女生早上为什么会腰疼

㈠ 早上醒来腰痛什么原因

1、寝具问题：床占得比例很大。
不适当的床，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，早上起来腰疼的原因当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况，更换寝具一般即可改善症状。
2、腰肌劳损
若不是寝具的问题，导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做腰部牵引，手法按摩，中药热敷等。下面介绍几种利于缓解早上起来腰疼的方法：
1、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
2、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
3、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

㈡ 早上起来腰疼是怎么回事

相信很多朋友有此苦恼或困惑，本文总结早上起来腰疼的原因，为您解惑。

可能一：因为床

早上起来腰疼的原因很可能是因为床！

传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现：中央低、四角高，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，椎间盘不能得到充分休息！

长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。

怎么治疗呢？

像这种情况引起的其实还是比较简单：可在疼痛处贴上奇正消痛贴膏(奇正)，活血化瘀，消肿止痛。

可能二：慢性腰肌劳损

这可能与你的职业有密切关系！

治疗方法是：

可做腰部牵引

手法按摩

中药热敷及口服舒筋活血片进行治疗

也可采用一些设备如红外自发热护腰

适宜于对肾虚腰痛，产后腰痛，腰肌劳损及风、寒、湿邪和血瘀引起的腰部疼痛转侧不利的人群。

如何进行预防？

1．早晨起床首先活动腰部。

每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2．学会放松，减少紧张。

紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以请合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3．保持正确姿势。

无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4．改进饮食生活、避免肥胖。

若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

明白了早上起来腰疼的原因之后，相信大家一定能够采取措施，远离早上起来腰疼的烦恼。

大家如果有什么高招，请分享一下。