健身男人为什么比女人容易

⑴ 女人健身3年与男人健身1年，练出来的肌肉有什么差距

一旦说到健身和增肌，很多人第一时间想到的这是专属于男人，毕竟健身房的女人虽然也不少，但是能够在健身房进行增肌的女人还是比较少的，但是虽然少，并不是说没有，毕竟随着健身知识的普及，越来越多的女性认识到如果只是单纯的瘦，其实并不是一种健康的生活方式，健身增肌对于女人来说，并不会让你变成肌肉女或者什么金刚芭比，反而会因为肌肉更加紧实让身材更好。

最后还是要说一点，女性健身增肌的效率是很慢的，所以女孩子不要害怕健身增肌，就算你再怎么练，也不会练出像金刚芭比那样的身材。

你会喜欢有肌肉的女生吗？

⑵ 同年龄的女人与男人同时开始健身1年，两者有什么差距

如果说到健身训练的话，很多人可能第一印象就是健身房里满身大汉的肌肉男们，而却很少有女人的参与，但是现在随着文化发展的进步，健身训练已经不再只是男人的专属，而女人也不再仅仅局限于瑜伽房里了，现在去健身房里就可以看到很多女性在做健身训练，毕竟说起来健身本身的一项功能就是让自己有形象上的改变，而女人天生就是爱美的生物。

二、肌肉的差距

其实女生健身增肌与男生健身增肌，有一个本质的区别，那就是练的肌肉群不同，健身房的男生练得最多的肌肉，像手臂肌肉、胸肌、腹肌等等，这些肌肉可以让男生更加有魅力，而健身房的女性健身者，则更多的是练臀部肌肉以及腹部肌肉，臀部肌肉可以让自己更性感，而腹部肌肉则是让自己拥有马甲线，这里需要值得一说的，女性其实练马甲线，对身体健康有一定的影响的。

三、身体素质的差距

同为健身者的话，健身的男性和女性，其身体素质情况应该是差不多的，并不会因为性别原因，而产生什么差距，只不过对于男性来说，肌肉力量的增长会更快速一些，而女性则更多的是为了身材的塑形，两者虽同为健身训练，但是身体素质情况却不相同。

你觉得女生健身有必要增肌吗？

⑶ 男人减肥的速度为何比女人快

答：非常遗憾，男人和女人在增重和减重的方式上有着明显的差别，这对男人来说的确更加容易一些。体形的差别与体内两种荷尔蒙的浓度含量有关，脂蛋白脂肪酶（LPL）和荷尔蒙敏感性脂肪酶（HSL）。LPL促进脂肪的堆积，而HSL则会刺激脂肪的清除，与我们的体形息息相关的正是这些脂肪的堆积速度。男性腹部存储脂肪的LPL含量较高，女性则是在臀部和大腿部位含量较高。
如果说到减肥
，就要谈到荷尔蒙的受体——脂肪细胞壁上发现的阿尔法受体和贝塔受体。阿尔法受体抑制脂肪的减少，而贝塔受体则会促进。男人的中腹部贝塔受体多一些，而阿尔法受体少一些。所以，也许你丈夫开始的时候肚子看上去更大一点，但是由于贝塔受体的差别，减少体重和腰围对他来说更加容易些。还有一个更加让人恼火的事实，由于体内肌肉数量更多，而这些细胞消耗的热量要大于脂肪细胞，所以男性即使是在休息的时候，消耗的热量也要大于女性。健身房中的男性的确更容易降低体重，不过，请记住龟兔赛跑的故事，因为坚持不懈才是最关键的问题。只要你坚持努力，总有一天能够变得更加苗条而健康。

⑷ 为什么男性比女性的运动能力更强

大脑

● 男性的大脑比女性的大脑大15%～20%。

● 女性语言能力较强，男性的数学能力较好。

● 女性的记忆力比男性好。她们能更轻松地记住电话号码，也可以更好地利用路标返回一个特殊地点。

● 女性的协调能力比男性强。她们可以一遍又一遍地说绕口令，比男性更流利、更准确。男性对空间中三维物体的运动有更好的理解力。

● 男性和女性以不同的方式记忆他们生活中发生的事情。女性比男性更容易回想起童年的记忆，特别是与情感相关的事情，无论是她们自己的还是别人的。男人用行为来记忆，身边女友发脾气的样子让他想起了逝去的祖母，于是甘做下臣。

● 男性中风发病率比女性高，但是中风对于女性是致命的。患病后，女性衰老得很快。如果能幸存下来，女性患者的情况好像也要比男性糟一些：她们的智力损伤更严重，自理能力更差，自杀率也比男性高。

