为什么孩子晚上睡觉长身体

A. 孩子睡得时间越长越容易长高个真相是怎样的

我们都知道，孩子的身高遗传占比在70%，也就意味着后天的努力也是可以“逆天改命”的，研究调查发现：在剩下的30%中，睡眠对身高的影响在第一位，超越了多数家长认为的食补和饮食的重要性，但并不是代表多睡就能长高，有质量的睡眠才能起效。由此可见，“孩子贪睡长得快”是有一定科学道理的。那么为什么睡眠对身高发育如此重要呢？

这也是我们为什么说一个人在早上的时候是最高的，一般孩子清晨起床时的身高比夜晚临睡前至少要高0.5～1厘米。

不注意这一点，睡再多也没用

总而言之，并非说孩子睡得越久，生长激素分泌量就会持续不断上涨，孩子就会长得越高。其实，最主要的还是看孩子是否进入了深度睡眠状态。

根据20世纪50年代一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化，发现人体睡眠大致可分为两种状态：一种是浅睡；一种是熟睡或深睡。

而长高的先决条件是：晚上固定时间段进入到深度睡眠状态，如果一味多睡，整天都在睡觉，对增加生长激素并不能起到促进作用，更加不会帮助长高，尤其是现在的小孩，通常情况下要等玩累了才会睡，睡够了才会起，但这样并不利于其身高发育，家长应该做好以下几件事来帮助孩子养成正确的睡眠习惯。