用温水洗眼睛为什么会痛

① 为什么洗眼后眼睛会疼痛是洗眼液的问题吗

肯定是洗眼液的问题，就这个问题我咨询过医生，医生建议最好是不要用洗眼液，久而久之会产生依赖性，平时注意用眼卫生，做做眼保健操，不要指望洗眼液能有什么作用。

② 为什么用自来水冲眼睛有刺痛的感觉啊

主要成分是水，其次有一些离子如Ca、Mg、Cl等等，还有微量的细菌如大肠杆菌，另外还有一些其他的溶质。

可以测定自来水的凝固点或者沸点，混合物没有稳定的凝固点和沸点，比如沸点，它在一定的温度开始沸腾，到另一个更高的温度才停止沸腾，而纯水是100度开始沸腾，维持100度直到停止沸腾的。

也可以测定自来水的密度，纯水的密度（查表得到的数值）应小于自来水。

还可以用显微镜观察到自来水中的杂质。

所以自来水里有这么多的杂质，主要的杂质是（漂白粉）眼睛对其没有一定的适应

③ 眼睛涨痛怎么回事

突然眼胀头痛可能是青光眼。

青光眼严重时可致盲，眼科医生提醒，如果突然出现眼胀、头痛、视力下降等，一定要及时就医，以排除青光眼的可能。

一般情况下，眼压稳定在10~21mmHg范围内，昼夜存在一些变化。角膜后面与晶状体前面的腔隙内充满了房水，而房水是对眼压影响最大的眼内容物。

大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。如果你突然觉得眼睛痛(单眼或是双目都痛)，那么有可能是由以下几种原因造成的：

1. 任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。

2. 一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。

④ 用生理盐水洗眼睛会不会很疼

生理盐水中的钠离子浓度和血液中的浓度是一致的，这种情况下外用冲洗眼睛的时候不会伤到角膜以及周围的组织，但是如果在冲洗的过程中出现了眼部疼痛的感觉的话，考虑你的眼部有炎症感染的情况，建议你可以应用电液，左氧氟沙星滴眼液来进行杀菌治疗。

