持下去，把运动变成我们日常的健身习惯。
‘贰’ 产后体重降不下来原因
减肥是需要一定的方法和时间的，只要找对正确健康的减肥方法，抓住产后“黄金减肥期”也是能够很快的恢复身材，让你从“胖妈”逆袭成“辣妈”。
抓住“产后黄金期”，“胖妈”也能变“辣妈”
什么是黄金减肥期：
产后减肥黄金期主要是指孕妇在产后的6个月，这段时间是产妇控制体重、恢复身材的最佳时间，如果孕妇能在这6个月内恢复复到怀孕之前的体重，那么之后的体重上下浮动就不会太大，也不会增加太多；如果产妇在这6个月内体重没有下降，反而增几年不少，那么之后体重也不会下降很多，甚至可能会逐渐增加不少。
虽然说产后6个月是减肥黄金期，但是也并不是刚生产完就能减肥的，所以不能过于迫切的去减肥的。那么什么时间段能减肥什么时间段不能减肥呢？
产后6周内不能减肥
刚生产完宝妈的身体都是非常虚弱的，所以不能立刻开始减肥，需要“坐月子”来恢复身体，而且每个人的身体素质有所不同，剖腹产和顺产回复的时间也有所不同，通常来说是顺产的宝妈比剖腹产回复的要快一些，但是孕妇还是要根据自己的实际情况来决定，总之，生产6周以内不能减肥，6周以后也不要立刻开始。
产后2个月可以酌情开始减肥
孕妇生产2个月以后，身体基本已经恢复的差不多了，因此可以开始酌情减肥了，这个时候只需要适当的注意自己的饮食情况，并且做出调整。因为很多宝妈生完孩子之后，家里人就会用各种美食来给产妇补身子，一来是犒赏宝妈，二来是为了孩子。但是吃多了只会让宝妈们越来越胖，因此，我们在产后已经要酌情进补，不用进行大补，产后2个月的时候，就要开始控制自己的饮食，避免摄入过多的热量，尽量选择低热量的食物，最好搭配一些孕产期降脂的均衡饮食，这样也有利于我们顺利的瘦身。
产后4个月适当的可以加大减肥的力度
产后4个月身体就基本恢复了，这个时候就需要适当的加大减肥的力度了，我们要在控制饮食的基础上，做一些少量的运动，消耗我们的脂肪，帮助我们达到减肥的目的，还有助于我们恢复体能。
产后6个月是减肥的最佳时期
产后的6个月是产妇的最佳减肥时期，也就是减肥黄金期，所以一定要趁这个时候开始把自己的体重瘦下去，恢复到产前的身材，或者是像谢依霖一样比产前还瘦。这个时候如果合理的控制好我们的饮食、再加上适量的运动和有规律的睡眠，会达到事半功倍的效果。
那么产后运动的方法和产后的减肥食物都有哪些呢？ 产后运动减肥法
瑜伽：产后瑜伽可以调节我们的生理平衡，也能帮助我们调节情绪，还能减肥塑造线条，有条件的宝妈们可以到产后健身中心做专业的训练，条件不是很好的宝妈们，可以通过书本知识或者是视频教程来学习瑜伽，慢慢的让我们的身体变得柔韧，达到减肥塑形的效果。
散步：散步减肥是一种非常温和的运动减肥方式，我们可以每天早晚坚持散步30分钟，每周最少坚持5天，后期可以适当加大运动时长，慢慢的也会越来越瘦。
减肥食物
苹果：苹果含有大量的食物纤维，能够帮助我们消除宿便，还有利尿的作用，可以让体内残余的尿液排出体外，不仅能够帮助我们排出身体的垃圾毒素，还能有美容的效果，所以建议大家可以每天早上或者是吃饭的时候搭配一点苹果吃哦。
西红柿：虽然西红柿并没有直接的减肥你作用，但是它的低卡高纤维的特质能够帮助我们排毒，多吃还能让我们有饱腹感，可以减少我们吃主食的量，避免我们因为嘴馋贪吃而发胖，间接的帮助我们达到减肥的目的。
总之，减肥从来都没有捷径，也不是一朝一夕可以变瘦的，都是需要我们有很大的毅力长期坚持下来，才能达到的。希望孕妈们能够抓住减肥的黄金期，选择合理的减肥方法，并且坚持下来，相信你也可以逆袭的哦
‘叁’ 哺乳期为什么瘦不下来避免哺乳期减肥三个误区你就能轻松瘦下来~
哺乳期为什么瘦不下来，避免哺乳期减肥三个误区你就能轻松瘦下来~
前段时间楼上的李姐给我吐槽，说自己自从有了孩子就没瘦下来过，不管是产后节食还是高强度的运动计划都没能让她瘦下来，哺乳期结束整个人更是胖了一大圈，以至于一度自惭形秽甚至不愿意再照镜子，老公更是直言不讳的说抱着她就像抱着一头猪~
听着李姐的倾诉，我想自己也是，自从我生完孩子到现在，三个月了，一直母乳喂养，不但没有瘦下来，反而还胖了四五斤，再这么发展下去会不会和李姐一样，我这可不是危言耸听哦，WHO的一项调查显示由于女性怀孕期间体内激愫的增加，和产后身体情况所产生的落差，导致百分之八十九的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，如果没有缺少HICIBI降脂来调节体内孕产激愫的含量，百分之六十八妈妈将会一直胖下去，肥胖将伴随终身。如果想在3个月内转换为易瘦体质，请继续往下看！（哺乳期为什么瘦不下来，避免哺乳期减肥三个误区你就能轻松瘦下来~）
