女人为什么干活再累也不瘦

A. 为什么每天很累也不瘦吃得也很少，却一斤都不瘦，这是为什么

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

为什么每天吃的很少也很累，但是却并没有瘦？这个问题乍看起来可能是不少人都会比较困惑的事情，每天吃的也不多，还特别累。

比如有的人天天加班，天天都吃点外指辩卖，可是有的人不仅没有瘦，反而还胖了不少，这样的结果真的很迷思到底是为什么？
一、吃的少真的“少”？
吃的很少我们需要多方理解这个少字体现在什么地方，是重量少还是热量少？

你需要知道， 100克饼干的热量可以高达500千卡，但是100克黄瓜的热量仅仅只有16千卡，500千卡是16千卡的大概30倍！

很多人没有时间自己做饭都是倾向于点外卖，外卖不仅卫生条件得不到保证，看起来分量确实不多，实际上热量却相当可怕。

比如一份简单的烤肉饭，米饭加上烤肉、小食以及饮料等等的热量也不会低于400-500千卡。

所以，每天吃得少并不意味着你的热量摄入就少。

二、每天很累是什么“累”？
感觉感觉累，这个累也分很多种：

诸如此类的感觉累和身体运动消耗所带来的“累”是有本质区别的。

我们说减肥主要就是热量的摄入要小于热量的支出， 吃得少还觉得累，从本质上看并不一定就是热量摄入少，热量支出多。

三、该如何正确减肥？
第一步是饮食真正做到合理的“少”。

饮食方面注意少油少盐清淡饮食，参考“优质蛋白（鱼虾肉蛋奶豆）+粗粮碳水（杂粮米饭、玉米、燕麦、紫薯、山药、南瓜等）+维生素（新鲜水慎谨果蔬菜）”的搭配，晚餐控制在5-7分饱。

第二步是让身体得到真正的锻炼

想要让身体更快的燃烧脂肪，需要保证在燃脂心率的条件下持续运动30分钟以上，身体才会大幅度的提高脂肪利用供能的比例。

为了能让减肥效果更佳，推荐每天进行集中性的40-60分钟的有氧运动。

如果实在没有时间，碎片化的时间依然可以利用，总的来讲就是让自己“能坐不躺、能站不坐、能走不站”，反正动起来总比不动强多啦！

根据你的困扰，看来你是想瘦下来，也没有通过一些广告性质的减肥活动来达到目的。我认为忙碌起来应该会使自己的体重减轻的，至少会控制体重的增长。对于一些结婚生产后的女人来说，有时喝水也会发胖，她们的肠胃功能特好。你是否属于这种情况，就像上面回答说的顽固体质或易胖体质。

现在物质条件好了，有些食品容易让人发胖，比如碳酸饮料。还有不适当的饮食习惯比如晚饭吃的过多也会积聚热量转换成脂肪。节食要有养成规律，并坚持下来。万一吃多了就要加运动消耗掉。

不知我的解答能不能帮到你。毕竟生活在提高，那么多的名吃我们拒绝不了，那么就在体重不增加的基础上通过调节饮食，加强锻炼的方式慢慢减下来。

因为减肥方法不对导致的。每天很累也不瘦，并不是很累才能瘦的，而是要摄入量小于消耗量，通过控制高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，促进脂肪燃烧和消耗，这样才能达到 健康 减肥的效果。
吃得也很少，却一斤都不瘦？
吃得很少也要看你饮食是否均衡，如果吃单一的食物或者少餐，吃的是很少，但是会造成营养不均衡，也是起不到减肥的效果。

减肥期间首先要减少的高热量和高油脂食物，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，每餐要保证有主食，蛋白质，蔬菜，水果及 健康 脂肪的摄入量，这样才能起到均衡饮食和控制热量，从而起到减轻体重和控制食欲的作用。
怎样才能 健康 的减肥？
1，三餐规律，不少餐不节食。

规律的饮食有助唯孝缺于代谢稳定和营养充足。这样才有力气去燃烧脂肪和代谢脂肪。而少餐和节食会让你的代谢越来越低，即使能减肥，减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪，恢复正常饮食以后很容易反弹回来，对以后减肥也越来越难，很容易形成易胖体质。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

3，多喝水。

有时候体重不掉称，检查一下是不是每天喝水不够。喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧。每天保持1500~1700毫升温水，具有促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。

