为什么刚玩完电脑睡不着觉

A. 为什么晚上上了网就睡不着觉，有什么办法治疗嘛！

电脑兴奋症 11点以前有睡意就睡觉
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1.睡前吃颗苹果
2.睡前仰卧起坐30下或卧躺抬腿各30下
3.穴道包括大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上的三阴交穴，耳朵上的神门/胃点与心点按摩

B. 为什么瞌睡却睡不着

想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态，所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情，晚上在睡觉之前就会紧张害怕，担心睡不着，越担心就越难入睡，这样形成恶性的循环。此外，如果生活不规律，也会打破正常的生物钟，引起脑功能的紊乱，也很难入睡。晚上最佳的睡眠时间是9-11点，在这个时间内是疲惫犯困的时候。如果这期间没有及时睡觉，超过11点以后就容易出现长时间睡不着。