热敷眼睛睡觉为什么头痛

㈠ 睡醒后头痛是怎么回事

睡醒后头痛原因:没有足够的睡眠,休息不好.生活压力大,头疼,可以用五种简单的方法来缓解。

一、耸耸肩让头皮沿着头盖骨放松,耸耸疼痛肌肉,从而放松颈部肌肉,让神经系统平静下来。

练习方法:站着或坐着,放松身体,然后吸气,拉伸肩膀。尽可能地让肩膀和耳朵靠在一起,保持2秒钟,然后呼气放松,重复3次。

二、有节奏的呼吸使我们在感到有压力的时候,身体内的二氧化碳浓度会升高。

此时浅呼吸可扩张头部血管,因此可减轻疼痛。练习方法为:用鼻子吸气的时候数到5,吐气的时候再数到五,重复做10次。

3.快速减轻头痛,把热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛的地方都能减轻疼痛;用冷敷或热敷都是最好的治疗方法。

但如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包好冰袋,然后再敷在疼痛的地方。

4.在头痛刚开始的时候,用手指按摩疗法是不可以的。

练习方法:将你的食指和中指放在眉毛和太阳穴的外侧。沿着圆形稍用力按压10秒钟,然后休息2秒,再次放松,重复此动作。

5.通过有规律的运动来防止头痛,轻松而又精力充沛地行走,可以减轻日常压力,这是预防、减轻和治疗头痛的关键。

了解了头一觉醒来后头痛是怎么回事,睡后头痛,也可以选择一些简单的按摩方法,这对改善这种情况很有帮助,但严重的头痛,还可以选择药物治疗,对改善头痛有很好的帮助,使用药物可以放心地使用。

㈡ 长期过烫热敷眼睛导致的眼睛血管疼痛不已，求求哪位告诉我怎么恢复

立即停止热敷眼睛。可用在冰箱冷藏的牛奶，冷敷眼部，每次十分钟，每天五至六次。连用三至五天，可收到明显效果。当然，饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物，不要熬夜，少玩手机和电脑。

㈢ 眼睛胀痛头痛的原因

大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤,如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。

㈣ 为什么我睡觉起来都会感觉到头痛啊我每完都有洗头的习惯!.我是等自然干的!我听人家说是头风啊!

不要瞎猜啊 怎么可能呢
呵呵
可能是你工作太累了
或者睡眠质量不好引起来的头疼
不要太着急了
还有就是洗头发啊 我不太建议你天天洗
那样是破坏头发的 你可以搜一下
专家都不太建议天天洗头发的
呵呵 最后祝你健康喽！

㈤ 眼睛疲劳会引起头疼吗

长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。
德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。
引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。
医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。
根据病因不同，可分为以下3大类。
1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。
2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。
3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。
“干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。
干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面：
1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
3.环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
5.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
6.长期使用抗菌素，菌群失调。
如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。
另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识
东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然
以下是解决方法：
1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。
2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。
3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。
4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶

㈥ 眼球胀痛，同时头痛，这是怎么回事

眼源性头痛主要分为：
(1)青光眼。(2)葡萄膜炎。(3)葡萄膜大脑炎。(4)屈光不正。(5) 视网膜炎。

参考资料：
青光眼产生的头痛起病一般较缓慢，多位于病眼侧额颞区，呈长期持续性胀痛或钝痛，头痛与眼痛多同时存在，程度较轻，部分人出现恶心、呕吐，低头时间过长或俯卧以及按压眼球可以使头痛加重。眼内压力急剧升高时头痛剧烈，呈胀痛或烧灼痛，同时伴有明显眼部变化及发热寒战，腹泻便秘等症状。
青光眼的诊断依据是:
(1)病理性眼压升高和视乳头凹陷、视神经萎缩、视野缺损及视力下降。(2)眼局部混合性充血、角膜水肿、瞳孔呈椭圆形散大且带绿色外观。(3)前房甚浅、前房角闭塞、眼球坚硬如石。(4)伴有头痛、眼痛、恶心呕吐。
青光眼的治疗原则有:①应用药物治疗，迅速控制和降低眼压；②眼压下降后，及时选择适当手术防止再发。
(1)常用药物：①缩瞳剂：1%～2%毛果芸香碱滴眼，每3～5分钟滴眼1次，待眼压降低每1～2小时滴1次，以后每日3～4次，或 6.25%毒扁豆碱滴眼，后者不宜长期应用。②β-受体阻滞剂：0.25%～0.5%噻吗心安滴眼每天1～2次。③碳酸酐酶抑制剂：醋氮酰胺0.25 ～0.5克，每日服2～3次。④高渗剂：10%甘油500毫升静点，每日1次；20%甘露醇250毫升静点，每日1～2次。
(2)手术治疗：药物治疗眼压下降，但不能防止再发，应考虑手术治疗。

