为什么女人的肌肉练不大
1. 为什么女性不会练成发达的肌肉
作为女性，都不愿意自已看上去像阿诺德·施瓦辛格，因此惧怕进行力量训练。但是作为健身专业人士，我们在这里想要告诉您：对于绝大多数女性来说，进行一些力量上的训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员想练成肌肉发达也需花多年的强度训练，特殊的饮食，许多不同的补充剂，还有很多其他手段来帮助才能达到的。一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块。原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素。另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉。 世界上多数女性不介意拥有一点点的结实肌肉，但许多女性却也不愿意被人看上去太肌肉型了。要得到结实、光滑而柔软但又不特别发达的肌肉，女性们在力量训练计划中应做到用中、低重量的哑铃或器械进行练习，等过一段时间后再进行训练次数上的增加。关键在于锻炼的重复和次数而不是重量上的增加，只有当具备极好的身体条件时才可以适当的增加一点重量，持续一段时间。 切记，力量训练同样帮助您燃烧脂肪，增加新陈代谢和增强肌肉与骨骼系统，对于女性来说，每周将二至三次的基础力量训练融于平时的练习中是非常重要的。 作为女性，都不愿意自已看上去像阿诺德·施瓦辛格，因此惧怕进行力量训练。但是作为健身专业人士，我们在这里想要告诉您：对于绝大多数女性来说，进行一些力量上的训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员想练成肌肉发达也需花多年的强度训练，特殊的饮食，许多不同的补充剂，还有很多其他手段来帮助才能达到的。一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块。原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素。另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉。 世界上多数女性不介意拥有一点点的结实肌肉，但许多女性却也不愿意被人看上去太肌肉型了。要得到结实、光滑而柔软但又不特别发达的肌肉，女性们在力量训练计划中应做到用中、低重量的哑铃或器械进行练习，等过一段时间后再进行训练次数上的增加。关键在于锻炼的重复和次数而不是重量上的增加，只有当具备极好的身体条件时才可以适当的增加一点重量，持续一段时间。 切记，力量训练同样帮助您燃烧脂肪，增加新陈代谢和增强肌肉与骨骼系统，对于女性来说，每周将二至三次的基础力量训练融于平时的练习中是非常重要的。
2. 一般女人为什么肌肉不发达
对于绝大多数女性来说，进行一些力量训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员全身发达的肌肉是需花多年进行强度训练，增加特殊饮食与许多不同的补充剂，并且经常用化学品或类固醇来帮助才达到的．一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块．原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素．另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉．
第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。
第二，女性力量训练与男性相比从负荷到训练方式都有很大区别，因此不会肌肉发达。
第三，练出发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性很难摄入。
记得给分啊
3. 为什么女生的手臂肌肉那么难练
女生和男生的身体基因和构造不一样，肌肉再怎么锻炼也达不到男生的水平，女生肌肉少，力气没有男生大，这是先天决定的，女生有的肌肉男生也炼不出来，这就叫男女有别。
4. 女朋友为什么肌肉练了很久了还没有我多
这个是有女生的身体机能和身体结构造成的，因为女性本来就是身上肌肉极少，比较有韧性，不像男生天生就腱子肉特别发达。
5. 为什么肌肉练不大
总有没少锻炼的人问：我每次已经能做100下俯卧撑了（甚至还有200下的，我很佩服），为什么肌肉不见发达？
一般人都会认为，任何人做任何运动，被调动起来的肌肉都会生长、增大，这种想法从理论上说也没错。但是，当你开始健身练习的时候就会发现，如果不接受专业指导，而是自己苦练、瞎练，你的肌肉将仅在训练之初有所增加，然后就会一直保持这个体积。这样的现象常常可以在“每天能做100个俯卧撑”的人身上看到。比如魏书生本人天天和学生一起做俯卧撑，他就没有发达的肌肉。
