女生小腿为什么有腿肚子

❶ 腿肚子酸涨是怎么回事

小腿肚子酸胀的原因有三点：

1.长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛。

2.小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，导致腿部血液不循环，白天长时间休息也是引起这种情况的。

3.缺钙的原因，还有痛风也是会引起小腿肚子酸胀的现象，最好是去医院检查下，多按摩酸胀的部位，促进血液循环。

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缓解小腿长期酸胀的做法：

1.饮食上尽量吃新鲜的瘦肉、鱼肉、蛋等食物，这些食物可以补气补血，只有气血充足了力气才会大。

2.平时多加注意，不要用腿过劳，尽量多休息，能不站立就不站立。如果和人体缺钙缺钾有关系，那么可以适当补充钙和钾。晚上睡觉前可以用热水袋敷一下小腿。

3.平时在坐的时候要保持正确的坐姿，不要跷二郎腿，以防阻碍到下肢静脉回流。不需要工作的时候，女性朋友可以穿舒适一点的平底鞋。

4.可以坚持每天泡脚，在睡觉前用热水泡脚可以缓解小腿的疲劳，同时还能放松心情。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃活血通络的食物。

5.晚上一定要睡好觉，可以适当把腿抬高，用东西垫着。适当的按摩也可以缓解小腿酸胀，用手抓住小腿肌肉，五个手指轻揉。

参考资料：人民健康网-小腿深处痛，警惕静脉血栓