马甲线为什么只有女人有

㈠ 对于女生来说，马甲线意味着什么

我有一个女生群，几个人叽叽喳喳地聊个没完，有时候吃饭的时候都忍不住拿着手机聊两句。
有一次我和大家约饭，又和群里的姑娘们说了几句话，坐在我旁边的男性朋友瞥了一眼我的手机说：“哎，你们女孩子，聚在一起真的很能聊，但是聊来聊去就是男朋友老公谈恋爱分手，有意思吗？”
我回瞥了他一眼。他真是太不了解现在的女生了。
你以为爱情真的是我们生活的全部吗？你以为我们一张口就要说男人吗？算是撩吗？算是。太表明心意的话不敢说，又不能让对话看起来很冷漠，一句话琢磨好久才小心翼翼地按下发送键。好想撩到手，可三言两语不容易。后来有一天等男神回复等了半天都没有动静，突然觉得无趣，她照了照镜子，觉得身材要是紧致些就好了，心血来潮下楼跑了个步。
酸痛和出汗的感觉，比挑逗男神棒太多了，从此一发不可收拾。
我的健身教练也问我，你怎么不找个男朋友？
我懒得找。
物色周围哪个人合适我？让同事同学帮我介绍？让家里人安排相亲？不不不，时间成本太高了，而且结果不可控。
因为我忙着爱自己，护肤健身，穿衣搭配，赚钱看书，投入哪一项的回报都比一心想着找个男朋友要来得实际可靠。
说真的，如果你真的全心全意爱自己的时候，可以逃脱很多缠人的烦恼。
比如周围人有太多容易影响到你的坏情绪，好朋友做了一件可能让你生气的事情，同事说你坏话，同学有点孤立你.......任这个世界风云变幻，我只爱我的马甲线，至于过度在意那些乱七八糟的事情，一点也没在你的日程里。
就连我那个总是在爱情里胡思乱想的好朋友甜妞，现在每天晚上有时间了就夜跑，回来躺着看看书，原来无聊时总容易滋生情绪，现在连“作”都没时间，就算有也懒得“作”，原来总想着证明对方到底爱不爱自己，越想证明越矛盾。
现在，你到底爱我有多深？反正没有我爱自己深。
你的世界好清静。
“你若盛开，清风自来。”其实我不喜欢这句话，因为被用烂了就有点俗。但是这句话说得又太对了。
“招蜂引蝶”啊，是要他们自己跑过来才好，没有香气没有美丽，撩也撩不来啊。与其想着办法去和谁发生点什么，不如先让自己发生点什么，就算什么都没发生也没什么关系。
不过最好的境界不是“女为悦己者容”，而是真正地从心底里自己爱自己，这是自我保护的第一个盔甲。
当你真正爱自己了，也就没有谁能轻易伤害你。
那谈恋爱就不重要了？也重要，但是变成了一件小事，才不是生活的全部。寂寞的人有了另一种寂寞的方法，孤单的人只是孤单而不孤独。
你肤白貌美，有马甲线有腰窝，能写诗会画画，能跳舞会散打，看过的书走过的路，还有赚不完的钱，升不完的职，你还怕没有人爱吗？
男生也一样的，你六块腹肌肩膀宽厚，穿衣有型脱衣有肉，皮肤棒发型酷，钱多人好工作有前途，文爱看书武爱旅游，你还怕爱不到谁？
你要是还怕，没人爱也就没人爱好了，看看自己的银行卡，摸摸自己的马甲线，心里有没有好受点？
每个女孩都是小妖精，要一半深情一半性感地修炼【王大纯】 ID:chun9276

㈡ 女人马甲线什么意思

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

在锻炼马甲线的过程中，能够帮助增强腰部和背部的力量，对腰椎和脊柱的稳定性、活动等都有好处，能减少腰背痛的几率。马甲线的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期的坚持，没有强大的意志力是很难坚持到最后的，这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。