其实生孩子时的疼痛，对我们女人来说并不可怕，可怕的是，生完孩子后，我们的身材再也回不去。哺乳期为什么瘦不下来？身边有很多新手妈妈，刚生完孩子就开始实施瘦身计划。束腹、缩食、运动…结果却不尽如人意，腰上的肉妥妥的还在，腹部上的游泳圈也没取走。原来都是没有用对方法，进入哺乳期减肥的误区当然受不瘦不下来。现在知道哺乳期的方法了，那就赶紧瘦下来呗！zy（哺乳期为什么瘦不下来，避免哺乳期减肥三个误区你就能轻松瘦下来~）
‘肆’ 月子一斤没瘦
首先，月子里不掉秤也是很正常的情况，这与每个人的身体代谢与吸收情况都有关系。加上饮食习惯不同，有的宝妈有婆婆帮忙带孩子，自己相对轻松一点，吃了睡，睡了吃，很多体重没减还有增加的情况也是有的，想瘦就要合理膳食。
其次，生产后各项体征都不平稳，肠胃的功能，吸收消化都受影响，代谢的比较慢，如果想要瘦身就要合理安排饮食。同时还要在产后适当的运动，不仅可以缓解产后便秘的情况，还可以加快脂肪的燃烧，帮助新陈代谢，让身体尽快恢复。
月子里想要减肥其实母乳喂养就是一个非常好的方式，母乳喂养可以消耗更多的脂肪，对于产后瘦身其实是有帮助的。顺产的宝妈可以在半个月的时候进行骨盆修复锻炼，但是要注意适量必要过度劳累，毕竟月子期间大部分的时间还是要以休息为主。
顺产坐月子原则：
1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。
6、产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开开始，一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。
‘伍’ 产后瘦不下来的原因有什么，产后怎样减肥
产后瘦不下来的原因终于找到了，那么到底产后怎样减肥呢？今天我来跟大家说说产后瘦不下来的原因是什么？产后应该怎么样针对性的减肥呢？我想在生完孩子以后很多妈妈都在纳闷，为什么同样是生孩子有的宝妈就瘦，但是自己却总是迟迟瘦不下来呢？因此而懊恼不已，这是为什么呢？其实都是孕产激素惹的祸，实验显示，孕产激素上升的同时如果缺乏HICIBI的人，代谢率降低，食量增加，严重肥胖。补充HICIBI后使其充足的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明HICIBI有显着的减肥作用。后来证实，当人体内HICIBI含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；当血清HICIBI浓度下降，则摄食量增加，代谢率降低，使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的HICIBI水平过低或结构变异而丧失活性，就会导致脂肪的过度沉积，引起肥胖。所以没明白没关系。我们接下来就开始细细讲~~~~~~
所以大家既然已经知道了产后不瘦的原因有三点，又有针对性的解决产后怎么减肥的困惑是不是就能瘦下来呢？这个其实我觉得还得看你的自我执行力了，毕竟你也不是一天就胖成现在这个样子的对吧，所以瘦下来也是需要时间的好吗？另外需要再给大家科普一点小知识。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid rection细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
以上就是我关于产后瘦不下来的原因终于找到了，但是产后怎样减肥你听我说，其实知道了产后不瘦的原因你就成功了一大半，好好按照以上的方法想要产后减下来不是难事，所以希望亲爱的宝妈，有时候不是你不瘦而是你没有注意方法哦~~~
‘陆’ 为什么我生了宝宝就瘦不了了是什么原因造成的
运动强度太小。
很多女性在产假期间不需要工作，每天的重点任务就是在家照顾宝宝，导致孕妇每天运动量太少，甚至完全没有运动强度，导致体重下降，体型越来越大。
孕期和产后堆积的脂肪不容易代谢。
很多人不知道，人体内的激素水平会影响肌肉的含量和分布。怀孕后，孕妈妈的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素增加，雄激素减少。这种变化会导致脂肪增加，堆积在特定的部位，比如乳室、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期以后，孕妈妈可能会出现水潴留，下肢和足部水肿，会显得特别胖。
‘柒’ 宝妈生完孩子后，为什么体重就很难再降下来了