前葡萄膜炎的头痛特点是什么，如何诊治?
前葡萄膜炎除眼部变化外，头痛出现多较急，先从眼部开始发展至眶周围，然后迅速扩展至同侧额颞部，亦可达到顶区，呈胀痛、刺痛或灼痛，疼痛程度轻重不一，与睫状体充血程度平行，常伴有眼泪、畏光和睫状体压痛，强光刺激后或晚间头痛尤甚。
前葡萄膜炎诊断依据是:
(1)睫状体充血和压痛。(2)虹膜后粘连。(3)瞳孔缩小，角膜后沉着物(KP)。(4)房水及玻璃体浑浊。
前葡萄膜炎的治疗比较复杂，原则是：①病因治疗同时对症治疗。葡萄膜炎病因很难发现，一般认为与机体免疫功能失调有关，常采用调节免疫功能药物。②局部治疗同全身治疗结合。基本处理方法如下：
(1)局部治疗：①1%～2%阿托品液滴眼散瞳，根据症状，每日1～3次。②0.025%～0.1 %地塞米松滴眼，每日4～8次，或0.025%地塞米松结膜下注射0.2毫升～0.5毫升，每日或隔日1次。③局部热敷或超短波透热。
(2)全身治疗：消炎痛25毫克，每日服2～3次。强的松50～60毫克/日,分3次服,1周后逐渐减量。③血行感染引起葡萄膜炎者宜应用抗生素1～4周。④酌情选用免疫增强剂左旋咪唑或转移因子，免疫抑制剂如环磷酰胺。

屈光不正的头痛有何特点，如何治疗，视神经炎的头痛如何诊断?
屈光不正的头痛特点是起病缓慢，病程较长，头痛发生在眶部及额颞部或全头部，多数无明确部位，有压迫感及沉重感，呈持续性胀痛或钝痛，程度轻重不一,常伴有眼痛、流泪、视物模糊、恶心，晨起时头痛较轻，午后加重，视力疲劳时经闭目休息头痛可减轻或消失。
屈光不正引起的头痛治疗方法有:
(1)配戴眼镜：近视配镜选择以能矫正视力的最低度数凹球镜为宜。有内外斜视者宜早配戴眼镜。(2)配接触镜：根据工作需要和视力情况确定。使用接触镜时要预防角膜并发症。( 3)手术：在角膜上做放射状角膜手术改变曲率以矫正屈光异常。
视神经炎的头痛多出现在眼球深部及前额部，发生较急，呈钝痛、酸胀痛或刺痛，多为持续性，程度轻重不一，多数头痛较轻，伴有视力下降、眼花等眼部变化。眼球转动或按压眼球时可诱发头痛加重，晨起时头痛较轻，随眼部病变改善头痛很快缓解。
视神经炎的诊断依据是:
(1)急速发生视力下降，同时伴有眼痛、头痛。(2)视野缺损伴色觉障碍及眼底乳头水肿。

如何防治眼源性头痛?
由于眼部疾病如屈光不正(近视眼、远视眼、老花眼和散光)、青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎、角膜溃疡、眼眶感染、眼部肿瘤和眼外伤等病变时，刺激和损害了支配眼部的神经末梢而引起的头痛称眼源性头痛。其防治重点应放在眼病的预防、检查、诊断和治疗。
(1)预防
每个人都要懂得保护眼睛的重要性，了解有关眼睛的一般性生理知识和有关疾病的知识；不宜在光线较暗的地方看书；屈光不正者用眼时间不要太久，适当看远处物体目标进行自身调节；可做眼睛保健操；避免眼部外伤和物理化学化刺激；不要用手揉眼睛，要用洁净的手绢擦眼睛；定期检查视力，及时发现问题及时解决。
(2)定期检查和及时诊断
头痛病人如为了排除眼源性头痛，应及时到眼科就诊，必要时检查眼底和眼部CT。定期检查视力以便发现是否有屈光不正引起的眼源性头痛；青光眼因有剧烈头痛、呕吐频繁，极易误诊为偏头痛而延误治疗，必须引起高度重视。青光眼引起的头痛多位于病侧额颞区，头痛和眼痛同时发生，按压眼球可使头痛加重，急性起病者可伴有视力减退，也可伴有眼部出血，角膜水肿等，测量眼压有助确诊。
(3)病因治疗
眼源性头痛的病因治疗是最有效的治疗。如屈光不正，验光配镜予以纠正；急性闭角性青光眼最易致盲，必须紧急处理。治疗原则是选用缩瞳剂，碳酸酐酶抑制剂醋氮酰胺0.25克，每日2～3次口服;或用20%的甘露醇迅速降低眼压，待眼压下降后适当选择手术治疗。
(4)对症治疗
可服止痛剂，如消炎痛、索密痛、安痛定、卡马西平，必要时辅以安定、多虑平以消除精神紧张和焦虑。
(5)针灸和物理疗法

