生完孩子后为什么睡觉老做梦

㈠ 产后总是睡不好，总是做梦梦见些不好的事怎么办

成为妈妈后，各方面都会改变。首先，生活的重心会移到孩子身上，特别是第一个孩子，没有经验，有些焦虑也是正常的。其实，从另外一个角度来看，看到孩子一天天成长，自己的经验也一天天积累，这是一个享受的过程。如果换一个角度来看问题，那焦虑之心就会慢慢减少，越来越成为一个好妈妈的。
关于做梦，那是“日有所思，夜有所梦”，就当成一个电视剧，当成别人的事就行了。

㈡ 产后一个月在哺乳期每次睡觉都做梦，烦躁易怒

去看一下心理医生，有些女性易患产后综合症

㈢ 如何缓解产妇生完孩子老做噩梦 这些方法可以试试

对于女性来说，自己10月怀胎，终于将孩子平安的生下来，这本来就是一件可喜可贺的事情，但是有很多产妇会发现自己在生产完之后往往出现了很多身体方面的异常现象，有些产妇在生完孩子之后老是做噩梦，这让很多的女性都感到非常的苦恼。自己的睡眠质量不佳，平时又需要带孩子，所以很多产妇都十分的劳累，有一些产妇甚至会出现产后抑郁症。产妇在生完孩子之后老是做噩梦，应该要如何才能缓解呢？

如何正确睡眠缓解做噩梦

产妇在刚刚生产完的一个月内被称之为坐月子，在中国人眼里，女性的月子做得好不好？对于女性之后的身体会造成很严重的影响，所以说，一般都不会让女人外出走动，会把各种各样好吃的东西全部送到床边，这就导致有部分女性在刚刚生产完孩子之后，经常处于一种日夜颠倒的状态，每天睡觉的时间非常的长，如果说自己白天睡得过多的话，那么晚上的睡眠质量就会受到影响，有些产妇就会感觉自己经常性的做噩梦。

适当的运动可以缓解做噩梦吗

生完孩子之后做噩梦，这可不是一件小事情，有些人因为没有关注过孕妇的身体症状，所以导致孕妇最终出现了更为严重的心理疾病，如果说孕妇感觉自己总是半夜惊醒，而且噩梦不断的状况，也应该要从自己的身体欠缺方面入手，建议一些经常做噩梦的人也可以在平时注意进行一些比较简单的运动。

正确睡姿可以缓解做噩梦吗

睡姿其实会对人的睡眠质量造成很大的影响，如果说睡姿不正确的话，那么有些人就会出现鬼压床或者是突然半夜被噩梦给吓醒的这种情况，由于双手压在胸部，让胸部无法正常的进行心脏的跳动，所以这种情况的发生频率就会比较频繁，建议一些平时睡眠质量不大好的，经常感觉自己做噩梦的产妇，都可以从改变自己的睡姿入睡。

在晚上睡觉的时候，应该要以右卧侧的方式入睡为最佳，这样既不会压迫心脏，同时又可以保证自己的身体处于一种相对舒适的状态。

㈣ 宝妈们产后为什么会失眠

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。那么，产后为什么会失眠？产后失眠怎么办？另外，如何预防产后失眠？

产后失眠有什么表现：

1.产后失眠表现

女性产后睡觉爱做梦，白天精神不佳，头部感觉到不适，偶尔做噩梦。一些新妈妈心里笃定正因为做梦次数比较多才会导致失眠，实际上这种观点缺乏科学依据。产后之所以会失眠，很大程度上是受到人的情绪影响。刚刚当上妈妈，可能会感到焦虑、不安，而自身心理上又认为一睡觉就会做梦，便会使得睡眠质量不高，很难进入熟睡状态。

实际上，做梦是一种自然的心理活动，有其自身的科学依据，对人体不会造成任何的伤害，作为一种在大脑内外部传递信息的方式，它能够很好地帮助产妇提高记忆力，更有效地筛选信息，同时有助于充分发挥产妇的大脑机能。梦本身不会对人体造成伤害，也不会因为做梦引发失眠的症状。产妇们之所以会失眠，很大程度上是由于认为做梦有害心理所致，这样的想法造成了心灵上的重压，进而使得自己难以入睡。

