男生健身为什么还是腰酸
A. 健身腰痛该怎么办是什么原因引起的
健身腰痛，应该适当的做一些按摩训练，起到一定的缓解效果，主要的原因可能是健身的动作不规范，健身的力度过强身体暂时无法承受。
B. 锻炼的时候总是感觉腰酸背痛，应该如何进行调整
现在，我们的世界已经变成了一个低头族的世界，人人空闲时间都会掏出个手机，低着头看，有些人甚至在走路的时候都在低头弯腰的玩手机，长期这样，我们感觉到腰开始疼痛。而在健身房里很多人挥汗如雨，奋力地举着铁，腰也感觉越来越酸痛了。
我比较推荐大家用两种器械来练腿，就是腿弯举器和屈伸器，这两个器械都可以把我们腰的部位固定住，然后单独地来练腿部。
深蹲对腰的要求比较高，我们可以选择箭步蹲，箭步蹲不同于深蹲，它对腰的要求低了很多，不过在做箭步蹲的时候，要注意腰背竖直，并且不可以拿过重的哑铃。
这些动作动作都可以对我们的腰减少负荷，所以在腰不舒服的时候也可以继续训练。
C. 每次运动完都会感觉全身腰酸背痛，这种现象正常吗
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
我们为了锻炼自己的身体，除了去健身房，就是去户外跑步了，有人跑完步之后腰酸背痛的，有些人跑完步之后一点事情都没有，运动过后如果出现了腰酸背痛的情况就证明你太久时间没有锻炼了，所以才会出现这样的情况。
还有一些其他情况，我们来具体的说一下。
总结
这种现象在刚刚锻炼的初期是正常的。身体也要有个适应的过程。只要坚持锻炼，这种症状也会慢慢消失。并且身体表现出更良好的状态，走路的姿势都更加轻盈。人的精神状态也充满朝气和活力，在运动的面前，没有年龄，每个人都表现出越来越表现出年轻的一面。
D. 锻炼健身完之后腰酸背痛该怎么办
可能是太久没有锻炼，肌肉一时适应不过来，建议泡澡和多喝水，过几天适应之后就好了。
E. 练腹肌腰疼的原因，练腹肌为什么腰痛
缺乏运动锻炼 在平时根本不运动或缺乏锻炼的人，突然进行强度比较大的腹部训练，腰腹部肌肉的负荷加重，可能会导致腰腹部肌肉拉伤，从而出现腰疼的情况。 乳酸堆积引起 在腹肌锻炼结束后，分泌大量乳酸可能会由于不能完全分解，从而在体内形成堆积，而乳酸堆积的结果会引起局部肌肉的酸痛，腰疼可能也是由此引起的。 锻炼强度过大 人体的肌肉也是有承受范围的，在短时间内的高强度的剧烈运动，会容易使得肌肉过度运动，超出其负荷范围，引起肌肉疲劳，出现酸痛。 姿势不标准 在进行腹肌锻炼，像做平板支撑时，腰部成弯曲状态；做仰卧起坐时，腰背部借力太多都是会造成腰疼的情况发生的。 单一的锻炼腹肌 很多人在进行腹肌锻炼时，就只是单一的对腹肌进行锻炼，而忽视了像腰部肌肉的锻炼，核心肌肉群的整体不平衡，容易出现腹肌练多了而引起腰疼、驼背等情况。 锻炼腹肌腰疼怎么办 2 坚持锻炼 如果是因为平时不运动引起的腰部肌肉酸痛，那么一般坚持锻炼或是休息几天乳酸分解排出体外，疼痛感就会消失。 活动腰部 在腹肌锻炼之后出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用。 热敷腰部 由于乳酸堆积过多引起的腰疼，可以用热毛巾热敷腰部酸疼部位，可以促进局部的血液循环，缓解腰疼症状。 按摩腰部 对腰部进行简单的按摩揉搓，是可以放松腰部肌肉，加速乳酸的分解排出的，而且还能加速腰部的血液循环，对于缓解腰疼也有好处。具体做法：坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢的揉搓，直到放热为止。 就医治疗 如果在进行腹肌锻炼后，出现持续强烈的腰疼，建议还是及时的去医院进行检查，以防是腰部肌肉拉伤或其他的原因导致的疼痛。
F. 平常健身、注意饮食的男子，为何会出现全身无力、腰酸背痛的情况
随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对自己的身体健康也越来越重视，在日常生活当中大部分人们会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的体魄，但实现如今有很多人总会产生疑问，就是自己平常也注意健身并且注意饮食习惯，可是总会在日常生活当中出现全身无力或者是腰酸背痛的情况。其实我们要知道，如果我们在日常生活当中出现这种情况，很有可能就是因为我们生活当中坐立的姿势不对。
最后就是在日常生活当中，如果我们无缘无故出现腰酸背痛的情况，那么很有可能就是我们肾脏功能出现了一些问题，同时对于男性朋友来说，也要考虑是否是因为肾虚所导致的腰酸背痛，要知道现如今男性朋友如果莫名其妙的出现腰酸背痛，那么很有可能就是因为自己的肾功能出现了衰弱，进而就会导致自己腰酸背痛，因此往往在这个时候，男性朋友一定要多多注意自己的身体健康。
G. 锻炼身体后腰痛是怎么回事
首先，要确定产生腰痛的原因，是运动过量还是负重过大？如果是运动过量，就应该减少运动量；如果是负重过大，就应该量力而行。
另外，软组织的损伤，在恢复过程中，应该保持适当的活动，绝对静养会令恢复时间变长——但是一定要适度，感觉不适的时候要停止运动。
恢复正常以后，每次活动之前要充分热身，避免再次受伤。一般来说，受过伤的部位比较容易复发。