睡眠为什么对女人这么重要

‘壹’ 在生活中，睡眠对女人来说有多重要呢

有很多人说女人的美丽是睡出来的，睡眠对于一个女人来说非常的重要。如果在年轻的时候长期熬夜，不注意睡眠状况和质量，可能会导致皮肤紧致，甚至是出现精神萎靡的状态。相反，如果睡眠质量好，即使人到中年，仍然能保持一个良好的精神状态和肌肤状况。

若是想得到一个良好的睡眠质量，就一定要有规律的作息生活，养成规律的生活习惯，对睡眠质量 有很大的影响。对于女性来说，要经常去运动，要少喝咖啡饮料等不利于睡眠的饮品，睡前可以喝一些热水。另外在睡前一定要放松心情，保持心情的平静，在睡觉的时候最好是保持腹式呼吸。若是追芦早求生活质量的女性，也可以在床头摆上利于睡眠的精油、香薰。

‘贰’ 睡眠对女孩子有多重要有哪些影响

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,不管男生还是女生睡眠的好坏，与你的心理和身体健康息息相关。 美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。 所以，大家一定要保证充...足良好的睡眠，不但为了自己的青春美貌，更为自己健康着想。