为什么肌肉练不大呢？在回答这个问题之前，让我们先了解肌肉被练大的生理原理。
其一，在健身、健美训练中，我们所提到的肌肉通常指的是骨骼肌。覆盖我们全身的骨骼肌都是横纹肌，受躯体运动神经控制，我们可以主动操控（我们不能主动操控只受自主神经控制的平滑肌）。
其二，肌肉都是由大量比头发还细的肌纤维组成的。肌纤维的特点之一就是，每一次骨骼肌运动都会有极少量的肌纤维被拉扯断裂（注意，和肌肉拉伤时的肌纤维大规模撕裂不同，这只是极其微小的损伤），然后新生长出的肌纤维会比原来更粗壮。这是生物长期进化过程中获得的一种能力，在有肌肉组织的生物体内都能看到。有了这种能力，才能保证生物个体能够更好地随着环境改变自己的体型和体能，使之更善于跑步、游泳，或者爬树。
另外，我们的骨骼如果受到外力打击或者压迫，也会出现微小的损伤，新生长出的骨骼组织也会比以前更粗壮。这个现象被19世纪外科医师朱利叶斯•沃夫发现，被命名为沃夫法则。沃夫法则很好地解释了自古以来格斗家拥有远超一般人的坚硬骨骼的原因——挨打挨得多。
既然如此，为什么到了你的身上，肌肉就练不大了呢？这是因为肌肉不仅会增大，还会缩小。肌肉是生物生存的重要的工具，但它也是个极其奢侈的能量消耗器。即使在静止不动的时候，我们的肌肉也要消耗大量的能量，而不会像脂肪组织那样安安静静地呆着。肌纤维会不断地完成自己的新陈代谢——衰老的肌纤维被吸收，新的肌纤维不断长出；没有被充分使用的肌纤维由于不曾断裂，被吸收后新长出的会比原来纤细。这就是为什么在我们停止锻炼之后，肌肉会逐渐松弛、变小，瘫痪在床的人的肌肉还会萎缩。
现在我们知道，肌肉始终处于一种供需平衡当中，肌肉体积=身体运动的需求（这个粗略的等式没有把红肌、白肌以及营养等复杂因素考虑在内）。当一个人开始锻炼了，肌肉的平衡就被打破，以后的一段时间内肌肉会增大以重新建立新的平衡。而当这个锻炼被维持在一个固定的量（比如每天100个俯卧撑）的时候，新的平衡被建立起来，你的肌肉就不会进一步增大了，除非再一次打破这个平衡。
在健美运动发展的最初几十年，运动员和教练员只是在训练实践中逐步觉察到肌肉的这种特殊现象（还不是从微观的生理学角度），而乔•韦德则充分总结了前人的经验，得出肌肉训练最基本的铁律：你必须不断打破肌肉的供需平衡，才能让肌肉不断增长。这条铁律是支撑韦德法则三十二条军规的基础，剩下的事情就是不断打破平衡的技巧和方法了。
求采纳。
6. 女生为什么练器械不会长肌肉
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。
练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框、栏杆等，双脚贴近该物体，然后抓该物体的胳膊尽量伸直，反复做曲伸就可以了。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
以上给你的推荐的健身方法都是不用器械的。
7. 女人为什么没有肌肉
是的。女性的雄性激素只有男性的十分之一，这样就使女性的肌肉成长率大大降低。
雄性激素跟肌肉关系很大。鉴定完毕
8. 我练肌肉的时候吃的也多，天天练，肌肉为什么长不大难道是因为性生活比较频繁吗
肌肉是靠雄性激素成长的，你天天搞你老婆，肯定大大浪费了雄性激素，肌肉当然长不大了。
女人很难长肌肉，很多搞运动的女人为了长肌肉，都去注射雄性激素的。
人妖是相反，定期注射雌性激素。
9. 女性为什么很难练出肌肉啊
因为肌肉跟雄性激素有关系
雄性激素刺激肌肉生长 女的雄性激素是男人的百分之几而已
所以肌肉很难练出来
一般健美比赛的女人都是服用激素的 所以能长出来
10. 女生很难练出肌肉吗
我们都想要拥有完美的身材，看到别人身上那一块块的肌肉真的很羡慕。现在又比较流行马甲线，很多女生男生都想要练出来，我们看到很多男生身上有肌肉，很少看到女生有，就会认为女生很难练出肌肉，其实不是这样的，女生也不是很难练出肌肉的。
想要身上有八块腹肌，想要马甲线……这些都不是想想就可以有的，都是要付出努力了，要不断的去锻炼，才有可能会拥有那种理想的身材。我们看到女生身上很少有像男生身上那么多肌肉，不是因为女生很难练出来，而且很多女生觉得作为女生身上有那些肌肉就不好看了，会让人觉得自己很男人，一点也不淑女了。女生想练出来肌肉也是很容易的，只要愿意努力，愿意坚持，马甲线就不是问题了。大多数女生去健身都是为了减肥或者保持身材，塑型，每次运动完就会马上放松一下，特别害怕身上会长出来肌肉，那样一块一块的真的会影响美感，所以女生和男生每天同样的去健身，而且时间也一样就是没有男生的肌肉练出来的快，其实就是因为女生不想让肌肉布满全身，所以会刻意的去避免。我们班有一个女生真的也是特别厉害的，她本来就是属于那种比较有肉感的女生，但是她就是想要马甲线，于是她每天都坚持去锻炼，好像就用了两个星期左右吧，就真的练出来了马甲线。
健身真的可以给我们带来很多好处，不管我们运动是出于什么目的，坚持锻炼对我们都会是利大于弊。