眼肌麻痹可出现头痛吗？
眼肌麻痹一般不引起头痛，只有痛性眼肌麻痹才出现头痛。该病是一个少见的，但有特殊表现的头痛。病因为颅内动脉神经的非特异性炎症，也可涉及邻近的海绵窦壁。临床表现为一侧眶后的持续性头痛，为钻痛性，在疼痛的同时，发生该侧动眼神经麻痹，其次滑车、外展、三叉神经第一支也可出现麻痹，疼痛持续数日至数周，可在同侧或对侧反复发作。

何谓眼源性头痛,屈光调节异常、青光眼是如何引起头痛的,各有何特点？
因眼部疾病引起的头痛，称为眼源性头痛,例如屈光及调节异常、眼肌平衡失调、青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎、眼球及眶部感染、癌肿等均可引起头痛。眼部的神经相当丰富，包括视神经、三叉神经、动眼神经、滑车神经、外展神经和交感神经。其中眼球是受睫状神经支配的,睫状神经又分为睫状长神经和睫状短神经,睫状长神经为第5对颅神经第一支眼支的分支，而睫状短神经共6～10条，发自睫状神经节，由三叉神经、动眼神经和交感神经共同组成，睫状神经节位于眼眶深部，在视神经周围进入眼球，为眼球感觉的主要传导神经。三叉神经的第一支眼支为纯感觉神经，分布于眼球的角膜、虹膜、睫状体和上眼睑。由于眼支神经纤维丰富，感觉灵敏，上述部位发生病变时可引起剧烈疼痛。而下眼睑和结膜的感觉受三叉神经的第二支上颌支支配。因此，在眼部患有不同性质的疾病时，常刺激和损害支配眼部的神经末梢，从而引起眼部疼痛和头痛。
许多眼部疾病能引起头痛，甚至能引起剧烈头痛，已是临床医生工作中比较注意的问题，其中屈光及调节异常是较为常见的一类眼部疾病。患有远视、近视、散光、老花、睫状体痉挛等屈光及调节异常的病人，常常伴有程度不等的头痛。这是因为病人在视物时，尤其是长时间使用眼睛，睫状肌必须进行紧张持久的调节活动才能保证看清物体，睫状肌持久过度的调节活动容易疲劳引起头痛。
头痛常是屈光及调节异常病人的重要症状，常因此而就诊,这类头痛的特点与其使用目力有关,视物时间越长，头痛就越重；如果闭眼休息，头痛可逐渐减轻或消失。头痛一般位于眼眶、额部、颞部，有时可放射至枕部甚或全头,头痛严重时可伴有恶心、呕吐,头痛的性质多为胀痛、钝痛、刺痛。由于长时间头痛，病人有可能伴有神经官能症表现，如情绪不稳、失眠、记忆力减退等。
青光眼是一种病理性高眼压所引起的可治愈性的眼科常见病。发病机理主要是房水循环障碍，导致眼压急剧上升而引起头痛。
眼压是指眼球内容物作用于眼球壁的压力,维持正常视功能的眼压数值为1 33～2 793kPa(10～21mmHg)。正常情况下，由睫状肌分泌的房水的生成率、排出率处于动态平衡状态，这是保持正常眼压的重要因素，如果这种动态平衡失调，房水形成过量，或房水的出路受阻，均会导致眼压增高。当24小时眼压升高超过1 064kPa(8mmHg)，高压超过2 793kPa(21mmHg)或两眼眼压差大于0 665kPa(5mmHg)时，应视为异常。当眼压升高达6 65～10 64kPa(50～80mmHg)，青光眼发病。此时由上眼睑指压眼球坚硬如石，应紧急处理，否则易迅速失明。
几乎所有急、慢性青光眼都伴有头痛,青光眼所致的头痛通常为病侧持续性剧烈头痛或阵发性加重。疼痛部位初为眼球、眼眶部，后可发展至额颞部三叉神经第一支分布的大片皮区内。发病存在一定的诱因，如情绪激动，精神创伤，过度劳累，气候突变，以及暴饮暴食等。多数病人伴有恶心、呕吐,除头痛外，病人多在发病前有虹视现象，既看见灯光周围有虹环。病人在急性发作后，则伴有病侧眼视力急剧下降，严重者仅留眼前指数或光感，畏光，流泪，角膜水肿混浊及其周围充血。眼底检查有时可见视乳头充血，静脉扩张，有时无法看清。指测时可发现病眼眼压升高，眼球坚硬如石。对于慢性青光眼的头痛表现与急性青光眼大致相同，但症状比较缓慢,指测法有时有眼压升高的感觉。因此，头痛的部分病人除在神经科检查外，也要到眼科就诊检查，近一步明确病因。

