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三年级男孩子跑步为什么这么慢

发布时间: 2025-02-26 13:47:11

㈠ 50米跑成绩对照表

根据《国家学生体质健康标准》,50米跑成绩对照表具体如下:

1、男生50米跑及格线:一年级12.6秒,二年级12.0秒,三年级11.5秒,四年级11.1秒,五年级10.8秒,六年级10.6秒,初一10.2秒,初二9.9秒,初三9.7秒,高一9.5秒,高二9.4秒,高三9.2秒,大一、大二9.1秒,大三、大四9.0秒。

2、女生50米跑及格线:一年级13.8秒,二年级12.8秒,三年级12.0秒,四年级11.5秒,五年级11.1秒,六年级11.0秒,初一10.9秒,初二10.8秒,初三10.7秒,高一10.6秒,高二10.5秒,高三10.4秒,大一、大二10.3秒,大三、大四10.2秒。

50米跑得快的技巧

1、起跑技巧:找准最佳蹬力点;沉静敏感听候发令枪声;枪响出发瞬间,要后脚先猛烈用力蹬出,前脚再迅速跟上;迅速冲出去时,注意用力方向,不要突然抬头,以免重心急剧上升,引起跑姿不稳。

2、加速跑技巧:加速前的几步要小跨步,身体保持向前的倾斜姿势,速度过渡趋于平稳,让重心逐渐抬高,然后募集全力,用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。

3、中跑技巧:头部正直,肩关节放松;肢体摆动既要积极用力;又要自然不僵硬,特别是大腿高抬、前摆要积极前伸、小腿折叠后摆、回环要快速到位,这样才能有利于身体的顺利前送。

4、冲刺跑技巧:进入离终点最后5米,挺胸、身体逐渐前倾,步幅拉大相应前移的重心;到最后一步前倾增大,再用胸或肩部加速甩打终点线,完成冲刺动作。

以上内容参考网络-国家学生体质健康标准

㈡ 我是男生跑步100米17秒02怎么样我

你是男生跑步100米才17秒02这种成绩太差了,真的,如果说你是上小学的话那么跑这个成绩的话可能比较正常,但是如果你是10岁以上正常的男生来说100米,应该在12秒的13秒14秒之间波动,你17秒02太慢了,所以说身体素质比较差,需要提高加强锻炼才可以。

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