为什么蒙头睡眼睛肿

Ⅰ 我喜欢晚上开灯睡觉，把头蒙在被子里，但是时间长了，眼睛会有眼袋，有时候头还会有点晕。怎么办吖

的确要克服，头蒙在被子里，被窝里的空气很浑浊，时间久了，二氧化碳无法顺畅排出，很容易导致头晕的。
晚上开灯睡觉对眼睛视力也很不好，我以前看过一篇报道，在黑暗的房间里睡觉比在有光源的房间里睡觉，对眼睛以及大脑休息有更好的缓解和保护作用。
建议你平时可以多吃点菌类食物，比如香菇、蘑菇、茶树菇等，菌类食品对睡眠也很有帮助。
如果你害怕黑的话，可以在睡前听听歌，轻音乐就蛮好的

Ⅱ 蒙着头睡觉好不好

这种睡觉方式对身体不好的，可能会造成呼吸不畅，而且蒙头睡觉的环境是比较压抑的，而造成睡眠质量不佳，特别容易出现做噩梦的情况，而且还容易造成呼吸不畅，还会造成大脑缺氧的症状，头在被窝里，缺氧，能造成人出现头痛，头晕、四肢无力等一系列症状，总是这样睡觉的话，对身体不好。

Ⅲ 青少年为什么不宜蒙头睡觉呢

在生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯，尤其是冬季，大家为了暖和就梦着头睡觉。其实这种做法是不利于身体健康的。头部是全身阳经的会聚地，蒙头而卧容易使体内的热会聚在头部，造成神智不清醒。由于冬季门窗关闭较严，室内的空气已经不新鲜，再蒙头睡觉，新鲜的空气就更不容易进到被窝。这样吸进的氧气就越来越少，呼出的二氧化碳和其他有害气体越来越多，人就会因为缺氧而感到气闷·头晕·头痛·耳鸣·全身无力，还容易引起呼吸道疾病。一般有这种习惯的人，早晨醒来后常出现眼皮浮肿·精神萎靡·无精打采·甚至哈欠连连·浑身发酸。这主要是大脑代谢受到影响的表现。如果在冬季睡觉时感觉头部寒冷，可以入睡前戴一个柔软的帽子避寒，不必非用被褥蒙头来避寒。

如果蒙头睡觉为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，我们可以在睡前用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，这些都有助于睡眠。青少年不宜养成蒙头睡觉的不良习惯。因为人在入睡后，仍需要吸入大量的氧气,并不断呼出二氧化碳等废气。蒙头睡觉，会使被窝中的空气变得十分污浊，保证全身各部的氧的供应，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，使人体吸入氧气的量逐渐减少，二氧化碳的量逐渐增加，大脑、心肺等重要器官无法得到充足的氧气，极易做噩梦，严重的还会损害大 脑细胞，影响智力发育。