健身女生为什么大腿粗却看起来细

① 为什么有的女生大腿很细 有的大腿很粗，女大腿粗还是细好，那种健康还是合适好

这个问题的话，如果大腿肉比较多的话可能是因为长时间锻炼跑步运动造成的，一般情况下女运动员的大腿肉都是比较发达的，但是大腿如果或许细的话对于我们自身的一个身体状况也不是很好的，就像我们所说的过多或者过少都是不好的。最主要的还是适中。当然了身体健康最为主要

② 为什么我的腿正面看起来很细，可侧面看起来很粗呢我要怎么减

我的也是。因为要中考，所以得练跳绳和跑步。硬生生的把自己本来很细的腿，练粗了。如果正面看起来很细，侧面粗，可能你是肌肉腿了。(反正我是)要瘦下来，也是很简单的。可以去小红书或者哔哩哔哩里搜瘦腿教程，跟着做就可以了。但是，切记！切记！切记！在瘦腿之胡圆派前一定一定要做半个小时的拉伸运动，做完后也是。拍打自己的大腿和小腿，让肌肉放松。如果你不嫌麻烦，还可以买瘦腿霜(其实只要是润肤的都可以，我就腔吵是用身体乳来代替的😂)如果不做拉伸运动，你的肌肉只会越来越粗！那你之前的所有努力就都白费了！然后就是要坚持坚持坚持，想想自己腿瘦了就可以在夏天穿好看的小裙裙。看着别人羡慕的眼光，简直不要太骄傲好吗！现在我已经瘦下来了，这些方法都是我裤贺总结出来的。千万不要想着节食就能瘦，这只会让你的胃遭罪！只要少食多餐就好，也不要吃像薯片、巧克力这些高热量的东西。还有就是瘦腿的一些动作，柔韧度不够好的(就像我)，千万不要硬拉着自己做一些瘦腿需要柔韧度很好的动作，只要做些你身体条件允许的就可以了。然后可以根据自己能接受的运动量来给自己安排，不一定要按照教程里的量来做。(但可别想着偷懒哦)。最后！既然你都看到这儿，说明你想瘦腿的想法很强烈啊！所以一定要坚持，不要想着半途而废。想想自己瘦腿后的福利吧！加油！相信你也能瘦成自己想要的样子！

③ 女性健身大腿越来越粗

深蹲作为最经典的力量训练运动之一，是一个针对下肢训练最基本的方法。但是对于深蹲人们也是褒贬不一，经常有人说深蹲使膝盖和腰部受伤，更多的就是女生常常担心的深蹲大腿会粗的问题了。

首先，基本上女性腿粗的原因是脂肪，体脂高肌肉少，形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底会不会让大腿变粗呢？答案是：会。很多女生看到这可能就害怕了，但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增长。肌肉维度变长当然就会实现女生们日思夜想的有个蜜桃臀的愿望。但是如果你想要筷子腿的同时还想要个翘臀？那估计只有ps才能做到。

但是深蹲并不可怕，在长肌肉的同时反而会使你大腿围度减少，因为同时可以消耗脂肪，腿会变得更紧致，线条更优美，而不是一捏就是一坨肉。而在做深蹲动作时参加的核心肌肉是腿部、臀部以及腰腹部核心肌肉群，会大量消耗脂肪能量，是一个绝佳的锻炼下肢动作。

但是如果在你做了一段时间的深蹲训练后雀侍发现臀部毫无变化，而大腿的围度却原来越粗，那么就是你的动作做错了。更多的去刺激了腿部肌肉，还会腰痛。

所以现在来介绍一下正确的深蹲方法：

（1）首先我们身体保持站立姿势，站距与肩返念同宽，脚尖稍稍顺势向外展开。

（2）其次蹲下时要注意大腿与地面平行，最好是找一面漏岁困镜子，先时刻注意着自己下蹲时腰、臀、腿部的相对位置，而不是盲目的靠自我感觉去联系。

（3）然后就是深蹲时膝盖其实是可以盖过脚尖的，之前的很多说法是下蹲时保持膝盖不超过脚尖，这样的做法其实是针对膝盖有损伤的人群。所以在膝盖健康和想要翘臀的情况下，可以放心的使膝盖盖过脚尖。

（4）最后就是在练习深蹲前一定要激活臀部的肌肉。比如说用泡沫轴作用在臀部和大腿前处，或者做臀桥动作。

④ 为什么有的女生腰细胳膊细腿却很粗

因为人体的腹部，大腿和臀部是比较容易堆积脂肪的部位，也是比较难瘦下去的部位，如果型慎扰要瘦这些部位，一般需要无氧运动和有氧运动一起做，才能加快脂肪燃烧。
可以先根据自己的身体卜旦情况，做几组仰卧起坐或者腹肌轮，休息片刻，做一些有氧运动，比如慢跑，骑行，爬楼梯等。
无氧运动和有氧相结合是最好的减脂方法，同时在饮食上要注意低热量，并补充适量蛋白质。
如果有用，孝枣欢迎采纳。