⑤ 洗眼液洗的时候眼睛会疼是正常吗

洗眼液洗眼睛的时候会出现疼痛，如果是短暂的疼痛，这是正常的药物刺激引起的，如果疼痛的时间比较长，那么这是对药物不适应。

⑥ 如何用水洗眼睛

目录方法1：准备工作1、弄清楚你是否需要立刻接受医疗护理。2、清洗眼睛的时长是根据进到眼睛里的异物决定的，不同的异物有不同的清洗时长。3、在家储存一些洗眼液。4、如果没有专用的洗眼液，请使用无菌水或蒸馏水。5、注意洗剂的温度。6、选择洗眼的辅助工具。7、眼睛如果进了化学药品，不要多想，赶快清洗眼睛。方法2：用碗洗眼1、首先得有个碗，这是你清洗异物或者放松双眼的第一步。2、将碗里装满洗眼液。3、深呼吸，屏住气，然后把脸埋到碗里，让洗眼液充分地浸透眼球。4、确定洗眼液充分地包围了眼表后，睁开双眼，眼睛顺时针、逆时针转圈，让洗眼液进到眼睛里，带出眼睛里的异物。5、抬数中并起头，把脸从碗里移出来，然后眨眼。6、根据情况重复以上过程。7、用干净的毛巾擦干脸。方法3：用杯子洗眼1、如果异物进入眼睛，不建议使用杯子。2、找一个小杯子装满洗剂。3、低头，将小杯子贴紧眼周。4、紧紧地将杯子扣住眼周的同时仰头，眼睛和杯子底部都是朝上的。5、转动眼球并眨眼能让洗眼液更好地覆盖眼球，滋润眼睛，并清除脏东西。6、低头，再把杯子取下来，这样水不会流到身上。7、用干净的毛巾擦干脸，不要擦眼睛。方法4：用眼药水瓶洗眼1、如果眼睛进了异物，不适合使用眼药水瓶。2、给滴瓶装满洗眼液。3、仰头，用眼药水瓶的滴口对准眼睛，然后挤压瓶身，让洗眼液滴到眼睛里。4、眨眼，让洗眼液均匀地覆盖你的眼球。5、酌情洗眼。6、如果是帮小孩子洗眼睛，还可以用干净的毛巾沾水，轻轻地拍打孩子的眼皮来代替滴瓶。方法5：自制洗眼液1、先烧水。2、在水里加点盐。3、搅拌、融化水里的盐分。4、等待洗液冷却，洗眼液一定要冷了才可以使用。不一定要在化学实验室等高危的地方工作才需要洗眼睛。如果家里的各种洗涤剂不慎进到眼睛里，或者是小孩子眼睛里有异物，都需要立刻清洗。即使抛开各种紧急情况不谈，用水清洗眼睛也能滋润眼睛，促进循环，有效地安抚疲劳的双眼。 洗眼的用途很多，在许多情况下，医生都会建议你洗眼。学习了正确的洗眼方法后，你就能轻松应对各种情况。
方法1：准备工作
1、弄清楚你是否需要立刻接受医疗护理。有的东西可能会造成化学灼伤或其它危险，检查化学药品的包装，看是否可以用水洗眼睛。你还可以拨打国家中毒控制中心热线（010-63131122），咨询化学药品进到眼睛里后的正确处理方法。有恶心、呕吐、头痛、头晕、视物模糊、眩晕、失去知觉、皮疹和发烧等现象，也应立即就医。
如果洗眼没有用，请赶紧看医生。叫人培岩把你送到医院去。
2、清洗眼睛的时长是根据进到眼睛里的异物决定的，不同的异物有不同的清洗时长。但是不管眼睛里进了什么东西，你都不能清洗太久。你害怕异物伤到眼睛，所以一直用水清洗，反而伤害到眼睛。你应该：如薯迹果是洗手液、香波等较温和的化学物质进入眼睛，大概洗5分钟左右。
如果是辣椒等中等及以上的刺激物，大概洗20分钟或更久。
如果是电池等没有穿透性的腐蚀物，大概洗20分钟。
如果是洁厕灵、漂白剂和氨水等家用清洁化学物品，至少洗60分钟。
