小孩子学游泳为什么压腿

1. 孩子多大开始练习游泳比较合适

孩子多大开始练习游泳比较合适，一般来说，4-5岁是学游泳的最佳年龄。这个年龄阶段的小朋友对于语言的理解和模仿动作的能力都有很大的提高，因此可以很好地领会教练的意图。小朋友学游泳和大人有很大的区别，因为年龄小，大多数孩子对水的畏惧心理少，身体也比较灵活柔软，因此他们学游泳往往比大人更加轻松、容易。

另外，在游泳前，家长要检查孩子的身体，看适不适合下水，例如心脏病、感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友就不适合游泳。孩子游泳每20分钟左右就要适当休息，因为孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应立即带孩子上岸。总之确保孩子安全第一。

2. 为什么游泳前要做热身运动

游泳前要做热身运动的原因如下：
在下水之前最好先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展运动，以提高神经系统的兴奋性，使心血管系统、呼吸系统预先得到准备，使体温升高，从而增强肌肉的活动能力。由于水温一般比较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。
游泳前的热身运动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上动作模仿动作等。下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游得太快，太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备。

3. 蛙泳刚牙始学每天都要压腿吗

对于初学者来讲，不管你是学游泳或者其他运动都会出现身体僵硬，动作死板等情况，这些都是正常的，普遍存在的。
首先给大家普及一下肌肉这块知识，我们在学习动作的时候除了用头脑之外，最基本的就是肌肉记忆。刚开始陌生的动作是需要长时间的练习才能让肌肉来习惯并掌握这些动作形成一种记忆，然后经过大脑的存储这些动作过程。
这下大家应该知道为什么初学的时候会出现以上这些情况了吧？其实学任何一个动作或者技术的时候，只要头脑与身体并用这样学习效果会很好，这些就可以看出有些朋友学等我快有些学的慢。不是有些人不会用脑，是很多教练没有传授学员这些方法。（大家不要喷我，说的是事实）。
所以学习的慢朋友不要着急，游泳本来就不同于陆地上动作。需要长期的训练，加上跟这好的教练练习漂浮，放松以及心态把握好就可以的。急于求成往往事与愿违。慢慢来。

4. 给小孩子做蛙泳培训，12节课怎么分配训练

先腿部，蛙泳腿部动作很重要的，建议用五节课，前两节先练习漂浮、换气（看小孩的能力而定）和了解蛙泳腿部动作的基本要领，后三节主要就是练习蛙泳蹬腿和改进动作。 五节课过后，腿部动作学得差不多以后，就学手部动作与呼吸的配合，建议还是五节课。 最后两节课用来巩固前面十节课学习的东西。 我当过游泳培训的教练，我认为十二节课学习蛙泳足够了，但是想要提高就需要更多的时间去练习。不过也要看学习者的原本能力和领悟能力。 希望我的回答对你有帮助O(∩_∩)O

5. 游泳压腿，强行会不会骨头断了，或者韧带断了

我年龄也和你差不多大，我也是刚练压腿成功了不久。
像我们这年龄练压腿嘛说大不大，说小不小啦，当然比小孩时练起来要难些咯！最好先练缓压一个星期左右，每天半小时左右，一个星期后再加强强压。
一个星期后要看每个人身体体质，能多压会时间就多压会，我是练了一个多月哦，就OK了，当时好痛的，但看到自己每天一点点进步就越来越有信心。记住要练就不要灰心，一定要坚持每天练哦。
你说的韧带骨头断是不会的，又不是别人再强压你，当然也要把握好，要真伤了韧带可不好了。练时最好强压自己一些，这样才会有进步，当然是会痛些的。
我也喜欢游泳，但自己游泳锻炼玩玩什么的，压腿这些也未必要练的啦，像游泳教练啊什么的哪是要必备的啦！
喜欢锻炼强身健体很好，祝你健康...
希望能帮助你，望采纳！谢谢...

6. 学游泳记

2005年7月26日星期二多云
还没放暑假，爸爸就答应让我这个假期里去学游泳。我高兴得跳了起来！今天上午，爸爸终于带我去学校游泳训练班报了名。我在心里暗下决心：一定要学会游泳！
刚来到游泳池边，清澈碧绿的池水就映入了我的眼帘，真想一头扎进池里游它个痛快！谁知，并不是我想象的那样，教练告诉我，学游泳不是一件简单的事，要想学会游泳，就得先学会有关游泳的岸上动作。
教练先教我们在岸上打水的动作，接着又教我们阔胸、伸臂、压腿，然后才让我们排起队来往水里跳。轮到我跳了，我迟迟不敢往下跳。在教练的鼓励下，我终于闭着眼睛“扑通”一声跳下了水。还好，水刚在我的下巴下面……

