男生小腿为什么会太粗

1. 男生小腿太粗怎么办

腿粗的原因：主要考虑本身骨骼大，另外脂肪堆积所导致的，以及浮肿，同时和遗传因素也有很大的关系。
推荐适合青春期的瘦腿方法：
一.锻炼法：
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
二.饮食法：
方法1：维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
方法2：维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
瘦腿也在平时的日积月累：
日常习惯：那就是常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。最后，给大家一些辅助性方法的建议，要坚持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸点润肤液向腿踝部作按摩，有加速血液循环和提高新陈代谢的作用，尤其是在运动结束后，效果更佳。采纳哟

2. 男生小腿肚太粗是为啥

小腿长粗的原因是可能就是锻炼过度的吧，因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

3. 为什么小腿特别粗

小腿粗，可能是因为长时间站立，并且站立的姿势不正确，重心老在一边，身体重量会集中在腿上，就会导致腿的压力过大，影响血液循环，从而变粗。有的人是由于基因问题属于先天的，这种人容易长肌肉，所以腿部由于经常运动会出现小腿会变得更粗。
还有就是跷二郎腿的时候，上面的腿压一下面腿部神经，不利于腿部血液循环，也会变粗。还有就是长时间穿高跟鞋会令小腿承受过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻，所以经常会看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉粗的特别明显。

4. 小腿特别粗是什么原因呢 5个原因导致小腿变粗

小腿变粗的原因大致有三种类型: 其一，小腿变粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续进展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 其二，小腿变粗的原因是“壮”，特征就是肉实在还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔! 其三，小腿变粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，由于久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。 基于小腿变粗的原因不同，制定针对性的瘦腿方案也就成为了必定。 “肥胖型”小腿:既然脂肪是小腿变粗的原因，能够去除多余脂肪的小腿抽脂术自然就是最好的瘦腿方法。负压吸脂术是指应用负压抽吸的原理，利用金属吸管通过皮肤小切口插入皮下，一边刮，一边吸，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到改善体形的目的。 “粗壮型”小腿:小腿神经阻断术是近几年年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。手术的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头(严重者切断部分比目鱼肌)运动神经支，由于失去了神经支配和营养作用，从而使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而维持姿势平衡的比目鱼肌并没有完全破坏，所以并不影响日常生活中小腿行走和运动功能。 “水肿型”小腿:多事由于过度疲惫导致腿部血液无法回流,只要得到充足的休息，小肿腿自然就会消逝啦。 了解了小腿变粗的原因以及改善方案，我院的专家还要提示您:如果您选择小腿吸脂或者小腿神经阻断术一定要在经过充分具体的咨询诊断后再进行手术，我院的全体医护职员恭候您的光临。

5. 小腿为什么会变粗

A4腰刷屏还没完呢，iphone6腿又晒起来了!可是很多mm都开始抱怨自己的小腿变粗，这是怎么回事呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

小腿变粗的原因 ：

1、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。

2、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。

3、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。

如何快速瘦腿 ：

方法 一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜

其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。

方法二：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

方法三：泡脚瘦腿

买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒!所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度!

跑步小腿变粗怎么办?

误区：

错误1，速度太快

如果你练跑步只是为了塑身，并没有要在多长时间内跑完 马拉松 的目标，那么放慢你的速度。具体速度因人而异，最简单的方法就是找个伴一起跑，能够做到一边跑一边 说说 笑笑，能够说完一个整 句子 而不被呼吸打断，这个速度就合适了。速度的提升必然会刺激小腿肌肉的生长。

错误2，步幅大步速慢

如果你去看看经常参加马拉松的跑者的长距离训练，就会发现，他们通常都会保持180BPM的步频，同时将步幅控制的比较小。这样练习的是肌肉的耐力，会将肌肉纤维变长，而不是像爆发力训练那样把肌肉纤维变粗。

错误3，脚掌着地位置不对

不要前脚掌着地，这对你的小腿力量要求会很高。也不要脚跟着地，这会给你的膝盖带来很大负担。落地时，利用脚跟前面一点的位置着地，然后迅速过渡到全脚掌，即能保护膝盖，又可以节省力量。

错误4，跑步前后不拉伸

跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。拉伸也是防止小腿变粗的一个好方法。

那么如何正确的跑步呢?

