为什么孩子晚上睡觉长身体
发布时间: 2025-10-03 18:12:59
A. 孩子睡得时间越长越容易长高个真相是怎样的
“孩子贪睡长得快”是真的吗?我们都知道,孩子的身高遗传占比在70%,也就意味着后天的努力也是可以“逆天改命”的,研究调查发现:在剩下的30%中,睡眠对身高的影响在第一位,超越了多数家长认为的食补和饮食的重要性,但并不是代表多睡就能长高,有质量的睡眠才能起效。由此可见,“孩子贪睡长得快”是有一定科学道理的。那么为什么睡眠对身高发育如此重要呢?
这也是我们为什么说一个人在早上的时候是最高的,一般孩子清晨起床时的身高比夜晚临睡前至少要高0.5~1厘米。
不注意这一点,睡再多也没用
总而言之,并非说孩子睡得越久,生长激素分泌量就会持续不断上涨,孩子就会长得越高。其实,最主要的还是看孩子是否进入了深度睡眠状态。
根据20世纪50年代一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化,发现人体睡眠大致可分为两种状态:一种是浅睡;一种是熟睡或深睡。
而长高的先决条件是:晚上固定时间段进入到深度睡眠状态,如果一味多睡,整天都在睡觉,对增加生长激素并不能起到促进作用,更加不会帮助长高,尤其是现在的小孩,通常情况下要等玩累了才会睡,睡够了才会起,但这样并不利于其身高发育,家长应该做好以下几件事来帮助孩子养成正确的睡眠习惯。
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