45岁女人为什么困

Ⅰ 我女性今年45岁，成天浑身无力，想睡觉、，请问是不是有病

亲，这是懒病。你平时就算有精力做事时表现不求甚解，喜欢得过且过，没有精益求精的求真精神。睡眠质量不是以睡死为最好的。你这是昏死过去，而非真正意义上的休息。你在生活工作游戏中，凡事都是以舒服不舒服，爽不爽来判定事情值不值的。有一个实验你可以自己做，你往那儿一坐，你会不自觉的将一切事，一切想法，一把全部扫清，一刀切了，以求得个清静无事，然后你的意向就特别强调这个状态的”正确性“，觉得这样最逍遥。虽然，平时在道理上你也明白这太懒了，但你却不知道这个空空的舒服感觉仍然是你的错觉！你沉迷于里面，不愿开步，有点像饿了好久，好不容易找到吃的，吃饱了还是不愿意离开，虽然也感到胃有点撑。再回到睡觉上面，你还是图睡个安稳觉，觉得迷迷糊糊静静的比什么都爽。自我感受的放不下，在当时，你就觉得是真实的。正因为这样的观念，造成潜在意向锁定在”爽感“上面。而内能的回补，是要意向放松，清晰自然的，是有一定的觉知性的。你以为自己不做梦，并不是意识不活动了，那些杂思也在消耗能量你没觉察到罢了。同样是静态的，意向沉与活是不一样的效果。沉是消耗，活是自己回补的前提。你要改变这个局面，平时一定要自觉主动找事情并且提起意志安心做好，不在乎结果，只在乎过程的完美完成。睡前留一丝警惕性（也不太紧张），别昏死过去了。你也明白，舒服状态是心的顺畅放下，不是沉迷于某种境界，心的顺畅安然比沉迷呆滞的可延续性不知好多少倍。

Ⅱ 女性总感觉累困乏力没精神是怎么会回事

女人老是困乏没精神可能是过度劳累，睡眠不好，压力大，等生理性原因引起的也可能是甲状腺功能低下，缺乏激素等病理性的原因引起的
生理性原因，生理性原因，主要和平时的情绪睡眠等有关，比如过度劳累，生活压力大，导致情绪不好。这时候可能会导致晚上失眠，从而影响睡眠质量，这种情况下第二天就会觉得老是困乏，没精神对于这种情况，建议平时要适当缓解自己的精神情绪精神压力。可以寻找一些兴趣爱好比如多运动，还要保证充足的睡眠，这样可以延缓老是困乏没精神的症状。
病理性的原因，病理性原因，主要和一些疾病有关，比如甲状腺功能低下，会导致人体的代谢减慢，从而就会感觉到困乏没精神，另外缺乏激素也会导致老是困乏，没精神比如缺乏糖皮质激素主要会影响食欲人就会显得比较困，乏懒言少动。
还有一个最常见的就是感染，尤其在感染病毒患者出现发烧时会出现肌无力和劳累的感觉。
还有贫血机体会，因为血红蛋白水平过低，导致肌肉组织缺氧以及末梢神经病变，从而引发患者出现全身无力的表现。

Ⅲ 45岁女人精神好但不做事时就想睡觉,晩上也睡得特别好。是什么原因

如果你的身体没有任何问题的话，这样的习惯也是非常好的，多睡觉能够让自己更加年轻，但是如果你的身体有异常，一定要去医院做一个详细的检查，这样才能知道自己是睡的原因

Ⅳ 女性易疲劳容易困嗜睡

女性易疲劳容易困嗜睡

女性易疲劳容易困嗜睡，一般来说睡眠之后，都会有精力充沛，活力满满的感觉。但也总有些人会有与之相反的感觉导致这样的原因也有多种，以下了解女性易疲劳容易困嗜睡怎么回事。

女性易疲劳容易困嗜睡1

1、睡眠不足或者睡眠质量差。现代社会人们的工作压力都特别大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有时候睡眠甚至不到5个小时，睡眠不足就会导致身体乏力，并且出现脸色苍白，出虚汗，注意力不集中，记忆力下降等症状，需要及时补充睡眠。还有的朋友喜欢在睡觉以前思考问题，这样就会导致睡眠质量下降，从而影响到第2天的精力。

2、慢性疲劳。女性长期从事繁重的体力或者脑力劳动，就会导致慢性疲劳，从而出现身体疲乏老是想睡觉的症状，需要及时调节自己的生活方式，注意劳逸结合。

3、神经症。如果患了神经衰弱，抑郁症，焦虑症等神经症，就会由于身体内激素的变化以及神经功能衰弱，导致女性朋友老是疲乏无力想睡觉，要及时调节心态，多接触大自然，缓解紧张的情绪，也可以求助心理医生缓解焦虑抑郁状态，并且配合药物治疗。

