一个男人为什么下午总是打瞌睡

A. 每天睡够觉了还是犯困怎么回事

通常对于成人来说，充足的睡眠时间建议是7-9个小时，从这个范畴上来看，睡够了8小时好像确实不应该犯困了。

• 关于提高睡眠质量，建议从增加深度睡眠比例着手。

主要是合理安排睡眠时间。调节睡眠的荷尔蒙会在凌晨到清晨这段时间里达到最高值，因此要尽量在晚上11点前即能够上床入睡，睡前尽量远离手机、电脑，使情绪趋于平和，才能更容易获得深度睡眠。

另外，在中午时段给自己安排一个30分钟以内的午休时间会是一个很好的补充。午餐结束时，大脑已被掏空而胃又刚刚被填满，没有什么比小睡片刻更能让人恢复精力了。事实证明这一方法的确比喝咖啡还要奏效，而且更利于身体健康。

• 关于改善身体状态和体质，建议从日常生活习惯做起。

早晨起床的时候多伸几个懒腰，当我们在伸懒腰的时候，身体的大部分肌肉都会变成收缩状态，使血液流回心脏，可以起到加快新陈代谢、缓解身体疲劳的效果。

当身体感到累了却又不能立刻休息的时候，可以试着做几组扩胸运动，使身体内的血液快速在心脏与大脑之间循环起来，将有助于消除疲劳感；如果这时困意来袭的话，还可以尝试捏揉中指指尖达到快速提神醒脑的效果。

平时更要注意增强营养，可从果蔬和牛奶、肉类、鸡蛋等富含蛋白质的食物摄入蛋白质，除了这些外，还可以通过蛋白粉来补充蛋白质；还需要注意加强身体锻炼，体质较弱的人往往会比别人更容易出现疲劳感，所以每天健康合理的安排饮食并且坚持锻炼至少半小时，提高身体素质也将有助于改善身体状态。

另外，有的人经常容易犯困的原因也可能是病理性的，这种情况下就需要积极就医，寻求更专业的帮助了。

B. 嗯男人和女人在一起男人为什么总是想睡觉

嗯，男人和女人在一起，为什么总是想睡觉？我认为这是很正常的，因为男人和女人在一起睡觉，因为他们在一起，男人就说自己老想睡觉，一睡觉两个人就到一起，一到一起，男的就不睡觉了，因为觉得女人的吸引力是非常大的，所以我认为男人只是所想睡觉，这是只是说一下，是想和女人一起睡的，如果在一起睡了，以后两个人在一起之后，男人就没有力气了，所以男人那时候才是想睡觉的

C. 男朋友和我在一起的时候总是犯困想睡觉

是不是爱你你心里肯定有判断，其实有的男人也会缺少安全感，和你在一起的时候比较放松，安逸，犯困很正常的，说明他很信任你，彼此依偎在一起不也挺好的么？只要有辛福感何必在乎这些呢？你说呢？

但是最重要的还是要彼此交流，你可以和他坐下来把认真的把你的想法和他表达出来，相信你的认真会让他有所回复的，一定不要因为害怕而一位的逃避，如果自己觉得该解决就一定要说出来，给自己打个气，也给他思考的机会。

祝你好运，幸福！