1.注意跑步姿势。

头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰，保持平衡。

肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。)

手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂(会带动髋关节摆动，造成关节炎症)

腿部：抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。

双脚：有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。

呼吸：根据步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，两步一吸，三、三步一呼，三步一吸。

2.跑步后进行放松练习

伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。

3.注意跑步时间和速度

一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年 龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之 外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

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5. 为什么小腿会变粗

6. 男生大腿细小腿粗是什么原因

小腿粗可能是因为你经常去走路，或者是跑步所造成的，这样是比较容易让小腿变粗的。

7. 男生腿为什么越来越粗

一般人腿都会有或多或少的肌肉，只是肌肉的形状不同，长条型的肌肉就会使腿看起来很修长，估计你的肌肉不是长条型的啦~

通常来讲要想肌肉长成长条型的，多做伸展运动，针对你的情况，就多做伸展整个腿部后侧，前侧的肌肉，再配合按摩，效果会很好。而运动的话，不建议你再跑步了，可以做平躺空中骑自行车的动作，这样既可以瘦腿也可以瘦腹，一举两得。

要避免的动作：下蹲起立运动，短跑，快跑。一切力量的训练都会让肌肉长的结结实粗壮，对男人来讲是好事，对女人来讲就是噩梦了。呵呵。而一切有氧运动都是消耗脂肪，而且不会产生强壮的肌肉，所以适宜多做。

其实慢跑也是有氧运动，但是对步伐的频率，呼吸的频率，心跳的频率，以及时间都有严格的要求，一般不专业的人士不太容易掌握这个度，就事与愿违了。

也许我的答案不是那么详细具体，但是做了一个科学的分析，我想你自己就可以知道自己的腿为什么会粗壮了，找到原因，要解决它就不难了，难的只是一个时间和坚持。

祝你早日拥有迷人的腿部。

8. 为什么小腿很粗

专家说导致小腿粗的原因主要有以下两个原因： 一、小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。 二、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术。 据专家介绍，吸脂瘦小腿对瘦腿有显着的效果，它主要是采用手术的方法来进行治疗，它通过产生和脂肪细胞同样的波段，有选择性的破碎脂肪细胞。让这些细胞变成水，然后抽取出来。这样进行手术既安全又可靠，能够很快的达到瘦小腿的目的，并且术后还可以让小腿上的皮肤更加的有弹性，而且更加的光滑。而且这项手术不需要住院治疗，可以治完就走很方便。 为了您以及家人的身心健康，请选择正规的医疗机构进行整形美容治疗。苏州爱思特医疗整形美容医院秉承视顾客为家人的服务思想和确保安全、全程无痛、精细治疗的服务理念，与您共创多姿多彩的美丽人生。

9. 小腿太粗是什么原因造成的

小腿太粗是什么原因造成的

小腿太粗是什么原因造成的，对于女生来说，小腿粗是很难看的。在穿衣打扮上，小腿粗真的很影响穿着体验。所以女生对小腿粗是无法忍受的，那么大家知道小腿太粗是什么原因造成的吗？接下来我们一起来了解一下吧！

小腿太粗是什么原因造成的1

1、爱吃高盐分食物，或突然饮大量开水

如果你爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。

改正方法： 平时在饮食方面要做到少油、少盐，以清淡饮食为主。同时，每天虽需要喝足够的水，但一定不要大口大口喝，应该以少量多次为宜，而且以温水最佳，这样才能防止腿部水肿，还你纤细美腿，同时还能帮你健康减肥哦。当然，如果还想瘦腿效果更显着、减肥速度更快，我推荐全球非常流行的营养减肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

2、长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之就会将脂肪积聚于下身，让小腿肌肉变得非常结实，造成萝卜腿或小腿浮肿，甚至影响美观。

改正方法： 如果有条件，在站立一段时间之后，一定要走动几分钟，这样才能让腿部血液循环更为流通，防止腿部浮肿。或者晚上下班以后泡个热水澡，对腿部进行按摩，这样也能够防止长时间站立导致的腿部浮肿。

3、长时间穿高跟鞋

高跟鞋会令腿部静脉出现淤血，长期穿高跟鞋也会加大腿部肌肉外翻的可能性，久而久之就导致腿部粗壮。而每天做一点肌肉按摩，可以缓解静脉的淤血现象，然而大部分人回家之后都没有放松腿部肌肉的意识，从而小腿就越来越粗。

改正方法： 建议女性朋友最好穿低跟的鞋子，鞋跟低于5厘米，2-3厘米最佳。如果穿高跟鞋，也建议穿2小时的高跟鞋就把鞋子脱下来，休息15分钟，按压脚掌上的涌泉穴。回家后重点敲打大腿外侧以及小腿肚内侧，直到感到微微发热，这样能加快血液循环，帮助双腿排毒。

4、久坐不动

很多上班族在椅子上一坐就是一整天，而坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留，导致腿部废弃物无法分解，脂肪、水分堆积，造成腿部水肿，久而久之就会让双腿变粗。

改正方法： 如果不想腿部变粗，建议1小时最少起身一次，做做伸展操，这样更有助于瘦腿。

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

改正方法： 办公时，应该要保持标准的坐姿，尽量不要跷二郎腿。标准坐姿为、双目平视，微收下颌，立腰、挺胸、上体自然挺直，双腿合拢，双脚自然平放。

6、拖着脚走路

走路的时候脚没有完全抬起，而是在地上拖拉的，这样走路的重心就放在脚后跟，双腿完全承担了下压的全部体重，自然容易变成“壮腿”。另外，如果重心只放在腿外侧或者内侧，也易发展成O型腿或X型腿。

