每天苹果香蕉桂圆为什么失眠

㈠ 吃什么水果治失眠

巧用水果治失眠!
1.香蕉、草莓香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾，对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对催眠有好处。
2.
龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
3.
苹果苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于人进入梦乡。
4.
莲子
莲肉味涩、性平，莲心苦、性寒，均有养生安神之功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，促使入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
5.桑葚其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
6.
核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
7.
红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功能，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖，文火熬制，睡前食一二羹匙

㈡ 为什么吃了龙眼会失眠

龙眼有壮阳益气的功效，一般适用于阴阳两虚的失眠，若是正常人食用过多则会导致阴虚。
由于龙眼有壮阳益气的功效，属于温燥之品，使阴液暗耗而成阴液亏少，导致阴不制阳。
阴虚则会导致心烦不寐、五心烦热、心悸、健忘、虚烦、盗汗等症状。