孩子长高时为什么不长胖

1. 为什为会光长高不长胖

第一，肥胖和遗传是有关系的，家里人是不是也有比较胖的？
第二。身高也受遗传影响，但与不同个体自身也有关系。

到青春期，有的人发育键棚迟一点，有的早一点，到含亮森14岁左右身高一般都是长的比较快的年龄，如果你想了解知骨骼发育情况，建议到医院检查骨龄，看看骨骺有没有愈合，从而判断你是否有继续长高的可能。当然上面谈亩两点，对人的身高·体重是也有一定影响的。

2. 一个人为什么一直长高而不长胖

1、充足睡眠，能使你长高并且能减肥！
长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短 睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。
睡眠对生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息， 因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。
另外，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。生长激素不足会导致人体新陈代谢减慢而肥胖，所以，要减肥也要有充足睡眠。
但不能磕睡，睡眠时间应控制在8小时左右。
2、适当补充钙胶原蛋白和锌 身体缺钙和锌会导致肥胖并影响生长发育。
含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；如果缺钙严重可服用补钙产品。
缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用补锌产品。3、多做跳绳、打蓝球、打排球等有利于长高的运动，给自己安排一个运动的计划，保证每天有一定时间运动。
4、将食用油改成橄榄油
橄榄油是很健康的食用油，有美容、减肥的作用，还有助生长发育，有人专门早上空腹饮橄榄油减肥的。
5、饮食要做到少盐、少糖、少油；不要暴饮暴食，但也不能节食。
现在你是发育时期，可不能节食啊，没有足够的营养会影响生长发育的，目前你最主要是增高，长高了肉就会自然拉薄，不肥的了。

3. 为什么我一直在长高，却不长胖

这也是方面存在挑食偏食现象应改掉这些不良习惯增加膳食纤维的摄入。暂时应昌局丰富多样多吃碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品。蔬菜和水果州迅渣一样都不能少平日里供药。口不离那些健康的零食如花生奶糖册悄等喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

4. 孩子长高不长胖的秘密

每位家长都希望自己的孩子可以长得高高的，但是，又怕数迟孩子吃太多会长成小胖墩。那如何让孩子长高不长胖呢。

1.保持规律的作培斗息，注意睡眠质量

睡眠中，人体的生长激素分泌量最高。家长应避免孩子在睡前1~2小时进行剧烈运动或玩得太兴奋，最好在晚上9：30 前入睡。配毕磨深度睡眠有利于神经、肌肉完全放松，有利于组织修复。

2.避免钙缺乏，科学晒太阳

牛奶含钙丰富，有助于骨骼和牙齿发育。补钙的同时，一定要补充帮助钙质吸收的维生素 D，同时注意科学晒大阳。平时膳食应多样化，每天服用维生素D制剂。

3.定期量身高、测骨龄

最好每个月给孩子测量一次身高，并且做到同一时段、同一地点、同一人、同一器材测量 3次后取平均值。如果 0~3 岁每年身高增长小于7厘米，3岁至青春期前每年身高增长小手4 厘米，青春期每年身高增长幅度小于 4.5 厘米，则应引起父母高度重视。

很可能孩子出现了生长发育迟缓，此时应尽早带孩子到正规的医疗机构测量骨龄，并做其他相关检查，查明发育迟缓的原因后进行针对性治疗，做到早发现、早干预。

4.适当运动，为长高加分

运动能刺激生长激素的分泌。幼儿运动强度应达到运动时脉搏每分钟 150 次左右。每天运动 30~40 分钟，每周要保障运动5天。运动方式最好选择全身肌肉参与且需要身体移动的运动，如跑步、爬楼梯、踢球、跳绳等。如果家长也能参与其中，更有助于孩子养成运动习惯。

5. 只长高不长胖什么原因

身体处于生长发育阶段，需要自身摄入更多的营养来满足身体成长的需要。
因此，在身体长高的阶段，一般不会太胖，当然，不排除个例。