改正方法： 要改掉自己不正确的走路姿势。标准走姿为、身体要挺直，背部不能弯曲，不要左摇右晃，尽量沿直线方向行走，脚步不要太大，前后脚相差一脚左右为佳，手臂的挥动幅度与身体呈10度为宜。

7、跑完步不进行腿部拉伸

很多人在跑步过后不对身体进行拉伸，尤其是腿部拉伸，而腿部不拉伸很容易变成肌肉，有时候就是因为这样腿变粗。

改正方法： 跑完步之后一定要记得对腿部进行拉伸。拉伸动作有很多，如可以这样做、蹲下，左腿弯曲，右腿伸直紧绷，拉伸右腿，保持1分钟，换腿。

小腿太粗是什么原因造成的2

1、长期的站立

经常站着的人，小腿容易粗壮。最典型的工作是商场的'专柜销售人员，他们的工作常常是一天要站立8个小时左右，由于长期的站立，血液不循环就容易导致小腿变粗。

2、每天久坐时间太久

那是不是坐着小腿就不会变粗了，当然不是。每天久坐，压力都集中在腿部，一样造成血液不循环，一样会形成小粗腿。

3、盐的摄入量太多

喜欢吃腌制的食物，喜欢吃泡菜的朋友，他的盐分摄入量肯定会超标，摄入太多的盐分就会造成水肿，水肿就体现在小腿上，显得小腿又粗又肿。

4、高跟鞋穿的很频繁

高跟鞋穿着阿罗多姿，美是很美，害怕也有。就是脚总是逆着的，脚底总是不落地，也容易造成腿部肿胀，不是重要场合还是少穿高跟鞋。

5、小腿紧张不放松

小腿的肌肉很紧张，比如剧烈运动后，没有及时的按摩舒缓小腿肌肉，导致的紧致。小腿肌肉越不放松，越是容易变粗。

6、多做拉伸运动可以改善

平时要注意劳逸集合，多做些小腿拉伸的动作，多给小腿按摩，帮助小腿肌肉放松。饮食上也不要大鱼大肉，以清淡为主，这些都可以帮助改善小腿变粗的症状。

10. 男人小腿粗壮好不好

男人小腿粗壮好不好

男人小腿粗壮好不好， 男生小腿粗壮在生活中是比较常见的，有时候这种情况是很正常的，因为腿部的生长就是这样。当然，也有很多时候腿部变粗是因为其他的生活习惯才引起的。男人小腿粗壮好不好？

男人小腿粗壮好不好1

1、男生腿细长比较好

当然是男生腿细长比较好，男生小腿过于粗壮穿衣服会非常难看，会产生非常强烈的紧绷感。男生腿细长会使整个人看起来特别高大，而且修长的腿也会提高个人在他人心目中的形象。很多朋友在择偶的时候都会喜欢一些长腿的男生，不仅看起来非常美观，而且还会影响下一代。总体来说，修长的腿要比粗短的腿更好。

2、导致腿粗短的原因

男性朋友出现腿粗短的原因有很多，一方面可能是由于先天性因素导致的，如果自身的父母或者是直系亲属腿又粗又短，自身出现这种情况的几率就比较高。还有就是很多男性朋友在日常缺乏必要的体育锻炼，长时间久坐也可能会导致脂肪下腿部的淤积，使自身出现腿部粗壮的问题。

还有很多男生虽然注重运动锻炼，但是没有采取科学的锻炼方法，很多男性朋友在日常跑步速度过快，强度过大，也会使自身小腿肌肉越来越粗，都会影响到个人的外表形象。

3、如何摆脱腿粗问题

男生朋友出现了腿粗的问题也没有必要产生太大的心里负担压力，日常只要积极参加有氧运动锻炼都可以达到一个很好的改善效果。日常也一定要节制个人饮食，千万不要再食用一些热量比较高的食物。

可以多吃一些富含红色素和微量元素的蔬菜和水果，可以有效的促进体内脂肪物质的快速分解，日常进行一些有氧运动锻炼也有助于增强骨骼的韧性和强度，也可以达到一个增高的效果。日常一定要注意个人的运动方式。

男人小腿粗壮好不好2

男生小腿粗壮在生活中是比较常见的，有时候这种情况是很正常的，因为腿部的生长就是这样。当然，也有很多时候腿部变粗是因为其他的生活习惯才引起的。

一、运动过度

男生一般都是比较喜欢运动的，但如果运动量过大而没有及时做好恢复与护理，那腿部肌肉可能就会过度生长，导致形状变粗。这种情况其实在每个人身上都会发生，很多女生也经常因为运动而导致腿粗，所以才拒绝运动。其实只要我们控制好运动量，那腿部也是可以变得细小的。运动之后也要做一些恢复性的舒展运动。

