为什么吃桃不撑吃苹果觉得饱

1. 吃苹果有饱腹感吗

饭前半小时吃苹果有饱腹感没错，但如果长时间不吃主食，对消化功能有影响！加之多食苹果会便密．更重要的是它的糖分很高，也有可能造成反效果！还不如每顿饭都少吃点，来的好～！

2. 为什么吃一个苹果就感觉很饱

在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20％，因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显着，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。