2005年7月28日星期四晴
今天，我早早地来到学校学游泳。
围着操场慢跑三圈以后，教练就开始在岸上教我们“自由泳”的动作。先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手就应该在后。两只手要成“车轮状”。学会以后，每个人做200次，中间不能停顿休息。接着又学腿上动作，我们一个个趴在石头凳上，腿悬空打直，上下不停地模拟打水，每人10分钟，也不能休息。我咬着牙终于完成了教练下达的训练任务。
真是累死我了！不过我还是觉得很开心，毕竟这是学游泳最基本的东西嘛……

2005年7月29日星期五阴
来到游泳场，有几个和我一起学游泳的小伙伴已经可以游几米了，可我还不会游。我心里特别着急！教练告诉我，我憋气憋得不好，让我多练习鳖(Bie)气。
我按照教练的要求，吸上一口气，把头埋进了水里，一秒，两秒……十秒，通过不懈的努力，我基本上掌握了憋(Bie)气的方法。看！我头扎进水里，腿往上抬，两手伸直，整个身体不由地浮在了水面！我兴奋得在水里不断地打水庆祝。
我心里真高兴，终于学会了水上漂浮。不过，我可喝了不少的水。呵呵……

2005年8月5日星期五晴
下了整整一个星期的雨，今天天气终于晴朗了，又可以去学游泳了。
来到游泳池，有好几个小伙伴已经在开始游了。在教练的命令下，我先进行了慢跑训练，然后飞快地来到换衣室脱掉外衣，穿上泳装，迫不及待地跳进了游泳池里。啊！真凉快，好舒服！
按照教练的要求，我不停地在水里游啊，游啊……直到筋疲力尽才上岸休息。教练也夸我是个能吃苦的好孩子，我听了心里美滋滋的……

2005年8月21日星期一晴
经过这段时候的训练，我已经可以在水里游几十米远了，教练告诉我主要是因为我年龄偏小，体力还不是很好，等我再长大一点就好了。但是要求我结束游泳班以后，要多加强体力方面的训练，那样我会游得更棒的。
今天爸爸刚好休假，也来到了学校看我游泳，为了使爸爸看到我的成绩，我站在游泳池边，勇敢地跳了下去。我在水里漂亮的泳姿赢得了爸爸热烈的掌声……
通过游泳班的训练，不仅使我学会了游泳，更使我懂得了“只要工夫深，铁棒磨成针。世上无难事，只怕有心人。”的道理。

7. 蛙泳刚开始学每天都要压腿吗

蛙泳刚开始学不需要每天压腿，毕竟蛙泳至少游泳方式类似青蛙，游的时候样子对了就可以了。

8. 为什么初学游泳者通常要先学腿部动作

因为游泳时腿部起到的作用是最大的，个人游泳总结，我经常游了一段时间就会感觉到腿部很痛，很无力，甚至刚学游泳时，我的腿在长时间摆动，会出现抽筋状况，这个时候就说明你腿部需要休息来恢复，而造成这样的原因有多种原因，1，是动作不对，导致很多不必要的消耗；2，游泳时间过长，腿部负荷过大，如果失去腿部我们游起泳来不习惯甚至无法完成游泳这个活动，所以我们需要练习腿部运动来减少消耗，以达到长时间有效的游泳，还有减少体力消耗！

9. 压腿训练目的

1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进其局部的血液循环，增加霞关节、膝关节、踝关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。

2、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美，减少运动损伤的危险性。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。

另外，大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规霍的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

3、压腿是一项很好的热身和/或放松运动。当与其他类型的训练相结合时，压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可提高神经系统与肌肉组织的协调性，祛除运动前的身体僵硬、沉重尤其是清晨起床后的晨僵现象。

除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。

4、压腿等柔韧性练习可提高你的竞技水平。

一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。

(9)小孩子学游泳为什么压腿扩展阅读

压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：

1、要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；

2、要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；

3、要缓------压腿的动作宜缓慢；

4、要短------一般每次 3～5 分钟即可；

5、要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

压腿的3种正确姿势

1、正压腿

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

2、侧压腿

身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

3、后压腿

背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

10. 孩子学游泳需要注意些什么

除了安全，还是安全，其他都是小事。

每年有成千上万的人因游泳而溺水身亡，其中会游泳的不少。

不要把游泳安全寄托在别人身上，游泳安全的关键在于自防自救，给您推荐一款专利产品：学游泳套装，由游泳安全带+浮安游泳臂圈组成，既能保护游泳安全，又能快速学会游泳。