五至十七岁的孩子为什么需要加餐

Ⅰ 高三以后写作业很晚，要不要给他加餐呢

很多家长和考生会紧张甚至焦虑。对于遵守考生来说，随着考试时间的临近，除了复习和巩固知识点外，还要注意爱惜自己的身体，补充营养。只有保证充足的营养，才能确保更好的体力，提高学习效率。孩子马上要高考了，有些父母认为孩子准备考试太累了，所以想给孩子买很多补品。孩子需要的营养基本上可以从食物中获得，所以营养调配得当完全不是问题。以下是家长要注意孩子饮食的几个部分。

总之，对准备考试的孩子来说，食物也是重要的一步，早餐要搭配淀粉食物、高蛋白食物、蔬菜和水果。午餐丰盛，推荐主食、肉、汤。晚饭可以少吃，要吃7分饱。晚上学习的时候，如果饿了，还可以适当地吃饭。因为在考试准备中孩子学习很累，而且会消耗很多能量。因此，很多父母应该更加注意让孩子吃均衡的饭，让孩子三餐清淡，不要吃辣刺激。最后，我希望所有考生都能取得好成绩。希望所有父母都能实现好梦。

Ⅱ 如果家长让幼儿园多给点加餐多给点饭怎么回答

根据实际情况来决定 如果能的话就回答好 如果不能的话就回答我会与那别沟通

Ⅲ 什么是课间餐，小学生有必要订课间餐吗

课间餐，顾名思义，就是针对学生的一种饮食服务。区别于正餐，课间餐一般是面包、糕点和奶制品。

最初，课间餐多见于中学，尤其是高中。因为高中生在校时间长，学习压力大，大多数情况下，都要上晚自习。因此，有必要在课间来一次加餐，特别是晚自习的时候。我们上高中的时候，在晚上九点左右都会发一次面包和牛奶，还是免费的，大家反响强烈，吃面包的时候，也可以当作短暂的休息和调整，有助于接下来的学习。

因此，要不要订课间餐，家长除了考虑以上的原因之外，学校也尽可能了解到家长的这些需求，灵活安排学生的课间餐，缴费周期缩短甚至后付费，这才是多赢的局面，也是长久之道。你认为呢？你对学校的课间餐服务满意吗？有什么需求或看法，欢迎留言评论。

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Ⅳ 为什么幼儿园要加餐

幼儿需要少吃多餐，所以中间要加餐，这是很有必要的，有科学道理的。

Ⅳ 晚上孩子加餐吃什么

饮食上建议要吃些容易消化的食物，防止孩子出现肠胃消化不良引起便秘的情况。平时可以多让孩子吃蔬菜及水果，这些都有助于孩子的肠胃消化，还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长，还能够增加孩子的免疫能力。建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶，能起到助眠的效果，现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议每天也要补足蛋白质以及钙物质，有助于孩子的成长以及发育

Ⅵ 给孩子加餐，家长必须知道什么知识

那么孩子早餐吃什么好呢？“一天的计划在早上，”早餐是一天中最重要的一餐。尤其是对于处于生长发育期的学生来说，搭配良好、营养丰富的早餐是早上高效学习的重要保证。虽然很多家长已经开始重视给孩子搭配营养早餐，但是他们担心吃什么，怎么吃。为此，早上起床总比吃得好好。虽然肚子是空的，但有些孩子早上总觉得不饿，所以不想吃早饭。此外，有些学生上学早，时间短，吃饭时间短。所以早餐不用吃很多饭，只要主副食质量高，搭配合理就可以了。

很多家长让孩子每天早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两三个。他们认为这样吃，孩子早上应该需要足够的营养和能量。但是，我想告诉这些家长，因为牛奶和鸡蛋提供的热能很低，如果早餐只吃一个鸡蛋和一杯牛奶，孩子在上午10点前就会开始饿哭。每100克牛奶和鸡蛋提供的热能分别为45千卡和151千卡。早餐吃250毫升牛奶和50克鸡蛋，只提供210千卡热量。一顿合理的早餐所提供的热量应该占到人体一天所需热量的30%左右，而210千卡的热量远小于各级能量消耗的30%。所以早餐除了牛奶和鸡蛋，一定要吃主食。因为大米和面粉等主食是高能量食物，每100克

Ⅶ 想给孩子“加营养”需要多吃哪些食物做法有哪些

为了给孩子加营养而去选择加餐，家长的想法是很能够理解的，在给孩子加餐的过程中，要多去给孩子吃一些高蛋白，高纤维素和维生素的食物。并且在制作这些食物时，多去选择炖煮、蒸的方法，同时还要注意给孩子加餐的量一定要合适，切记过多摄入反而造成身体的消化负担。

Ⅷ 为什么提倡小学课间加餐

在学校的时候,由于脑力活动较大,营养消耗的也比较快,很多小学生在放学前就会感到肚子饿,还会有无法专心听讲\头晕等不良反应,所以为了避免这些反应,提倡课间加餐

Ⅸ 中学生应该吃什么加餐 初三学生晚间加餐吃什么好

以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆

Ⅹ 学生晚上怎样加餐

在中学，初中生和高中生下晚自习的时间大多分别为晚上８点半和９点半。对于正在紧张复习迎考的高三学生，从学校下了晚自习后，还会在家里继续学习，直到１１时，甚至深夜１２时。作为家长，都会给孩子加餐。那么怎样才能做到科学加餐呢？这是许多家长和学生所关心的问题。营养学家提出，这种加餐不能单纯追求丰盛，必须遵循合理健康的饮食原则。首先，要清淡容易消化，像豆浆、牛奶、以素馅为主要成分的菜包子等就是理想的食品。其次，必须含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜等可以作为首选食品。第三，为了不影响入睡的速度，要合理进食，不宜吃得太多。不要食用红烧肥肉、油煎荷包蛋、油炸汤圆等油脂太多或含糖太多的东西，因为它们不易消化，长期进食易使人发胖，而且不利于保证睡眠的质量。最后，要远离豆类食品、红薯类食品，因为它们会产生气体而导致腹胀。当孩子腹部受凉时，再吃这类产气食品，很可能引起腹胀、腹痛。