4，调整运动。

如果体重一直不变的话，可以调整高强度运动，如HIIT运动，HIIT运动属于高强度，对突破体重不掉秤和体脂不燃烧都有很大的帮助。

每天保持至少30分钟以上的HIIT运动，另外做无氧运动来增肌和塑形，无氧运动能提升代谢，对减轻体重和体脂都有很好的辅助帮助。

无氧运动建议选择，靠墙俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

5，平时保持心情愉悦，心情不好也会让你的减肥受阻。所以，每天笑一笑，对工作对生活对减肥对身体 健康 都有益处。

每天很累说明身心很疲惫。但是身心疲惫并不能让我们消耗更多的热量，很可能会减少热量的消耗呢！

吃的很少，也并不代表吃的热量也很少。

既没有增加热量的消耗，也没有减少热量的摄入，1斤也没瘦，这是很正常的事。
这是因为：
1、减肥说到底需要的是一个热量缺口。

减肥的底层逻辑是：摄入的热量

B. 大多数女生都想瘦，但是一直瘦不下来的原因是什么

一直瘦不下来的原因是管不住自己的嘴，不爱运动，老是宅在家里，就算逛街也是吃吃吃。

C. 在工地干了七八年了没瘦是什么原因

，兄腔在工地干了78年，没瘦的原因，可能是因为干活干了体力活在饭量上增加，没有减少，这也就是可能没瘦的原因。你的胖瘦一跟饮食有关，第二跟呃日常习惯有关，也就说跟俺休息情况有关，再有一个就与心情有关。3点因素的考虑，我想你在工地上干活儿，一是吃穿不愁，第二是在固定的时间内劳动，在固定的时间内啊进行一日三餐。配禅非常规律。主要就是在工地赚钱养家，所以心情还是不错的，没有太多的顾虑。上述森林原羡卖衫因我觉得是你在工地劳动了七八年，仍然没有销售的原因。

D. 为什么女人一直瘦不下来

首先是因为体制问题。

长胖容易减肥难，很多女人都是这样，明明很容易胖，但是想瘦下来，却是一件特别难的事，因为他就是一个易胖的体质，很难再减肥。

然后因为女人管不住自己的嘴，看电视的时候、生气的时候，都会用零食打发自己，零食大多都还是油炸食品，吃多了更容易膨胀。

最后也因为女人太懒，如果减肥的话，只要有心，就一定能够减下去，可是女人不肯出去爬山，也不肯去健身，只想一个人静静地呆在家里，做一个安静的胖子，既然她自己都这样想了，还有什么办法呢？

所以女人瘦不下来，都只怪自己，如果能够控制住自己的嘴巴，然后好好锻炼，相信她一定能够把长在自己身上的肉，渐渐甩下来。

可是他却太懒太会吃，所以他一直以来都瘦不下来，如果他能够勤快点，管住自己的嘴，是可以瘦的！

E. 30多岁的女人为什么不容易瘦下来

        分析一下自己近十年来瘦不下来的原因：

        1.基础代谢率降低。

        2.运动量少。

        3.不良饮食习惯，比如：爱吃面食、甜食；早餐和午餐吃得潦草，晚餐又吃得太饱。

        4.吃东西速度太快，没能细郑迅嚼慢咽。

        5.喝水太少，不爱吃蔬菜。

        6.便秘。

        7.湿气重。

        8.长期熬夜，经常超过12点睡觉。

        以上原因，综合起来，让我虽然时常苦恼，偶尔改变，却还是持续胖了20斤。

        要成为新的自己，就要从改变这些不良习惯开始喊尘此！加油兄陪！

F. 我是个工人每天都在劳动 我很胖 为什么干活瘦不下来啊

注意饮食很重要。运动只是一个方面

G. 为什么有的女生怎么减也瘦不下来

管不住自己的嘴呗，还想变瘦，做梦去吧。

我就是这么一个女孩子，袭陆胡每次上称后，看到体脂称上的数字蹭蹭的往上升，我的心也跟着紧张起来拍拦，于是我下定决心:我要减肥，我要减肥。

那一刻信念是非常坚定的，恨不得十头牛都拉不回的那种，可是看到好吃的东西，感觉比看到自己的爹还要亲。

于是我开始妥协了:没关系的，我只吃一口，就一小口，吃饱悉敏了才有力气减肥呢。

那是一小口吗？恨不得想把盘子给吃下去，就这样每次都以:吃饱了才有力气减肥为借口，这让我的减肥道路怎么走下去啊。