二、没有及时护理

一般我们在运动过后需要做好腿部的护理，这样腿部才能变瘦、变细。因为在运动的过程中，腿部血管会大量充血，肌肉也会变得膨胀、舒张，从而引起小腿变得，这时候我们就要在运动后做好按摩，这样才能使小腿恢复成原来的样子。我们平时有空的时候也需要做好腿部的护理，比如针灸、拔罐等等，这样小腿也能变细。

三、正常现象

其实男生小腿粗大是很正常的现象，一般如果男生腿部太细的话也会不好看，反而会让人觉得娘娘腔。小腿粗一点才正常。当然，如果腿部也别粗大也没办法，也可能是由于基因或体质引起的，我们注意做好护理就行。

四、注意腿部护理

我们在生活中需要做好腿部的保护与护理，这样才能远离很多小疾病。比如在运动前可以做一些准备热身运动，这样受伤的几率也能减少。运动后要做一些腿部的舒展动作，这样肌肉恢复起来才快。

男人小腿粗壮好不好3

男性腿粗的原因是什么?

1、不运动

吃过饭之后，如果不活动一下，吃进肚子里的食物所含的脂肪类物质和能量一旦超过人体需求，那些脂肪和其他能量物质就会累积在体内，从而造成肥胖。

很多男人都喜欢饭后坐在电视机前看电视，甚至还忍不住去啃零食，男人们，这样做你想不胖都难呀。

2、平时经常坐着

文静的女人比较动人，可是很多男人都喜静不喜动，闲暇时坐在电脑前上上网，聊聊天，或者捧着一本书坐在窗台前。

其实长时间的坐着是会发胖的，因为长时间坐着会使人体中的液体不顺畅或停留，脂肪也会慢慢累积，就会使腿部变粗。

3、爱喝饮料

很多男人都爱喝饮料，而许多种饮料中都含有很高糖类、脂肪等物质，这些物质进入人体之后，往往会超过人体所需的正常量，多余的能量就会转化成脂肪，囤积在体内。

4、经常便秘

便秘是令很多男人非常困扰的问题，一旦便秘就要及时采取措施进行治疗。

如果长时间都没有办法改变便秘症状，人体内的脂肪分解物就排不出体外，几乎都留在体内。另外粪便也会在肠道种滞留，其中的毒素物质也会流到体内，使皮肤受损、

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

适合男生瘦小腿肚子的方法，让你轻松瘦小腿。

1、跑步，让小腿上的赘肉快速被燃烧。

跑步是能够很好锻炼腿部的运动，坚持跑步的.人不仅身材会非常好，腿部也会显得比较直，比较瘦。男生小腿肚子粗可以通过跑步来燃烧小腿肚子上的脂肪，达到让小腿肚子变瘦的目的。跑步的时候腿部处于高速燃脂的一个状态，只要你能够坚持每天都跑步，那么，一段时间以后你的小腿肚子不仅能够变瘦，而且腿部的力量也会变得更大。

2、如何跑步才能让男生小腿肚子变瘦。

男生想要通过跑步来瘦小腿肚子，那么，你应该注意很多事项。首先说到的一个就是跑步的运动强度。大家都知道跑步是能够消耗腿部脂肪，达到让小腿变瘦的目的。但是跑步燃脂的同时也会对腿部的肌肉进行锻炼。

腿部肌肉如果非常发达，那么你的小腿肚子还是会显得很胖。所以，跑步运动每天进行35分钟左右就可以了，时间短了达不到燃脂效果，时间长了会长肌肉，一定要把握好运动时间哦。

3、抬腿运动，燃烧腿部脂肪，让腿变瘦。

男生瘦小腿肚子还可以通过做抬腿运动来实现。抬腿运动做起来简单，只要将自己的腿部太高，然后有节律的开始原地踏步就可以了。抬腿运动能够很好的燃烧腿部的脂肪，让腿部的血液流动更顺畅，加强腿部的代谢，让小腿肚子上的赘肉快速被代谢分解。男生要瘦小腿肚子，每天坚持做抬腿运动就能实现愿望哦。这种方法减小腿肚子真的方便又快捷。

4、如何看待男生小腿肚子粗这个问题。

无论是男人还是女人都有爱美的权利。男人小腿肚子粗壮，他们也会非常烦闷。很多人觉得爱美只是女人的专利，其实，这是错误的。男人大多对自己的形象也是非常注重的。男生小腿肚子粗会让他们的自信心受到打击，让他们不敢露出自己的腿部。所以，男生发现自己小腿肚子粗壮以后，一定要想办法解决这个问题，这样才能让自己拥有美腿，让他们更自信。