3、在家储存一些洗眼液。专用的洗眼液是无菌的，而且PH值为7（中性）。用洗眼液洗眼睛比单纯用水更好。
4、如果没有专用的洗眼液，请使用无菌水或蒸馏水。自来水含有有害的物质，会进一步刺激眼睛。瓶装水也是可以的。
牛奶可以缓解辣椒等东西造成的烧灼感。但是用过牛奶后，还是要用无菌水再次清洗眼睛。绝不能用变质的牛奶洗眼睛，以免细菌进入眼睛。
5、注意洗剂的温度。不要使用刚从冰箱里拿出来的牛奶和瓶装水。不管你用什么洗眼睛，它的温度都应该介于15.6到37.8°C。
6、选择洗眼的辅助工具。你需要使用安全、清洁的办法把洗眼液弄到眼睛里，家里可以找到的工具有碗、小杯子或者是眼药水瓶。不管你用什么，先用干净的水和肥皂彻底将它们洗干净，干了之后再把无菌水或其它洗液装进去。不管你是要清洗污染物还是异物，甚至是放松疲劳的眼睛，碗其实是最好的选择。但是碗要够大，能让你把整个脸放进去。
找一个可以刚好贴合眼窝的瓶子，比如喝白酒时用的小酒杯。但是，这种小杯子只适合清洗眼部污染物和缓解疲劳，不适合眼睛进小颗粒的情况。
眼药水瓶只能用来缓解疲劳、干燥的双眼，其它情况都不适用。
7、眼睛如果进了化学药品，不要多想，赶快清洗眼睛。虽然上文说了这么多，但是对于处理酸类和其它化学物品这种情况，时间就是生命，赶快清洗眼睛才是最重要的。不用再管什么洗眼液和温度了。遇到某些有腐蚀性的化学药品，直接冲向水槽，用清水清洗吧。 有腐蚀性或酸性的物品在眼睛上停留的时间越长，对眼睛的伤害越大。你要做的是尽快把眼睛清洗干净。
方法2：用碗洗眼
1、首先得有个碗，这是你清洗异物或者放松双眼的第一步。碗要干净，并且要够大，大到能把整个脸装进去。
2、将碗里装满洗眼液。不管你用的是专业的洗眼液还是无菌水，要保证温度在15.6到37.8°C之间。不要把碗装得太满了，不然你把脸放进去的时候，水会溢出来。
3、深呼吸，屏住气，然后把脸埋到碗里，让洗眼液充分地浸透眼球。头不要过度向下，不然水会倒流进鼻腔里。
4、确定洗眼液充分地包围了眼表后，睁开双眼，眼睛顺时针、逆时针转圈，让洗眼液进到眼睛里，带出眼睛里的异物。
5、抬起头，把脸从碗里移出来，然后眨眼。多眨几次眼，可以让洗眼液均匀地覆盖在眼球上。
6、根据情况重复以上过程。对于干燥疲劳的双眼，只需这样浸泡一两次，直到眼睛放松了就可以了。对于眼里有异物的情况，请参照方法1所说的时间，清洗你的眼睛。再一次申明，不得过度清洗眼睛。如果眼睛进了刺激的东西，特别是化学药品，那稍微超过所建议的清洗时间也是可以的。
7、用干净的毛巾擦干脸。不用擦拭眼睛，只需要用毛巾轻轻地拍干眼皮上的水珠就好了。
方法3：用杯子洗眼
1、如果异物进入眼睛，不建议使用杯子。杯子最适合用来缓解疲劳的双眼。眼睛进了异物，最适合的工具还是碗。对于用杯子应对缓解眼疲劳以外的情况，还是先咨询一下眼科专家吧。
2、找一个小杯子装满洗剂。杯子应该刚好符合眼窝的大小，像喝白酒时用的小杯子就是很不错的选择。专用洗眼液或者无菌水的温度应该控制在15.6到37.8°C之间。
3、低头，将小杯子贴紧眼周。
4、紧紧地将杯子扣住眼周的同时仰头，眼睛和杯子底部都是朝上的。做好水溢出来的心理准备。你可以把头伸到水池里，这样溢出来的液体就不会顺着你的脸流到衣服上了。如果还是不放心，用毛巾把脖子围起来，免得弄湿。