如何用中医治疗眼部疾病引起的头痛?
颅腔邻近组织器官患病时，无论是急性、慢性的，或者剧烈、轻微的，均可以直接或间接地引起头痛。眼部疾病也是如此，常见的有屈光及调节异常引起的头痛,如远视、近视；眼肌平衡失调引起的头痛,如隐性斜视的病人，由于一条或几条眼外肌的衰弱，常使眼肌平衡失调；急、慢性青光眼引起的头痛。
对于远视所引起的头痛,中医辨证为体虚肾亏，治当补肾明目，药用生黄芪30克，生熟地各15克，枸杞子15克，杭菊花10克，泽泻15克，白芥子10克，茺蔚子12克，密蒙花12克。针灸穴取承泣、球后、阳白配太阳、攒竹，手法反复轻刺激后留针25分钟，每日1次。
近视所致头痛，治拟补气养血壮肾，药用黄芪30克,丹参15克,玄参12克,党参15克，沙参 10克，升麻6克，当归10克，白芍10克，谷精草15克，草决明15克，路路通15克。针灸取穴为承泣、鱼腰、丝竹空、睛明、攒竹、翳风、风池，手法中刺激，留针20～30分钟，每日1 次。
急性青光眼引起的头痛，中医治疗宜清肝泻火，以达到降眼压、防病变、治头痛的目的，基本方为:生大黄6克，龙胆草6克，玄参10克，车前子 15克，当归12克，黄芩12克，知母12克，怀牛膝5克，玄明粉10克。针灸可取风池、承泣、合谷穴,强刺激，不留针，每日1次。另外，还可配足三里有较好的降眼压作用。
慢性单纯性青光眼中医治则为健脾利湿平肝，基本方为:生石决明15克，菊花9克，茯苓12克，苍白术各6克，猪苓6克，桂枝3克。针灸可取太阳、印堂、合谷、风池、晴明、承泣、球后，中刺激，每次选2～3穴，隔日1次。

㈦ 为什么我在热敷眼睛之后，早上起床的时候眼睛比平时更干涩了

只有一种原因，就是你热敷时水的温度太高，热敷眼部时候用温热的毛巾就可以了，太热了眼睛就更干了。

㈧ 为什么我晚上睡觉时会头痛

我看了下，下面内容供你参考
头痛(headache)是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头痛这个病征是多么常见.幸好大多数头痛并非因为身体有什么严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏(intracranial)的组织有病变所引起.但是头痛成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来.

治疗方法:

服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、2次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场.但过度使用这类药物，将引起更多疼痛."就像抓疹子，会愈抓愈痒."赛柏博士说.

勿迟疑

若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显."梭巴克博士说.运动"运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力."所罗门博士说.

照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况."假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除."梭巴克博士说.但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者.

睡觉

许多人用睡觉消除头痛.但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛.

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡."小睡可能引起偏头痛."戴蒙医师说."平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛."平躺的唾姿有益."戴蒙医师说.同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向.冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效.

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡.

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确.

自我检查

专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛.

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压).

使用铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔.这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到.

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛.

不擦香水

"浓烈的香水可能引发偏头痛."梭巴克博士说.勿用力过猛信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出现头痛."这是属于用力型的头痛.有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，还经常发生这种情形."康凯医师说.

避免吵杂

过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因.

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛.但服用过量也可能使你头痛.因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡.

勿嚼口香糖

咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛.

少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛.

准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩.当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛.一位慢性头痛的患者说:"我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛.现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助."

避免对你不利的食物

有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了.也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛.另外，也应避免味精.有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛.