2.心理阻碍睡眠症状

部分产妇受到白天工作遭遇挫折的影响，一整天的情绪都非常不好，因而晚上的睡眠质量也不高。一次小小的失误便会让产妇对自己的能力产生怀疑，为此感到懊恼，无论是休息还是工作的时候，都会在大脑里面不断回忆着刚刚的失误事件，不停地责怪自己。

到了夜晚躺在床上休息的时候，内心的懊恼情绪会变得更加强烈，使得大脑无法得到充分的放松，一直处于比较兴奋的状态，此时入睡对于产妇来说就变得比较困难。

3.思绪不清表现

此类症状的新妈妈通常表现为，在面对突发事件的时候，感到无从下手，即使是一点小事也手足无措。因此在夜深人静的时候，产妇会不断回忆白天发生的事件，对自己无法正确处理突发事件感到自责，从而难以进入熟睡的状态，睡眠质量受到很大的影响。

产后为什么会失眠

1.内分泌功能的失调

怀孕的时候，女性体内的多种激素的分泌量会有所增加，包括甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素等。但产妇生下宝宝之后，体内激素的分泌量低于正常的水平，其中，雌激素和黄体酮这两种激素表现得最为明显，下降幅度最大。产妇生产完的3-7天内是上述症状的高发时期。激素水平急剧变化引发内分泌功能的失衡，神经活动因此受到了影响，在初期会感觉到头痛、焦躁、四肢无力甚至失眠等现象。很难进入熟睡状态和睡眠的时间大大缩短是失眠的两种主要表现，到了后期，当病症加重的时候，产妇的精神状况也会受到影响，主要表现为精神状态极度不稳定。

2.心理因素影响

由于多数产妇是第一次分娩，内心感到紧张不安。在分娩的过程中，一个人又会感到孤单害怕，甚至负责生产的医护人员的不友善的态度也会给产妇一定的心理的压力。生产结束之后，既有首次当妈妈的喜悦，又夹杂着缺乏育儿经验的焦虑不安，甚至感到抑郁、烦躁不安，所有这些心理因素的叠加，便可能引发产妇失眠的症状。

3.社会因素的影响

部分经济条件相对较差的家庭会因为孩子的出生，生活条件受到较大的影响。比如家庭的住房条件会变得拥挤，经济收入难以维系家庭的正常开支等。这些烦恼均会影响产妇的情绪，进而引发产妇失眠的症状。另外，当环境发生了较大的转变，加上噪声大、光污染以及空气污染等，会直接引发产妇的失眠症状。

4.身体因素的影响

如果产妇本身就有神经质的病症，性格属于弼迫性或者不太成熟，在产后难以面对体内外发生的巨大变化，精神状况便极有可能因此受到很大的影响，主要表现为神经失常或者精神异常。

5.生活习惯的影响

如果产妇在产后有一些不良的生活习惯，如晚饭吃得过饱、在吃饭前喝茶等。这些不良的生活习惯会影响产妇体内各组织的运行，危害身体健康，进而引发失眠的症状。

如何预防产后失眠

1.定量的锻炼

适度的锻炼是帮助产妇有效预防失眠的最佳方式。但是运动的时间要离睡眠的时间有一定距离，睡前3个小时是进行运动的最佳时间。此外，每天固定锻炼半小时，可以更为有效地帮助产妇入睡。

2.合理的饮食

产妇们要确保日常饮食营养供应充足，尽量保持清淡。晚饭七分饱为最佳，睡前要坚决杜绝茶、咖啡等饮料。卵磷脂可以有效帮助调节神经的功能，因而患有失眠病症的产妇可以适当食用一些含有此类物质的保健食品。

3.家属的关心

产妇在生产过后可能会难以适应身份的变化，心理也会出现紧张、焦躁不安的情况，此时家属的关心与支持就显得尤为重要。良好的家庭氛围以及丈夫给予的帮助与配合，对帮助产妇预防失眠有着重要的影响。