4、缺乏锻炼。如果长期久坐不动，缺乏锻炼，就会导致身体机能下降，体力和精力都很差，没有精气神，这部分朋友要积极参加体育锻炼，像跑步，球类，瑜伽都是不错的选择。

在日常生活中，许多女性朋友都会感觉到身体疲乏，老是想睡觉，严重影响到了正常的工作和学习。产生以上症状的原因主要有睡眠质量不佳，心理障碍性疾病，体质因素等，应当注意合理安排时间，保持充足的睡眠，及时治疗抑郁症等心理障碍性疾病，并且多参加体育锻炼，进行社交活动，这样就可以消除症状。

女性身体乏力，总想睡觉，一般是由以下原因所引起的：

第一，可能是慢性疲劳综合症，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累以及过度的工作，使得人无法从精神和身体上缓解压力，出现身体乏力，因此平时要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，来缓解精神和生活的压力。

第二，缺乏各种微量元素，有可能导致女性患者出现身体的疲劳，在饮食方面，应尽量补充人体所需要的微量元素和营养物质，选择清淡有营养的食物，改善身体疲劳的状况。

第三，可能是过度劳累或者气血不足所引起，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，多吃些补气血的食物，合理的调整饮食结构，注意劳逸结合，多参加一些户外活动，加快身体新陈代谢，增强机体的免疫力。

所以，女人身体疲累，总想睡觉，原因非常复杂的，而所有这些问题，都需要到医院里进行相关的检查，根据实际情况给予治疗。

女性易疲劳容易困嗜睡2

经常感觉累、困、精神不振，你可能得慢性疲劳综合征了

什么是慢性疲劳综合征？

慢性疲劳综合症是指连续6个月以上原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。

目前医学上对这种疾病的认识还很少，经常被误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、抑郁症等疾病。

近几年，随着“过劳死”案例层出不穷，慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中蔓延开来。一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示，81.36%的.非患病人群属于慢性疲劳。

消除压力源。如果压力是因为繁忙的工作导致，那就要学会合理的安排工作，紧急重要的事情先做，次要的不紧急的事情后做。

若改善“慢性疲劳症候群”患者的失眠问题，疲劳能有效改善，此改善是独立于身体疼痛、焦虑、忧郁的改善之外。失眠改善的患者，其压力荷尔蒙可体松也可以更快地回复正常。失眠可能是“慢性疲劳症候群”的维持因素，若能寻求专业医疗积极改善睡眠，能让治疗反应更好。

患者可能会出现全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

体质虚弱者精神不振，心慌虚汗，无论工作还是生活都是心有余而力不足;更有一些积劳成疾者，拖着一个病身子，只有感慨人生的不幸了。

贫血是女性疲劳的主要原因之一。女性月经期会丢失部分血液，同时伴随着铁的流失。铁是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，如不能得到补充，长期下去就会有发展成为缺铁性贫血的可能。

血红蛋白可以携带氧气到身体的各个器官和组织，贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足。对于由于缺铁导致的贫血，可以服用铁质补充剂和吃富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、贝类、豆类和富含谷物的食物，都会有帮助。

一般来说，平均每个人每天要睡的时间是7到8小时，但是患上了慢性疲劳综合症之后，睡觉的时间会不断的延长，由之前的7到8小时，到后来的11-12小时，甚至会还想要多睡一些时间，每次睡完起床之后又会感觉自己精神疲惫，四肢会开始变得酸胀。

有些人出现睡眠障碍常常自行吃些助睡眠的药物，以为只要有安眠作用的药都可以吃。其实不是这样，尤其是中药，中医治失眠是需要分型而治的。

此外，也要尽量避免久坐不动，否则会减弱运动的效果。可以尝试每1~2小时站起来活动5分钟，不仅有利于血液循环，还可以放松肩颈和背部肌肉，缓解疲劳。

女性易疲劳容易困嗜睡3

嗜睡易疲劳怎么办

大家有过嗜睡的经历吗？其实嗜睡很容易让人混淆于普通的睡眠问题。近来专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症颇为相似，所以大家很难分清，从而误以为是睡眠不足。但是，如果每每天在以保证8小时睡眠的基础上，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，那就一定要引起重视了哦。

临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。

如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！

患者不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显着痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。诊断如果嗜睡症状符合下列特征，即可以诊断：

1、白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释；

2、至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活；

3、缺乏发作性睡病附加症状（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据（夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等）；

4、不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。

因此，专家提醒，长时间出现容易疲劳嗜睡的情况时，最好尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不要过于恐慌，只要尽快治疗，适时调整，并避免高危作业等，一般就不会造成大的危害。

Ⅳ 45岁的女人总爱睡觉是什么原因

人睡觉分为2种…一种是身体上的疲劳…第二种是精神上的疲劳…身体上的疲劳很好理解，身体疲劳只要睡觉就可以了…精神疲劳不是睡觉、休息就可以解决的…精神疲劳主要是因为压力过大、工作太累等其他能迫使大脑精神紧张的事…这时就要多听音乐、看看电影、看看书等等能放松的事…既然您想睡觉那可能是身体上的疲劳…多休息就行了…别太拼命…希望楼主采纳