⑤ 为什么有些女生的腿围跟我差不多，但是腿看上去却很瘦不是P过的照片，而是真人

应该是她经常锻炼的原因，锻炼使人健美，变成肌肉，免去了冗赘，尽管一样的腿围，看起来就要好看许多。就像一个常锻炼的人看起来很瘦，说不定就比看起来比她胖的人要重些

⑥ 为何有些女孩子的腰特别细，腿很粗

其实这个就是遗传因素和家里的长辈有很大的关系

再或者就是经过后天的锻炼减肥，有很多女生腰很粗，但是腿是很细的，有的是相反

⑦ 上半身瘦，但是腿粗是什么原因

腿粗的原因有这五个
1.长期久坐缺乏运动

现在有多少人的工作不是坐着的呢？很多人做一天都是不爱动的，有时候连水都不喝，这样坐一天怎么可能会不胖！长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了，腿部的脂肪过多，长期的不运动都会造成腿部粗大。对于腿部皮下脂肪过多的，在生活中可以适当地运动。

如果你的腿部不是天生的粗壮腿,可以适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动棚睁物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步，长期的坚持是可以拥有瘦腿的效果。
2.喜欢跷二郎腿

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对于粗腿女生的搭配bf风宽松牛仔裤显然不合适，显腿粗和短，屁股大。紧身裤黑色裤袜暴露腿型，什么小腿肚大，腿不直超级明显，还有短裤短裙什么的就pass吧，虽然真心凉快，但也是真心暴露缺点。

阔腿裤可谓是粗腿女生遮肉凹造型的利器，拍照什么的不用再躲躲藏藏

，大粗腿至少在视觉上藏起来了。大家挑阔腿裤的时候选廓形挺一些的，不建议太垂太软的，会太贴腿，像睡裤。挺一些的腿在里面看不出来形状。不过有利也有弊，阔腿裤在遮肉的同时会有点显矮，配浅口高跟鞋穿会显高显气质。
3.站姿不正确

据调查，90%

的粗腿都有脚趾悬空的情况，脚趾悬空，腿部要更多力气支撑。从而肌肉也越来越发达了，并且带来更多的脂肪。其实脚趾悬空主要原因还是常穿不合脚的鞋走路，喜欢穿高跟鞋是每个女生的通病，因为高跟鞋给人不一样的气质，但是长时间的高跟鞋是很容易让腿部变粗的，尤其是小腿部，原因大家已经知道啦！腿部粗的原因还跟不良体态、错误的发力方式有关，例如侧重一边，不仅是脚部，还包括骨盆、髋、膝、足踝等各部位。

除了阔腿裤，各带宏种中长裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是时尚界经久不衰的元素，而牛仔中长裙更是靠着它减龄的功力得到一票时尚达人的喜爱。
4.排毒排水不畅

体质不好的人，小腿容易粗。让你散发女性魅力的雌激素，其实也是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
体内的毒素排不出
4.运动不当

在跑步过后身体不会进行拉伸，跑步过后身体是需要进行拉伸的，尤其是腿部，腿部不拉伸很容易变成肌肉哦，有时候就是因为这样腿变粗。
腿粗的人想要显瘦在穿衣上要把握住关键两点链行岁:
1、 藏（藏住腿的线条）
2、 直（选垂顺感好的布料）舒适的面料，显瘦的裤型就是怎么搭都好穿，小腿较粗的美女穿条纹阔腿裤，更是大气而张扬，显瘦的同时更修身，显得帅气又活泼，人群中的焦点就是你，这条裤子给你想要的，不会让你感觉难受，还加上了很多的小而精致，美观又实用。松紧腰身更为方便好穿，腰部加了抽绳可做调节，上身搭配简单t恤就可以了。

⑧ 为什么有些人大腿粗，但小腿很细，整条腿看起来就感觉很细

萝卜腿是指那些脚银察脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。
从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是举野不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大锋答茄。
形成原因
1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。
3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

⑨ 专家说：腿粗是脂肪高，胸大也是脂肪高，那为什么有些女生胸大腿也细

我们要知道的是胸部的大小很大程度上和遗传有关，而且罩杯的大小和人们视觉上的胸部大小是完全不一样的概念。决定胸部大小的主要有两方面因素，一为脂肪，二为乳腺。通常来说，体脂高的女生胸部都不会太小，因为胸部有体脂的积累，但是如果只有体脂的话，通过运动健身罩杯也是会变小的。乳腺发达主要就是遗传问题了。而腿部脂肪堆积问题完全就是可以靠后天锻炼改变的。

当然，大多数人的腿部宽大并不是拥有肌肉腿的原因，主要还是因为以上两点原因的。所以要想瘦腿，就要注意减脂。合理安排饮食，坚持腿部减脂与塑形运动，二者缺一不可。

既然胸部靠后期改变的难度较大，那么我们通过后期锻炼让腿部变得更加优美又有何不可呢？在锻炼的过程中，人的精神状态上去了，整体气质也会随之改变的。

⑩ 据说跑步会使大腿变粗，可是为什么长跑女运动员的腿却那么修长那么细

人的肌肉纤维有两种 红肌和白肌 红肌决定爆发力轮态亩 无氧能力强 经常锻炼肌肉束变闭汪粗 能储存更多的能量 白肌决定耐力 经过训练细长而坚韧 优秀的长跑运动员白肌比例可高达70% 当然一般腊森运动员才会区别那么明显