骨骼

● 女性的骨盆较宽，而且前倾明显，因此女性在跳跃后落地和保持平衡时，膝部容易过度伸展。

● 女性的关节更加松弛。

● 女性对重复性劳损比男性敏感，例如女性鼠标手远远超过男性，这有部分原因在于办公室里的设备大多是针对男性较大的身体设计的。

● 女性比男性更容易患骨质疏松。因为女性骨架及骨质量本来就少于男性，而且增加的机会少——男性的活动量比女性大，降低的机会多——怀孕生产需要耗用大量的钙质，30岁以后帮助减缓钙质流失速度的雌激素也开始流失了。

● 男性的肌肉在体积和力量上都比女性大，尤其是上半身，因此针对女性的力量练习应主要集中在上半身。

疼痛

● 如果感到剧烈的疼痛，女性更常见的是心跳加速，血压只有微弱的升高，甚至根本没变，而且当疼痛加重时，她们的血压反而会下降。但是在男性中，一有疼痛感，他们的血压马上就会上升，疼痛加剧，血压会继续升高。

● 在缓解疼痛方面，女性有自己的策略：与男性相比，她们使用更多的止痛药、芳香疗法、按摩等。

● 当男性和女性受到相同的不愉快的刺激时，对男性而言，刺激的部位很重要，如果是重要部位受到刺激，他们的反应会更强烈。刺激者的性别和个人魅力也影响男性的反应，但不影响女性：如果刺激者是女性，男性更少抱怨疼痛，但对于女性，刺激者无论是男性还是女性，都没有什么分别。

● 慢性头痛在两性中的发生率差不多，但因为头痛，女性会感到情绪低落，男性会觉得工作能力丧失。75%的女性头痛患者有抑郁症或焦虑症，在男性中这一数字只有25%。

对药物的依赖性

● 女性服用安定时，要想获得和男性一样的疗效，需要增大剂量，因为女性肝脏代谢安定的酶比男性活跃40%，从机体内清除安定的速度也比男性快得多。

● 滥用非法药物的男性比女性多22%，但是女性更容易对安定之类的药产生依赖性，或许这是由于她们对焦虑更敏感的缘故。

● 女性与尼古丁进行的斗争要比男性多，但女性戒烟也更难，戒烟后更容易变胖，而且会经历比男性更严重的戒烟症状。

● 在排卵期或排卵后，女性血管内的可卡因水平较低，对可卡因的反应变得迟钝，而男性对可卡因的反应是始终如一的。

● 戒掉成瘾的药后，女性通常会由于不幸的感情经历或糟糕的感觉再次开始用药，而男性通常是在感觉非常良好的情况下复发的。

● 女性胃中分解酒精的酶大约只有男性的1/5，因此酒精对女性的作用和影响比男性大。

皮肤

● 在一生中的任何年龄段，男性的皮肤都要比女性的皮肤厚。但是男性的皮肤会随着年龄的增长而逐渐变薄，而女性的皮肤在绝经前会保持在一定的厚度，绝经后皮肤会突然变薄。● 男性皮肤对长期的阳光暴晒比女性更敏感，受相同剂量的阳光辐射，男性比女性产生更多的皱纹。

● 男性患皮肤癌的几率是女性的两倍。

● 由于雄性激素旺盛，秃顶在男性中比在女性中更常见。

胃肠

● 女性月经期间，牙龈更容易感染，并容易发展成为严重的难以治愈的牙龈炎，此时应该比平时更加细心地刷牙和用牙线清洁牙齿。

● 男性胃排空食物的过程比女性快1/3，对液体的排空要比女性快两倍。所以，餐后女性比男性更容易产生饱胀感，更容易打嗝。

● 如果患有摄食障碍症(贪食症或厌食症)，除了接受有关的治疗外，还应该去看牙医，因为回流的胃酸可能已经腐蚀了牙釉质，破坏了口腔中的软组织。

● 女性肝脏分泌的胆汁与男性的胆汁成分不同，而且在怀孕期和排卵期，胆囊的排空相对较慢，所以女性比男性更容易患胆结石。清淡饮食、温和运动、畅通的肠道系统、一颗平常心，这些更值得女性去珍惜。最近有实验证明咖啡因能促进胆囊收缩，预防胆结石。咖啡虽好，一天喝一杯她是天使，一天喝三杯她就是魔鬼。

肺

● 在相同的比例下，女性的肺比男性的肺小。

● 吸相同数目的烟，女性患肺癌的危险比男性高20%～70%，因为她们对香烟中的致癌物质更敏感。

● 女性戒烟，比同龄的有相同烟龄的男性更难。原因之一是女性更倾向于用别的食物替代香烟，她们害怕因此成为“胖美人”而难以坚持戒烟。

● 与男性相比，女性吸烟更多是为了治疗抑郁症、控制体重及排解愤怒。

● 男性肺一旦损伤常在中央区域大气管上，这样可以更早地发现警报信号。而女性的肺损伤主要发生在肺的外周小气管上，所以发现症状时癌症已经在进行中了。

心脏

● 医生容易把女性的心脏病症状归结为癔病或是情绪方面的原因，遭到这种对待的女性是遭受同样待遇男性的两倍。令人吃惊的是，事实证明这是真的。

● 男性和女性最适当的血脂水平不同。男性血液中的高密度脂蛋白水平可以低到35mg/dL，而女性血液中高密度脂蛋白水平如果低于45mg/dL，患冠心病的危险就会增加。对于男性来说，血液中的甘油三酯水平能高达400mg/dL而没有患冠心病的危险，对于女性而言，最适当的水平是低于200mg/dL。