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锻炼马甲线的方法：

1、肚皮舞

肚皮舞不但可以让身材更加柔软，同时对练出马甲线也很有帮助，这对于女生们也是很好的选择哦。经常练习肚皮舞可以让腰部更纤细，让腹部更有活力，看起来更好看。

2、腹式呼吸

在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。

㈢ 我是女生，没有健身过，为什么会有马甲线还有肱二头肌是因为我很爱吃肉吗

既然你这样说的话，

那全世界的健身房都可以关门了！

顺便说一下我发现的一个现象——

但凡在工地上长年累月搬砖的工人，

99.999999%都不约而同地有马甲线和肱二头肌！

而且，

搬的时间越久，

马甲线和肱二头肌就更加明显！

与男女或吃肉无关！

㈣ 为什么女孩子都喜欢马甲线

“马甲线”是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，不仅没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部，才可能在肚脐两侧，出现两条直立的肌肉线，因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。一旦有“马甲线”出现，就意味着，你的体内脂肪是合乎标准的，可以胜任所有漂亮衣服，一旦脂肪超标，最快体现的就是腹部肥肉增加，“马甲线”马上就开始模糊了。
正常成年人的体内脂肪含量 ，也称体脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖除了难看，还会并发高血压高血脂动脉硬化冠心病糖尿病胆囊炎甚至癌症等病症，从这个角度上说，能拼出“马甲线”，也就赢回了健康。

㈤ 为什么女生练的腹肌叫马甲线，而男生叫人鱼线

据我所知女生练到极致也会出现人鱼线，但是很难，毕竟肌肉和雄性激素有关，所以女孩子练肌肉难于男生很多。

马甲线指腹肌和腹外斜肌间形成的线条，因其和腹肌组合看起来很像马甲，故被称为“马甲线”。

• 腹内外斜肌训练：平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。
• 腰部旋转机：平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。
• 腹部训练机：平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。
• 棒式起撑：将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。

㈥ 女人为什么要拼出“马甲线”

“马甲线”是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，只有没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部，才可能在肚脐两侧，出现两条直立的肌肉线，因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。一旦有“马甲线”出现，就意味着你体内的脂肪是合乎标准的，可以胜任所有漂亮衣服。

㈦ 为什么人家女生都练出来的是马甲线，我的却是四块腹肌！我也是按练马甲线步骤来的，为什么我要马甲线&

你现在已经很接近马甲线了，马甲线是有腹肌和腰部的线条组成，再练一段时间就会有的，我就是过来人，刚练的时候不知道多绝望，但后面运动已经成了习惯，不知不觉就有了马甲线了。

㈧ 像马甲线只能指女生吗男生的可不可以算马甲线

马甲线不是只能指女人。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

一般来说女人的腹部称为马甲线，男人的腹部称为腹肌。

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马甲线养成攻略：

1. 在不减脂的情况下，任何腹部的力量训练都不能练成马甲线。因为力量训练过程中肌肉使用的能量来自于糖，而不是脂肪。因此力量训练是无法直接减掉体内脂肪的。

2.想露出马甲线的话，得让自己的体脂率低于20%才有可能，这就需要做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。

有氧运动每周不能少于5天，每次50分钟左右，并且要让心率保持在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围减脂效果才最好。

饮食结构要调整成高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构，要保证每天有足够的蛋白质摄入，避免肌肉减少。

3.通过控制饮食和进行有氧运动来实现。控制饮食主要是饮总摄入量和各个营养素的结构。

总量不能超过每天的正常需求量，结构要高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构。这里最重要的就是要补充足够的蛋白质！否者会减少肌肉的重量的。

参考资料来源：网络——马甲线

㈨ 为什么那些身材超好的女孩都没马甲线

马甲线:马甲线是不断健身并且有意识去训练的结果，而不是单纯的瘦的结果。

很多身材好的女孩子一般都是很瘦但是身材确是标准的s型曲线。也可以换句话说，身材好的人不一定有马甲线，但是有马甲线的女生身材一定好。

所以拥有一个好身材还是很容易的事情，但是拥有马甲线确是一件不简单的事情。

我曾经也想拥有马甲线，于是我一边减肥一边坚持每天健身一小时，专门练马甲线。

减肥还好，但是练马甲线真的是太痛苦了，每天累的半死，锻炼完之后还不能立马躺下，还要放松肌肉，那个过程实在是太痛苦了。

我还是坚持下来了，人家说练马甲线三个月就能练成 ，但是结果往往是出乎意料的，我的体重确实是轻了不少，但是我的肚皮只有一条线，丝毫看不到马甲的效果。

所以马甲线并不是很容易练，需要合理的饮食并且还需要自己的毅力，坚持锻炼。