Ⅵ 女人45岁过后容易疲劳想睡觉是什么原因

1、或是缺铁性贫血

很多女性易疲劳都和缺铁性贫血有关。女性贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。本身女性每个月就要在经期失去很多血，所以比较容易造成身体贫血的。

2、或是缺碱导致

不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。

3、或是不吃早餐导致

现在的女孩子很多为了减肥而节食，或者为了睡懒觉不愿起来，不吃早餐是一些女生的常态。早餐对你非常重要，不仅可以激活全身新陈代谢系统，使大脑活跃起来，还能补充一上午所需的能量。如果不吃早餐，明明头一晚睡够了时间，但整个上午还是哈欠频频，想睡觉。

其实，早起吃一块富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白质丰富的豆浆，就可以促进大脑分泌血清素，使你整个上午精神很多。如果实在来不及，吃根香蕉也是暂时的解决方法。

4、或是甲状腺功能减退

如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

5、或是泌尿系感染

女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

6、或是缺维生素导致

维生素B1，维生素B2缺乏或不足，就会导致人感到乏力，易产生疲劳感，因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳，其中含维生素B1的食物有动物内脏，肉类，蘑菇等；含维生素B2的食物除了动物内脏之外，还有河蟹，蛋类，牛奶，豆类食物，花生，紫菜等。

7、或是心脏不好的征兆

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

8、或是激素变化导致

人体内的各种激素之间都保持着微妙的平，从而影响机体代谢或情感，女性到进入中年后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。

Ⅶ 女40岁总觉得自己想睡觉没力气不知缺什么

你40岁了总觉得自己想睡觉而没有力气的话，那么有可能是身体缺少维生素，最好能够去做一个微量元素检查，然后再确定该服用什么样的补品。

Ⅷ 女人老是想睡觉是什么原因

现在白领在公司上班,因为长时间缺少运动,导致大脑严重缺氧,再加上每天大脑的持续运转,很容易贪图睡眠,染上嗜睡症.为什么女人老是想睡觉呢?以下就是我整理的女人总是犯困想睡觉的原因，希望对你有用。

女人老是想睡觉的原因

其一、环境因素。如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。

其二、身体因素。体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。

其三、药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

其四、脑部因素。当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断。

女人老是想睡觉怎么办

1.内服验方

引起脑窍闭阻的原因主要是痰和瘀血，所以中医药防治就要从治标和治本两个方面入手，治标就是开窍，治本就是活血化痰，推荐一个验方，6味药：

化痰：胆南星、法半夏;活血：川芎、红花;开窍：沉香、石菖蒲。

6味药各等分粉碎后冲服或者做丸，每次3g，每天3次。

注意两个问题，一是不要用煎剂，石菖蒲、沉香含有挥发油，水煎会使疗效减弱。二是不要大量长期使用，胆南星、法半夏有毒，过量或长期食用容易引起中毒。

2.外用芳香剂

可用风油精、花露水等气味浓烈的药物或保健品，在有睡意时闻一闻，可以提神醒脑，中医说芳香类药物可以醒神开窍。现代医学认为，芳香类药物可以刺激感觉器官，提高大脑兴奋性;而且芳香药物大多含有扩张血管的有效成分，有改善大脑血液供应的作用。

3.生活要有规律

按时睡眠，按时起床，最好定闹钟在规定的时间起床。睡眠不能任性，嗜睡也会形成恶性循环，中医叫“久卧伤气”，睡眠过久会损伤人体之气。气是生命活动的动力，卧久伤气，动力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懒，越睡越困，越睡越不想动的感觉。

4.分散注意力

一般来说嗜睡多发生于生活比较清闲、体格偏胖的人，生活没有压力，心宽则体胖，“胖人多痰”，痰多则容易蒙蔽清窍，诱发或者加重嗜睡。所以，培养兴趣，找事做，运动，减肥等等，都是有效的预防嗜睡的、简便有效的 方法 。

如何预防

方法一：生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打 太极拳 对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

Ⅸ 更年期女人特别困怎么回事

更年期犯困主要是由于缺乏雌激素导致的，也考虑是气血不足，气虚引起的。可以进补一些补气血的药物，调理一下就可以，或者检查一下性激素分泌，低于正常水平考虑补充雌激素。也可以选用一些补肾的中药来调理更年期的症状。

建议出现这种情况可以多爬山、游泳，这些有氧运动可以营养脑细胞、释放情怀、缓解压力，也可以补充体内的雌激素。饮食上多吃一些豆制品，1周最少吃3次豆制品或者是每天要有优质的蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤之类。

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用户到更年期注意事项：

1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

2、 保持心理平衡调整好心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

3、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使用户有充足的精力和体力投入工作和生活中。

Ⅹ 我今天45岁，女，就是每天早上5.点多就腰困，大腿根困，就不能平躺。那是咋回事

可能是肾阳虚引起来的表现，腰为肾之府，在肾阳不足的情况下，腰府失养，就会造成腰困腿酸的表现，这种情况可以采取温阳补气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间壮腰健肾丸。由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。