经期来了为什么不能吃苹果

‘壹’ 来月经期间能吃苹果吗

女性在每个月的特定时期，即月经期，需要特别关注身体的养护，特别是在饮食方面。适量食用水果对身体的健康护理尤为重要。那么，在月经期间能否吃苹果呢？下面我们来详细探讨。
首先，经期适量食用苹果对女性是有益的。这一时期，女性的身体抵抗力相对较弱，急需补充新鲜水果以获取营养。苹果自然成为了理想选择，不仅可食用，而且被赞誉为“记忆果”、“智慧果”，能增强记忆，补充糖分、维生素及锌元素等。
其次，苹果还具有降低胆固醇和血压的功效，对于便秘的人来说，适量食用苹果也能起到通便的作用。作为一种性温的水果，苹果在经期食用通常不会引起不适。然而，对于存在痛经症状的女性，建议避免食用苹果，特别是冷冻过的苹果，因为这可能会加剧经期疼痛。
最后，经期饮食极为重要。因为女性在月经期间身体较为虚弱，所以必须注重摄取营养丰富且易消化的食物。此外，多饮水、多吃水果、保持大便畅通，这些都有助于减轻经期盆腔充血的不适感。