为什么上完夜班眼睛胀痛
Ⅰ 上完夜班眼睛痛怎么回事啊
根据楼主的问题，我找到了一些如何保护眼睛的方法。希望对楼主眼睛有帮助拉。 1、适当服用维C或维E 太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，适当口服维生素C或者维生素E，可以对维护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。2、多吃黄绿色蔬果 叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。 3、太阳镜的Dos & Donts 光线强烈的夏日，眼部的物理防护尤为重要。在挑选防紫外线的太阳镜时，以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。 4、清晨按摩告别“金鱼眼” 夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑眼圈、双眼浮肿、红血丝问题，每天清晨给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳是不错的方法。另外，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，你会明显感到双眼凉爽无比，“金鱼眼”瞬间不见了。 5、运动缓解午后干涩 对着电脑一上午，眼睛疲劳干涩。站起来，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少，而眼睛也更加轻松了。6、彻底卸除眼部负担 无论是否化妆，都应该用专用的眼唇卸妆产品清洁眼部。空气中的灰尘、电脑辐射、防晒隔离霜等等残留在眼部将给皮肤带来很大的伤害。清洁不彻底和眼部护肤品吸收不完全，都有可能形成脂肪粒。用眼唇专用的卸妆液浸湿化妆棉，轻轻敷在闭着的眼睛上，用无名指指腹轻轻按摩20~30秒，即可温和地清洁眼部。啫喱状眼霜比较适合夏季。7、睡前为眼部减压 如果你习惯了睡前用眼药水缓解疲劳和压力，不妨在此之前试试用双手给眼部减压。将双手掌心相对搓热，将手掌覆盖在脸上，让掌心的劳宫穴正对眼部。重复三到五次，眼部的疲劳缓缓消失，还有助于睡眠。</FONT>文章来源： http://www.lady820.com/article/html/1130_2.html希望楼主快点恢复健康~~~
Ⅱ 晚上上夜班，白天睡觉，起来之后眼睛很痛，生活中要注意些什么
别忘带钥匙!经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。
A、饮食：
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
B、休息：
1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心
Ⅲ 关注百度动态的在线眼科医生您好,我在上夜班,白天睡醒以后眼睛疼不舒服请问是什么情况啊.谢谢你的解答.
你好，你是由长期看电脑或是长期用眼造成的眼疲劳，例如会出现眼干涩、胀痛等。多吃一些含纤维素多的食物，多饮水补充体液。饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品。除了日常保养，上完夜班后当时对眼睛进行修复的话，建议还是配合使用好视力眼贴，每天上完夜班后，睡前贴一下，不仅有助于缓解眼睛疲劳，改善眼周气血，里面含有的丹参黄柏等成分还能安神，有助于你睡眠。
Ⅳ 上了一个夜班眼睛有点疼，
是疲劳过度，多眨眼，用眼药水和经常喝菊花枸杞茶，吃些对眼睛好的水果：蓝莓、香蕉等
Ⅳ 夜班上多了眼睛痛怎么办
长期盯着某个地方看，容易引起眼睛疲劳，进而视网膜调节能力变差，导致近视度加深所以要多活动眼睛。具体的有：
转动眼珠子（效果不太明显）
观察远景，眺望远方
用热毛巾，给眼睛热敷(加快眼部的血液流通，首先推荐)，做完后眼睛会很舒服
滴眼液水，湿润眼角膜（经常用含添加剂的眼药水，反而不太好）
做一波眼保健操（网上有的是，就不想细说了，不会花你很多时间）
总之，不能让眼睛老是盯着某个地方看，过段时间就要活动眼睛。补充一下，熬夜对身体，非常影响身体器官的工作。所以尽可能早睡，早起补回来。
加油！
Ⅵ 上了夜班眼睛很痛是为什么
因为熬了夜的，眼睛不适应。这是正常的。建议洗个热水脸缓解眼睛疲劳。，然后好好睡一觉就好了。
我上夜班经常这样
(*^__^*)
嘻嘻……谢谢采纳
Ⅶ 上夜班为什么眼睛痛
一般考虑是长时间的用眼睛，视疲劳引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的对症治疗，自我调理。首先需要注意个人的用眼卫生习惯，不可以长时间的上网看电子书，配合眼睛的保健操，局部可以用珍视明滴眼液之类的药物，
Ⅷ 长期上夜班熬夜眼睛疼怎么办
你好，我的答案是：睡觉。
没有更好的办法了。我不能不负责任的跟你说：眼保健操或者眼药水。这些都是有副作用的，对眼睛不好。加班要适量，更何况，熬夜会使第二天的工作效率降低。所以适当加班后，赶紧洗漱睡觉。不要扣手机，打电脑。才是最佳选择。（额。。。。或者白天上班时，假装上厕所，然后在厕所里闭目养神。）
如果你每天加班，只能说明你的工作方式有问题。可以适当的做一下调整，分一下轻重缓急。