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力.另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免.

勿边开车边抽烟

当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部的血流有负面彤响.

少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了.烈酒里也含有干酪胺.

慢慢品尝冰淇淋

你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈的头痛.不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷.

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛.应学习放松自己，看淡周围事物.

用维他命c及阿司匹林

高海拔处会引发头痛.此时，服用维他命C及阿司匹林有益.当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林.(但服用前应先请教医师.服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可.)

作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动.

·扬眉:同时将两边的眉毛抬起，再放下.

·眯眼:快速地眯上双眼，再放松.接着，用力眯右眼，放松.接着，眯左眼，放松.

．皱眉:用力地挤眉，放松.

·张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上.

·移动下颚:嘴巴微张，左右移动下领.

．皱鼻:用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样.

·扮鬼脸:随兴地作鬼脸，像小时候一样.别担心，你的脸不合就此变形.

要知道头痛只是一种病征，本身并非疾病，每次遇到头痛就买止痛药(painkiller)来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法.要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因，然后对准病症采取医疗才是上策.

引致头痛的主要疾病有紧张性头痛(tensionheadache)，混合头痛(combinationheadache)，脊骨错位(subluxation)，颈椎退化(cervicospondylosis)，颈椎关节病(cervicalarthritis)，群发头痛(clusterheadache)，偏头痛(migraine)，药物依赖性头痛(drugdependenceheadache)，情绪低落(depression)，血糖过低(hypoglycemia)，糖尿病(diabetes)，贫血(anemia)，甲状腺毛病(thyroiddiseases)，牙科毛病(dentalproblems)，青光眼(glaucoma)，眼部光学性毛病(opticproblem)，鼻窦炎(sinusitis)，创伤性头痛(traumaticheadinjury)，脊椎手术后遗症(postspinalsurgery)，上气管道感染(upperrespiratytractinfection)或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风(stroke)，脑出血(intracranialbleeding)，颞动脉炎(tempalarteritis)，脑膜炎(meningitis)，脑压(intracranialpressure)上升，脑部肿瘤(braintum)………等等，真是难以详列.

幸好大多数头痛是由紧张性头痛，混合性头痛，脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致.只要寻找出正确的诊断，在治疗上并没有太大困难.

紧张性头痛(TensionHeadache)，痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额【如图】，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系.一名澳洲医学权威DrJ.Murtagh于1994年的着作中指出，紧张性头痛除了精神因素以外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因.

混合性头痛(CombinationHeadache)，发病时与紧张性头痛，颈椎病变性头痛，偏头痛，药物依赖性头痛等病症的徵状都相似.患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般，整天都感觉到痛楚的存在，幸好通常只维持3-7天，但有时亦会维持数个月之久.头痛发作期间常于工作忙碌的时候，有时也发生在交通意外后，颈部或头部曾经受过创伤之后.

颈椎病变性头痛(CervicogenicHeadache)是由颈脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致.有些学者称这类头痛为后枕神经痛.引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一，2，3条出毛病所引起.痛楚的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕，头的侧面及到达眼球的后面【如图】.不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛.

上述的3种是常引致头痛的病患，脊医都可以很有效地替病人解决.至于引致头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介.

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头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”.
头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、5官等各科疾病，分外感和内伤两大类.
民间治疗头痛的绝招有:
1:处方:孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条.
用法:日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣.
疗效:用药5-10剂，有效率达93.6％
2:治偏头疼
处方:川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克.
用法:水煎，日1剂，服2次.
疗效:用药5-10天，有效率为95％

㈨ 为什么睡不够眼睛会疼

眼疲劳，适当的用缓解眼疲劳的眼药水有的人眼睛干涩疼痛可能是发生在早上起床的时候，这主要是因为晚上睡觉的时间太短，从而导致白天犯困眼睛不舒服，甚至眼睛干燥疼痛。还有的人接触到烟雾之后，空气中悬浮的颗粒会刺激眼结膜以及眼球，从而使得眼睛干涩疼痛不舒服。另外，患有结膜炎或者角膜炎的人也会眼睛干涩疼痛。
由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。长期使用抗菌素，菌群失调。
如果在日常生活中眼睛感觉异常，请检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。
眼睛是人体很重要的器官，所以感觉眼睛干涩疼痛千万不要不在乎，积极到医院做诊断检查，如果是患有结膜炎，或者角膜炎，平时应当注意眼睛卫生，并且积极用抗菌消炎药治疗。生活中要加强眼睛保健，不要长时间用眼，注意眼睛清洁卫生。