为什么女生大腿容易松弛

Ⅰ 如何改善大腿内侧松弛与臀上部凹陷

大腿内侧松弛和上臀凹陷是小仙女们经常会遇到的情况，许多小仙女拥有一张天仙般的脸，上身看起来也非常纤细，可是一双粗短的腿就将整体画面毁了个干净。

其实这样走路腿向后迈出，也会起到将大腿肌肉拉伸，将肉挤压到臀部上部，长期坚持下来不仅腿会变细，臀部也会变翘，我们的目的就达到了。

相比起其他需要刻意预留时间做的运动，走路减肥可以说是非常方便的，每天上下班路上，时间充足的话都可以尽量选择走路的形式。祝愿所有的小仙女都能拥有一双筷子腿，和蜜桃臀。

Ⅱ 大腿松弛怎么办

大腿上的肉松弛 大多数是缺乏腿部肌肉锻炼 不过也有的人天生皮肤松弛
以上两种原因 都可以通过加强腿部肌肉健美 做瑜伽 多锻炼 少坐多走动来改善
希望采纳哦

Ⅲ 不是因为肥胖，不知道怎的大腿肉松弛，我女的怎减呢，好苦恼

上网搜索做一下腿部的运动

Ⅳ 女人因为节食减肥而引起大腿和屁股松弛怎么办

首先，一定要停止节食。节食减肥会造成肌肉消耗皮肤松弛，也会导致营养不良贫血，基础代谢下降，疲劳、免疫力下降等问题，严重者甚至导致厌食症。
其次，注意饮食上的营养补充，均衡饮食，特别是优质蛋白质的补充。每天尽量吃多重多样的食物，保证基础营养，在此基础上，适当增加优质蛋白的量，如鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋类、奶类，同时多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，促进胶原蛋白的合成。
另外，适量运动，特别是力量训练，可以有效帮助肌肉合成，比如每天可以做30分钟左右的俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、深蹲等运动。

Ⅳ 什么原因导致大腿会又粗又松垮

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，减少药物和节食对身体的健康不利，应该避免使用。
指导意见：
通过积极合理的锻炼来消耗多余的脂肪，达到减轻体重的目的，应该根据自己身体的实际情况进行，同时保持良好的心态，饮食生活规律有序，在减轻体重的同时保持身体的健康。

如生理性浮肿、病理性浮肿，而病理性浮肿又可以分为心源性浮肿、肾源性浮肿、肝源性浮肿等，建议您做尿常规、24小时尿蛋白定量，以及肾脏B超，结果出来可以提交以便于结合您的病情具体的分析。

Ⅵ 大腿的肉松松的是不是要瘦的节奏呢17岁女

是要胖，笨

Ⅶ 为什么我的大腿上的肉很松弛

大腿肉松弛是因为缺乏运动或者不正当的减肥方法。
紧致大腿的方法：
动作一 深蹲
步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。
作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰腹部。
Tips：
1。注意做下蹲动作的时候膝关节不要超过脚尖。
2。针对X形腿和O形腿，可以分别加以练习和改善，X形腿做这个动作时以内八字站姿进行练习，O形腿反之，以外八字站姿练习。
3。每次以15—20个深蹲为一组，一般练习3—4组为宜。
动作二 箭步蹲
步骤：自然站立，右腿向右跨出一步改弓箭步站姿，右腿屈膝，抬起左脚后跟，身体上下蹲立完成动作，一条腿做8—12个之后换腿继续。
作用：收紧大腿前、后侧肌肉，下蹲时对大腿后侧肌肉也有一个拉伸的作用，属于收、拉相结合的动作，同时还能帮助提升臀部肌肉的线条。
Tips：
1。注意屈腿时膝关节同样不要超过脚尖。
2。保持后腿脚后跟一直抬起离地的状态，且膝盖尽量不要着地。
动作三 单腿踢
步骤：身体俯卧，抬起双臂以手肘支撑，手臂自然前伸放在垫上，腹部着地，头自然向前，眼睛平视前方，向上抬起一条腿弯曲，脚尖绷直。每条腿做2次交换腿练习，每次做12个。
作用：收紧股二头肌，也就是大腿后侧的肌肉，起到一个紧致腿型的效果，同时也对腰腹部的肌肉锻炼有一定的作用。
Tips：
1。注意做这个动作的时候不要让腰椎过于受力，以免身体受到伤害。
2。抬腿的时候脚尖注意保持绷直，否则效果不明显。
动作四 坐姿踢腿
步骤：坐于靠背椅上，双腿并拢，以大腿前侧肌肉带动腿部缓慢抬起至水平，保持2秒回落。
作用：与前边几个动作不一样，这是一个孤立动作，仅针对股四头肌即大腿前侧肌肉的收紧练习。
Tips：
1。注意选择略高的靠背椅来进行练习，以正常坐姿坐在椅子上时双脚不能沾地这样的高度为宜。
2。要用大腿的肌肉带动双腿抬起，而不是用速度，宁慢勿快。
动作五 侧踢腿
步骤：侧卧于垫上，以单手支撑身体，着地腿略为弯曲，另一条腿伸直绷脚向前向上45度角抬起，单腿重复20个。
作用：锻炼大腿内外侧肌肉，以改善腿型。
Tips：
1。注意侧提腿时保持腿部的伸直和绷脚尖。
2。尽量以45度角的角度抬高腿。
3。以上两个动作借鉴了普拉提，对身体的柔韧性有一定的要求。

Ⅷ 本人女性27岁、大腿和小腿的肉很松弛、非常软！跑步又怕把腿跑的更粗，请问除了锻炼，按摩，还有什么办

让肉变紧致 那就健身吧
这样会慢慢把肥肉都变成肌肉
另外纠正你一哈 跑步不会把腿变粗的
运动完适度放松身体 或者用卡玉秀按摩哈
都是可以吧腿部线条变得更紧致优美的

Ⅸ 我女朋友今年20了，可她身上的肉特松弛，尤其是胳膊和大腿上的，而且经常腿困，这是什么原因啊

特别松弛？是不是她 以前 胖减肥减的？身体不好有 先天 和后天的原因。先天的 多调理。后天的 加强营养 多运动。

Ⅹ 小腿肉结实大腿肉却又很松弛，该怎么减

小腿肉结实大腿肉却又很松弛，需要加强大腿部肌肉的塑造与全身脂肪的减少。
在健身时，可以在跑步机上走直线，走得越快越好，就像模特走猫步一样，但要走得快，很快你会感觉大腿根部很酸。每天坚持这样锻炼，大腿很快就会瘦下去。
控制晚餐的量，人体脂肪多是在晚上睡觉时长的，所以晚饭少吃对减肥很有效。
站立时，双膝并拢紧贴，然后下蹲再直立，这样每天坚持20-30次，对瘦腿也很有效果。
生活上多散步，骑自行车，爬楼梯对锻炼腿部肌肉很有效，也是减少腿部脂肪的好方法。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面
运动时间的最好时间段是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间。在这短时间内的运动是锻炼身体和减肥产生良好的效果
选择运动的方式也是很重要的，运动的最佳方式建议选择是瑜珈、慢跑、上下楼梯、单腿蹲起和扶膝蹲起等，但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要。
但需要格外注意的是在运动后除了喝少量的水之外不要吃其他东西，因为运动过后的身体进食的话，内脏的蠕动会给内脏不及时的休息。
按照生理方面的解释，想要局部减肥，是很难的，只有全身的肉减去了才会造成肥肉的缩减，平时注意休息和运动在不长的时间内就会有属于自己的一副好身材，所以坚持下去，就一定可以的。