女人为什么要吃盐

‘壹’ 人为什么每天要吃盐

首先，不止是现代人要吃盐，古代人也一样吃盐。从古至今，盐一直是人类生命不可或缺的一种物质。
不只是因为盐是百味之首的调味作用，其实说到最根本的的原因，还是其对健康的作用和影响。因为不得不吃。

盐对人体新陈代谢、体液和血液循环、保证正常血压、兴奋肌肉和大脑神经，调节人体酸碱平衡、平衡体内渗透压等方面起着重要作用，与健康关系密切。
食盐的成分主要是，钠为细胞外体液中主要的，主要功能是维持肌肉及神经的易受刺激性，包括心脏肌肉的活动、消化道之蠕动、神经细胞之信息传递、调整与控制血压有关的荷尔蒙分泌。
神经系统的传导过程是电化学的过程，体液内各种的含量相互之间有一定比例，只有这种比例均衡才能维持神经、肌肉的应激性，钠离子、钾离子、与能提高神经、肌肉的应激性，而钙离子、镁离子与能使之降低。当神经纤维受到刺激时，钠离子的流入量会比未受刺激时增加若干倍，钾离子的流出量也增加几倍。
所以这样看来，盐对于神经传导有很大的影响。

在人体新陈代谢中，如果缺盐将引起肌肉痉挛、头痛、恶心、、全身懒散等症状，情况严重的还会心脏衰竭而死亡。
细致的说来，体液的主要成分是水、电解质，广泛分布于细胞内外，具有相对稳定的酸碱度，其稳定状态为人体正常新陈代谢所必需。正常人体中的液体在各部位的分布相对恒定，它们之间不断进行交换，保持着动态平衡。人体体液呈中性也就是无论细胞内液还是外液它的和阳离子的总量是相等的。通过细胞膜这一半透膜的作用使得和钠离子等进行渗透以保持体液的平衡和的平衡。人体内各种代谢均在体液中进行，体液平衡（即水、电解质平衡）对于保持细胞正常、维持各器官的功能、维持人体生命是至关重要的，所以盐对体液平衡也起着重要的作用。
这也是为什么剧烈运动后需要补盐水，就是避免体液里的盐随汗液流失，使得体液平衡遭到破坏。

因为盐对于人的有极大影响，所以才吃盐啊。

‘贰’ 女人坐月子能不能吃盐

‘叁’ 女生吃盐少说明什么

女生少吃盐对健康还是很有好处的，盐的主要成分是氯化钠，WHO建议盐的摄入量为每日小于6g，吃盐过多容易导致钠水潴留，出现水肿，也容易形成高血压，机体水肿可以导致身材臃肿。所以钠摄入过多，机体在排出钠的同时排出一部分钙，容易影响钙的吸收。

‘肆’ 月子能吃盐吗

女性在坐月子期间，最主要做的事是喂养宝宝铅慎和恢复身体这两件事情。女性要多吃含有比较多的营养物质以及蛋白质的食毁大物，不仅对身体恢复有帮助，而且能增加母乳的营养。那么，坐月子能不能吃盐呢？

女性在坐月子期间是可以吃盐的，但是盐的分量一定要控制好，不可以过多或是过少。女性在坐月子期间不可以吃的过咸，吃一些低盐食物就好。也不要吃罐头食物和腌制的食物，但是也不可以不吃盐，因为盐含有比较多的物质，人的身体也需要盐。

女纤激竖性的饮食一定要合理，每天食用盐大约在五克左右，还要保证营养物质均衡。女性在月子期间如果食用过多盐分，会对宝宝肾脏功能产生负担。因为女性吃的盐分会跟乳汁进入到宝宝的体内，从而影响宝宝的肾脏功能，所以宝宝一岁以下就不可以多食用盐分。

如果宝宝吃了过咸的母乳，容易造成宝宝生长发育缓慢以及智力发育不良，女性不可以吃过咸的食物。女性要保持营养均衡，不可以多吃刺激性的食物。女性也可以做适当的运动，对身体的恢复也是有益处的。

‘伍’ 女人过多摄入盐会出现哪些问题

‍‍吃盐太多”会产生许多健康问题，最常见的就是导致水钠潴留引起血压升高。世界卫生组织提出的非传染性疾病预防控制目标中，就包括将食盐/钠摄入量减少30%，以降低罹患高血压的风险。
西苑医院治未病中李毁心主任医师张晋认为，盐吃过多会引起血压升高、胃粘膜损害等问题，对于心衰、肾病、水肿、肝硬化腹水等患者，食盐过多则会加重病情。这是因为，体内盐分过高时，为了保持血液电解质的平衡，身体里会有更多水进入血液循环，而血管内水液过多则会加重心脏负担，引起心衰患者急性发作。同时，循环系统的水液过多，还会加大心脏泵血阻力，诱导刺激血压雀扰誉升高的内分泌物增多，引发血压升高。
目前，“限盐”的观念似乎已经深入人心，许多人秉承“清淡”的理念，做菜的时候少放盐，甚至不放盐。但是，一味追求饮食清淡，就能拥有健康吗？张晋临床也遇到过反面例子：“很多老年人因为血压高，需要低盐饮食，有些人甚至不敢吃盐，饭菜淡得几乎没有味道，时间久了出现头晕、乏力的现象，从早上起床就没有劲儿，甚至顷段嗜睡。经过检查才发现，是得了低钠血症。他们没有想到，这是因为盐吃得太少了。严重的低钠血症是很危险的病症，会引起恶心、呕吐、脑水肿昏迷、低血压循环衰竭等问题。所以说，如果饮食中一味追求低盐也是不对的。对于不很严重的因摄入钠过少引起的低钠血症，纠正方法也很简单，就是吃一点咸的，比如咸菜、酱豆腐，饭菜中再增加一点盐。严重低钠血症患者须到医院及时就诊。总之，日常饮食不能过于清淡，要保证自己的一天的体力消耗才行。”‍‍

‘陆’ 有人说女性吃盐过多容易长雀斑，这是怎么回事呢

现在很多人喜欢吃火锅，麻辣烫，烧烤等重食物，很多女生喜欢吃酸辣粉。辣条是女生最爱吃的，几乎每天吃一包。但由于含盐量高，这类食物不仅会对身体造成伤害，还容易引发各种疾病，还会在女性脸上造成雀斑，影响女性的面值。目前有研究发现，人的面部雀斑与太阳辐射、遗传、生活习惯等因素有很大关系。也就是说，女性脸上长雀斑的原因之一是遗传，但是为什么有些没有遗传因素的女性脸上会长雀斑呢？这是因为太阳辐射和熬夜也会导致女性脸上出现雀斑。女人吃太咸虽然不会直接造成脸上雀斑，但是会诱发雀斑。为什么女性吃比正常水平含盐量多的食物会导致脸上有雀斑？

不健康的生活习惯。有些人的生活很不健康。他们每天睡懒觉，熬夜，加班，上网等等。他们经常休息不好，经常面对电脑和手机，会导致皮肤出现皱纹，变老。结果女性的脸色越来越差，很容易导致女性雀斑的形成。女性要想预防脸上的雀斑，有以下几个办法：第一，控制每天摄入东西的盐分。不要吃含盐量很高的食物，多喝水。最好的办法是每天食盐摄入量保持在6g以下。另外，保持良好的生活习惯。不要熬夜，不要经常玩手机电脑，好好休息。有规律的生活，可以减少雀斑的出现。总之，女性不要经常吃太咸的食物，否则容易长雀斑。