5、转动眼球并眨眼能让洗眼液更好地覆盖眼球，滋润眼睛，并清除脏东西。
6、低头，再把杯子取下来，这样水不会流到身上。洗一次眼应该就能充分地滋润和缓解疲劳的双眼。但是如果眼里进了脏东西，可能还得重复几次。
7、用干净的毛巾擦干脸，不要擦眼睛。只需用清洁的干毛巾轻轻拍干眼皮上的水珠就可以了。
方法4：用眼药水瓶洗眼
1、如果眼睛进了异物，不适合使用眼药水瓶。这个方法只适合缓解眼疲劳，或者帮助还不懂事的小孩子清洗眼睛。眼睛进了东西，最好还是用碗洗眼。
2、给滴瓶装满洗眼液。首先将滴口埋到洗眼液里，然后挤压瓶身，利用压力把洗眼液吸到滴瓶里。如果你有干净的无菌注射器，只要把针头或其它尖锐的东西拿掉，同样也可以用来洗眼。
3、仰头，用眼药水瓶的滴口对准眼睛，然后挤压瓶身，让洗眼液滴到眼睛里。注意，不要让滴瓶接触到眼睛和睫毛。
4、眨眼，让洗眼液均匀地覆盖你的眼球。多眨几次，好让洗眼液充分地流进眼睛里，免得溢出来，流到脸上。
5、酌情洗眼。缓解干燥疲劳的眼睛可能滴几滴就够了，但要是想把异物冲洗出来，还得多重复几次。
6、如果是帮小孩子洗眼睛，还可以用干净的毛巾沾水，轻轻地拍打孩子的眼皮来代替滴瓶。不需要很大的力度，毛巾也能挤出水来，孩子只要眨眼，就能将眼皮和睫毛上的水带到眼睛里去了。根据情况重复以上过程。但是为了卫生起见，不要用毛巾的同一部位沾取洗眼液。请使用毛巾其它干燥的部位，或者重新换一条新毛巾。
方法5：自制洗眼液
1、先烧水。但是要记住，市场上销售的专业洗眼液永远要比自制的强。不管你制作得多幺小心，你的洗眼液永远都有可能刺激眼睛，或者引发眼部感染。有人曾因为使用自制的盐溶剂，而感染了寄生虫。所以制作洗眼液是有风险的。如果你了解风险之后，还是想制作自己的洗眼液，那采取一定的措施可以尽可能地保障制作出来的洗眼液是干净和安全的。首先，烧开水，杀死水里的细菌和其它可能感染眼睛的微生物。一定要烧开水，并保持沸腾状态至少一分钟，然后等它冷却。可以的话，最好使用无菌水，而不是普通的自来水。自来水的细菌和添加物要比无菌水更多。
如果实在不想自己动手制作洗眼液，也可以直接用自来水代替。但是要明白，自来水对眼睛的刺激可能比自己制作的洗眼液更大，也可能含有更多细菌等等。
2、在水里加点盐。在水沸腾的时候加盐，用量大概是一杯水一勺盐。洗眼液的盐含量越接近眼泪，对眼睛的刺激越小。但眼泪的盐含量会根据情绪波动而有变，因悲伤、痛苦而分泌的眼泪和平时润滑眼睛的眼泪盐含量不一样。正常眼泪里只有不到百分之一的盐。
3、搅拌、融化水里的盐分。水是沸腾的，而且加的盐不多，只要搅拌几下就能融化了。一直搅拌，直到底部的盐颗粒完全融化为止。
4、等待洗液冷却，洗眼液一定要冷了才可以使用。用沸水洗眼绝对会严重伤害眼睛，甚至造成失明。停止加热洗眼液后，可以将洗眼液转移到一个干净的容器里（事先得用肥皂和无菌水仔细洗干净），等待它冷却至室温，才可以使用。在冷却的过程中，要遮盖好洗眼液，避免污染物进入洗液里。
稍微冷却一下洗眼液可以加强舒缓双眼的作用，但是温度不得低于15.6°C。温度过低会造成眼部疼痛，甚至损伤眼睛。
即使你处理洗眼液时很小心，它的最长保质期也不超过1到2天。即使是煮过了的水，也会再次感染和滋生细菌。

