为什么女生喜欢睡前看书

Ⅰ 睡前看书能改善睡眠吗

睡前看书，很多人使用它来帮助他们入睡。但是，阅读不仅有助于睡眠，还会影响睡眠。

读书是一种有意识的活动，会使您的大脑紧张。特别是，一些故事故事很长的书一旦开始阅读，就很容易被吸引到一个奇妙的情节中，阅读的次数越多，就越无法停止。睡眠需要身心舒适的休息，在这种状态下您无法入睡。睡觉时我无法入睡，我在各种梦想中挣扎。

生活很忙，时间很宝贵。阅读需要花费时间，但需要分为几种情况。除了阅读以外，您还可以在睡觉前做很多事情，例如，闭上眼睛，休息，躺在床上，锻炼眼睛并在眼睛上蘸湿热毛巾以减轻视觉疲劳。