● 男性在35岁时开始出现冠心病的症状，而女性通常要到45岁才发现不妥。

● 肥胖对男性的危险性比对女性更高，因为男性的脂肪都集中在腹部，而女性倾向于把多余的脂肪集中在臀部和大腿处。

● 女性第一次心脏病发作比男性更危险，也比男性更容易复发。存活下来的女性也不如男性那么容易恢复到以前的健康水平，也不像他们那样容易开始性生活。

⑸ 为什么男人的肌肉比女人发达。

男人的肌肉比女人发达有以下几种因素:
1、男人的运动锻练及劳动锻练大于女人。同时食性也比女性要大。
2、从医学观点分析:男人的生理功能的强度大于女人。
3、从遗传学方面分析:男人肌肉比女发达是由于遗传因基决定的。
4、科学证明:肌肉的发达的主要因素在于正确的体育锻练及劳功锻练。如:李小龙的肌肉发达度超过上辈父亲及其它任何武士，其原因就是正确锻练的原因。

⑹ 男人比女人减肥容易，英国这一研究是否符合现实情况为什么会这样

根据英国的一项研究表明，其实男人和女人在减肥这一方面来说的话，男人要比女人更加的容易减肥。而且也召集了多个人来进行了实验，然而这一个研究结果确实是符合现实情况的，因为在我们身边大家往往就会发现，同样是发胖的一男一女，但在减肥的过程当中往往都是男人瘦身会更加的成功一些，而女人瘦的会更加的慢一点。那么为什么会出现这样的现象呢？

3.激素的不同

既然有男女之分的话，那么男性的雄激素肯定就会多一些，而女性身体当中的雌激素也会更多一点。但正是因为女性身体当中的雌激素比较多，所以才导致女性对于食欲的控制力不是特别的好。而男性身体当中的雌激素比较少，所以就没有了这样的烦恼，自然自控力会更足一些，健身减肥完成之后也不会对于食物有过多的渴望。

⑺ 男生比女生更容易增肌吗男女健身究竟有何差异

在健身这件事上，很多人对于性别有很大的看法。毕竟男性和女性在体格、力量以及代谢等等方面都有本质上的不同。这也使得很多女生担心在健身做力量训练时练得和男生一样，看起来像一只母猩猩，但其实根本不用担心这点。所以今天就来讲讲男女之间在训练时究竟有什么不同。

而且研究指出女性的下肢肌肉占比更大，所以女性更擅长做下肢运动，这也是为什么女生喜欢做下肢锻炼的原因。总结一下男女的训练差异就是女性的训练恢复更快，疲劳耐受力更高，上下半身力量的差异。除了这些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素并不会因为性别产生不同。

⑻ 男女健身到底有什么差别生理差异就是决定因素吗

当今市场上宣称男女健身千差万别，男女健身器材也是多种多样。男人需要强大的肌肉作支持，这样他们就能够在逛街时一次性提起很多东西，或是抬起很重的重量，能够给女性足够的安全感。于是疯狂撸大重量成为了首选。

目前看来，尽管在训练计划中有些差异需要考量，但这并不以按照性别来区分训练方式，因为男女之间的训练差别不是很大。总之，找到适合自己的训练方式才最重要，祝愿大家都能练成自己想要的身材。

⑼ 健身这个运动，男生跟女生有什么运动区别吗

健身这项运动，男女生区别只要是健身的目的不同、训练的方式和侧重点也不同。

一般情况下，男生去健身的目的，不是减肥，就是练出一身的腱子肉，拥有一身的肌肉线条；而女生就不一样啦！她们去健身的目的，一般是塑形，让自己的形体更加曼妙，让自己越来越受到男士的欢迎。完美的身材，凹凸有致的曲线，是女生追求的目标。

其实，还有一些项目是男女都可以一起实施的，比如羽毛球、网球、乒乓球运动等，只要勤加练习，就会取得好的效果。

⑽ 女人健身和男人健身的区别是什么

我真的曾经认真地考虑过一个问题，那就是男性和女性的健身方式是否真的要区别开？因为“绅士”之前经常去国外网站看一些关于健身的文章和视频，发现国外在健身这一块，似乎并没有什么男女的区分，简单一点的说就是，男生练什么动作，女生同样也可以练什么动作，虽然可能在强度上面女性不如男性，但是更多的情况是，女性并不在意这些动作是否会影响自己的身材。

4、良好的腿型，不能太壮，但也不能有什么O型腿、X型腿。

5、最重要的臀部，所以说健身房里练深蹲最多的往往是女性。