其次呢和一个人的作息生活习惯也有撇不开的关联，饮食量，活动量，还有就是这个人是否费心，如果是那种比较省心什么都不用管不用想的人也不容易瘦第一种人身体代谢比较快。在生完宝宝后孕激素停止分泌，这个时候它的代谢功能马上会恢复。所以这种人瘦下来就比较容易。都是一个月后就慢慢的恢复怀孕之前的体重了，生俩个小孩都是满月之后就我一个人带，以能是比较辛苦吧！现在小孩十几岁了，我也没有长胖，还是跟结婚前的体重差不多。此外像动物的肉类，含有大量脂肪，以及像巧克力之类的的甜食，含有很高的能量，也要控制，真正做到清淡。
个人体质不同吧，像我怀我儿子的时候都没胖，生了之后跟没生一样，有的怀孕就胖，然后生了孩子胖一段时间也瘦了，因为孩子吃奶，有的不会瘦，一直胖。每天晚上坚持不吃东西，坚持了大半年还算有点成效，肚子小了点，老公也说我瘦了几斤，虽然瘦的慢，贵在坚持，坚持不吃晚饭也是可以瘦的也不是很好瘦下去的，也要看个人体质湿气重的很容易虚胖的，我就是湿气重虚胖体质，有些宝妈生了小孩就跟没有生一样身材恢复如初，体质问题。
‘捌’ 哺乳期减肥为什么不掉秤
哺乳期减肥不掉秤是因为在哺乳期的时候，身体所吸收的营养成分过多，虽然孩子在吃奶的同时可以缓解过于肥胖的情况，但是所摄入的热量过多，也不利于体重的减轻。等哺乳期过后，忌奶了之后再适当地进行减重，效果会更加明显。哺乳期减重还会导致乳汁分泌过少，孩子吃不饱的情况。
等哺乳结束后，再适当的进行体育锻炼会有事半功倍的作用。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。
一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。
手术的方法，吸脂抽脂手术。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。
‘玖’ 产后肥胖怎么减肥快，为什么我产后体重降不下来是什么原因
不知道产后肥胖体重降不下来原因，当然不会知道产后肥胖怎么减肥快的方法喽，今天我们就来说一说产后肥胖体重降不下来原因，揭秘怎么减肥快的方法！美国妇产科学会研究发现所有的产后发胖体重奖补下来都是因为孕产激愫没有恢复到产前状态引起的，所以产后只需要做一件事就是通过HICIBI调节体内孕产激愫的量使身体成为易瘦体质，这样躺着都能变瘦，想不瘦都难！
CLR…WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid rection细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
用对了方法蕞终瘦下来的你，你会发现世界都待你温柔了，哪些产后体重降不下来的宝妈原因是你们的孕产激愫还没有恢复到产前状态，所以一不管费了多大的劲就算瘦了下来还是会反弹的，所以说产后肥胖减肥不管你用哪种方法首先先让孕产激愫恢复到孕前状态，世界乐太组织研究发现，产妇体内的孕产激愫会在产后半年逐渐降低，有望产后三年内恢复到孕前状态。所以，你愿意等吗？（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）zy
‘拾’ 生完孩子瘦不下来
生完宝宝以后发胖是毫无疑问的，如果妈妈在产后及时的首先通过饮食调节，同时搭配hicibi孕产营养阻断食物的热量，将妈妈孕期产后囤积的脂肪分解代谢，还可以在妈妈瘦下来的同时收紧妈妈因为生产而松弛的皮肤，其次孕妈妈结合适当的运动来帮助恢复。
生完孩子以后体重一直下不去，生完孩子几个月以后才能瘦？产后妈妈讨论最多的就是产后体重了，你看谁家的妈妈生完宝宝以后根本看不出来，谁谁谁从怀孕到生宝宝一直都瘦瘦的，再看看自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。这就是各位妈妈没有认识到让你产后发胖的根本，国际数据统计：孕产激愫是造成产后发胖的源头，产后首当要做的就是恢复孕产期被改变的激素水平，孕期因为宝宝的发育生长，激素水平升高而导致的肥胖要改变产后的肥胖，恢复孕前身体就需要借助hicibi孕产期降脂营养恢复妈妈被打乱的孕产激素，通过调节妈妈体内的代谢分解能力，通过消耗孕产期囤积的脂肪代替了大量的热量吸收，将新陈代谢恢复到产前水平，其次阻断对热量的吸收，帮助妈妈健康恢复，恢复妈妈的易瘦体质。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）
生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？生完宝宝以后妈妈在注重喂养宝宝的同时也要开始为自己产后恢复做准备，因为妈妈产后恢复的黄金期为6个月内，在这个阶段恢复妈妈可以早日快速分解，让自己瘦下来。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）L