为什么男人发胖是胖在肚子

‘壹’ 男生胖是先胖肚子嘛

很多人在发胖的时候，都会从肚子先开始胖起。主要原因是由于腹部抵抗脂肪的能力较差，其肌肉属于平滑肌，很容易堆积脂肪。也可能是由于饮食不规律，导致体内能量不能够充分消耗，从而导致其转化成脂肪储存在体内。尤其是不吃早饭的人，其消耗脂肪的能力会慢慢变差，身体代谢也会随之变慢，等到之后又补充食物过多，从而导致能量过剩，产生更多的脂肪。

‘贰’ 为什么女人都是先胖腿，而男人却是先胖肚子

这主要是男人和女人的生活习惯不太一样，女人不怎么爱运动，身上的脂肪一般都容易堆积在臀部和大腿处。而男人很爱喝酒，酒是热量最高的一种饮品。如果男人经常喝酒，那酒中的热量就会囤积在腹部，逐渐就变成了脂肪。所以男人的肚子一般都叫啤酒肚。

女性在减肥的时候，教练也会根据女性肥胖的特点制定减肥策略。重点运动大腿内侧和大腿外侧的肌肉，这样可以消耗掉大腿上的脂肪。而男性减肥一般都做仰卧起坐和俯卧撑，这样可以练习腹部的肌肉和背部的肌肉，可以塑形减肥。

‘叁’ 为何男人发胖时，首先胖的是肚子

为什么男人首先胖起来的是肚子呢？我们今天就一起来看一看吧！

首先一个最重要的原因就是，男人体内的雄性激素如果比较高，就会促使脂肪向肚子堆积，那经过一段时日，大肚子自然就出现了。其次呢就是男人工作压力大，尤其有些家庭的男人除了工作，还要花心思调节老婆和老娘之间的矛盾，往往会出现心情抑郁，借助酒精和食物来消愁，慢慢吃大了肚子。还有一个原因，就是现在的男人运动量少了，经常坐着办公，玩电子游戏，上下班都是开车，慢慢也就把肚子给坐大了。

男人挺着个大肚子，有人说是当官的相，但其实大肚子的形象真不好，而且对身体的健康影响非常大，因为当男人的肚子不能再储存脂肪后，脂肪就会换地方储存，比如肝脏、胰腺等，这时候男人的健康就存在着很大的隐患了。

五，增加膳食纤维的摄入量

平常生活中增加膳食纤维的摄入量，能够促进代谢腹部的脂肪。建议平常在主食上可以经常换动，比如将面食和白米饭换成全麦面包、藜麦、糙米、燕麦等。此外，大部分的蔬菜水果都富含纤维素和矿物质，而且脂肪含量比较低。因些，肥胖的男人平常应当多吃蔬菜和水果。

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‘肆’ 为什么变胖的过程，都是肚子先胖怎么预防肚子越来越大

真实的分享给大家，我儿子搞了十多年的网站。虽然赚了钱，买房买车。可身体严重落下，肥胖不代表健康，周身长满痘疮，肚子挺着蛮大。农村人都有这个观念，养儿防老，积谷防饥。像他这样继续下去还了得呀！我还要他给我养老送终嘞，不能白发人送黑发人。说干就干，前年把儿子叫到大山里来。和我一起做户外直播。体验户外求生存，吃野菜野果。吃鱼虾，连老鼠也吃过。每天走2到3万步路，不到一年时间，大肚子变成了小肚腹肌。痘疮已消失啦！身体各项指标都正常。

中年男人肚子大是中年男人常遇到的一件事情，主要是因为中年发福的情况。

很多中年男人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪堆积。所以有空还是要多运动。脂肪燃烧，自然而然就没有大肚腩了。

‘伍’ 为什么男生发胖，往往都是肚子先大起来

这些都是脾胃虚弱的原因导致的，如果脾胃的代谢运化功能好的话，这些问题基本不会有的。再就是现在懒惰不爱动也是原因之一，

脾胃失衡造成的，脾主运化，也就是说脾对于咱们人体来说就相当于调度，全身个个部位需要什么营养，需要多少，都是脾说了算，如果脾功能紊乱了，它会释放出错误的指令，它认为你缺脂肪，就会把你所摄入的热量都变成脂肪储存起来，这样的人喝凉水都长肉，它要是认为你不缺脂肪，就会把你身体所有的脂肪都代谢掉，你吃什么都不会胖，而且骨瘦如柴。

少油少盐的饮食，高热量高碳水的都要减少，然后平时多喝水，不要和饮料。当然运动也少不了，既然知道久坐不动不好，就动起来，跑起来，跑步、快走、游泳，这些有氧都是挺好的，然后加上卷腹训练，力量训练。坚持一段时间，一个月看看镜子自己体型的变化，不要看体重秤上的变化，要知道减肥不是减重。

‘陆’ 男人为什么容易出现大肚腩

男人为什么出现大肚腩呢？

饮食不当、缺少锻炼。男人形成大肚腩，不是一朝一夕形成的，面是经过长时间的累积而来的。现在社会，物质条件非常好，各种美食也层出不穷。很多男性习惯性地去享受美食，吃起来没有节制，尤其是高热量、高脂肪的食物摄入过多，导致脂肪在体内不断累积，使得身体肥胖，再加上缺乏运动，于是大肚腩就形成了。

此外，仰卧起坐也是减肚子的好办法，它可以有效练强腹部的肌肉，减少腹部脂肪堆积。

注：图片来自网络

‘柒’ 男人发胖都是先从小肚子和脸部开始的吗

那就看你是想增肌还是增脂了，增脂肯定是先胖肚子。这个不用质疑的，因为你想增肥，就会吃很多东西，首先肚子撑大了，其次肚子是人体运动最少得一个部分，脂肪堆积在这里，很正常的。
如果是增肌的话就配合各种健身运动了，虽然不能说想练哪里就长哪里，其实也差不多，比如你想练胸肌，那肯定是胸部的肌肉比其他地方发达一点。

‘捌’ 为啥女人先胖腿男人先胖肚

为什么男人肥胖总是先倾向于有个大肚腩再全身肥胖，女性则是大腿愈发粗壮后才有小肚腩？

男性：

如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。

‘玖’ 为什么男人发胖，是大肚子，女人发胖胖身体呢真是奇了怪了，我想让身体胖一圈，结果肚子大了

男人之所以容易腹部肥胖，是因为身体素质比较好，平时比较喜欢运动。再加上喜欢喝酒，就很容易让肉和脂肪堆积在腹部。尤其是40岁以后，身体素质逐渐下滑，体内的新陈代谢速度减缓，这个时候就出现了大肚囊。

而女人之所以出现大粗腿，也是因为身体结构所造成的，女人上半身所囤积的脂肪一般会显现在胸部，这也是为什么说胸部比较大的女人看起来更加的强壮，甚至人们说他是虎背熊腰。原因是因为胸部比较大的女性上半身的脂肪堆积比较多，看起来更加的肥胖，其实女人身体真正发胖是从腿部开始的，不喜欢运动，腿部囤积的脂肪就会越来越多，而肥胖也最先能从腿部看出来。