⑦ 如何让你的眼睛在游泳之后不再疼痛

目录部分1：冲洗你的眼睛1、用凉水冲洗眼睛。2、用盐水来恢复眼睛的水分。3、试着滴几滴牛奶。4、试试小苏打洗眼液。部分2：使用外敷1、使用冷敷。2、使用湿茶包。3、试试黄瓜片。4、使用磨搜纯碎的薯仔。5、使用芦荟外敷。6、使用凝胶眼罩。部分3：预防刺激1、游泳时戴护目镜。2、避免在不"健康"的泳池里游泳。3、在湖泊和河流中游泳也要小心。4、当你游泳时，采取一般的步骤来保持健康。5、如果你不确定水的安全性，就试一下你正在游泳的水。在游泳池里游泳后，你的眼睛会变红吗？这是对氯胺的反应，氯胺是一种化合物，一旦泳池没有用化学品进行适当处理，它就会在泳池的水中积聚。由此导致的眼部刺激最终会自行消失，但同时你也可以用一些方法来舒缓眼睛。如果你一直在含盐量大的海水中游泳，同样的方法也会让你的眼睛感觉焕发新生。
部分1：冲洗你的眼睛
1、用凉水冲洗眼睛。游泳后，水中的残留物可能会留在你的眼睛里，用冷水冲洗它们会洗掉氯胺或者其他可能引起刺激的物质。把脸放在水槽世没咐上，慢慢地把杯子里的水倒进一只眼睛，然后再倒进另一只眼睛。冲洗完后用软毛巾擦干眼睛。虽然冲洗眼睛可能不会立即缓解疼痛，但这是重要的第一步，因为只要眼睛里引起刺激的物质还有残留，你的眼睛就会一直感到不舒服。
冷水可能有助于消炎，但如果你愿意，用温水也可以。
2、用盐水来恢复眼睛的水分。如果你的眼睛在游泳后感到干燥和发痒，盐水可以帮助缓解。生理盐水本质上是人造眼泪，它有助于补充水分，让你的眼睛立刻感觉好一些。 在药店买标准的盐水眼药水，先检查有效期，确保它仍然有效。离开游泳池后，按照说明书滴几滴。在你的沙滩包里放一小瓶生理盐水，以便在需要时随身携带。
3、试着滴几滴牛奶。这种缓解眼睛酸痛的方法尚未被科学证明有效，但有经验的游泳者在泳池里泡了一整天后，会依靠它来缓解眼睛疼痛。用滴管或者勺子往眼睛里滴几滴牛奶。眨几下眼睛，把多余的牛奶擦掉。牛奶是最基本的，据说可以中和泳池里的化学物质，帮助缓解疼痛。使用此方法的风险自负。目前还没有进行任何科学研究来证明这种方法是否有效，以及它可能产生的潜在副作用。
如果你在使用牛奶后感到进一步的刺激，要用清水冲洗眼睛把牛奶冲掉。
4、试试小苏打洗眼液。这是一种家庭疗法，可以帮助缓解眼睛的不适。就像牛奶疗法一样，它没有经过科学验证。如果你想试试这个方法，把1/4茶匙小苏打和1/2杯水混合。将一个棉球浸在混合物中，然后把它挤在眼睛上冲洗。眨几次眼，让液体覆盖整个眼睛。如果刺激加剧或者在几分钟内没有消失，就用清水冲洗眼睛。注意不要揉眼睛，因为小苏打里可能会有砂砾。
部分2：使用外敷
1、使用冷敷。冷敷有助于消肿和减少刺激。用凉水打湿毛巾，把它在闭着的眼皮上盖几分钟。刺痛自然会开始减轻。如果你感觉毛巾在你眼睛好转之前变热了，可以再用凉水打湿，重复上述步骤察逗。
2、使用湿茶包。茶有消炎的特性，有助于减少肿胀和刺激。用凉水浸泡两个茶包，躺下，闭上眼睛，把茶包盖在眼皮上。把茶包放在那里，直到它们达到室温。如果你的眼睛仍然感到疼痛，再用冷水湿润茶包，并且重复上述步骤。
3、试试黄瓜片。将黄瓜放入冰箱冷藏，然后切两片厚片。躺下，闭上眼睛，然后把切片放在眼皮上。凉爽的黄瓜可以缓解眼睛的刺激，帮助恢复被刺激皮肤的水分。
4、使用磨碎的薯仔。薯仔是有收敛性的，这意味着它可以帮助缓解刺激和降低炎症。把一个薯仔磨碎，敷在你闭着的眼睛上。把薯仔放在眼睛上大约五分钟，然后用凉水冲洗掉。
5、使用芦荟外敷。芦荟被用来治疗各种炎症，对眼睛有舒缓眼压的作用。混合一茶匙芦荟凝胶和一茶匙冷水。用混合物浸透两个棉球。躺下，闭上眼睛，然后把棉球盖在眼睛上。五到十分钟后，取下棉球，冲洗眼睛。
6、使用凝胶眼罩。凝胶眼罩对眼睛有舒缓作用，甚至可以帮你缓解头痛。你可以把它们储存在冰箱里，当你需要的时候，可以用它来降温。你可以在网上或者药店买到凝胶眼罩。
部分3：预防刺激
1、游泳时戴护目镜。当涉及到氯胺或者海水引起的刺激时，这是最好的预防方法。如果你不让水打到你的眼睛，就不会在每次游泳时感到眼睛发红和疼痛。戴上护目镜，你就可以尽情地游泳，在水下睁开眼睛，而不用担心事后的疼痛。确保你戴的护目镜很合适。它们应该紧贴你的眼睛，这样游泳的时候水才不会渗进来。
如果你不能忍受护目镜，试着在水下尽量闭上眼睛。
如果你有孩子，鼓励他们戴护目镜来保持眼睛健康。
2、避免在不"健康"的泳池里游泳。你去过有强烈化学气味的游泳池吗？很多人错误地认为那是氯的气味，但氯没有气味。这种强烈的氨味实际上是氯胺的味道，当氯与汗液、防晒霜、尿液、唾液和游泳者带入水中的其他物质结合时，氯胺就会形成。气味浓烈的泳池是指没有经过氯和其他化学物质的适当处理，没有去除所有氯胺的泳池。看看这些水池是否有不太干净的迹象：游泳池有强烈的化学气味（或任何其他类型的气味）
水看起来是浑浊的而不是清澈的
你听不到任何清洁设备在游泳池中工作的声音，比如水泵和过滤器
游泳池摸起来滑溜溜的、黏糊糊的，一点也不干净
3、在湖泊和河流中游泳也要小心。湖泊和河流不需要化学处理来保证游泳安全。它们有自然的方法来控制有害细菌。然而，一些湖泊和河流是生态系统被破坏的一部分，它们可能含有刺激眼睛的细菌。只有在天然水体中游泳才被认为是安全的，避免在"禁止游泳"的区域游泳。
避免在受污染的湖泊或者河流中游泳。
避免在看起来死气沉沉的湖泊或者池塘游泳。不要在充满藻类或者绿色植物的水中游泳。
避免在藻类较多的湖泊里游泳。它们可能含有蓝藻细菌，这可能是有毒的，或者会导致眼睛、皮肤，或者耳朵刺激。如果吞食，蓝藻细菌可以引起胃痉挛、呕吐、腹泻、发烧，等等。
避免在牧场或者农田附近的湖泊里游泳，因为那里可能被大肠杆菌污染了。
4、当你游泳时，采取一般的步骤来保持健康。为了在游泳期间和游泳后保持健康，在水下时要避免张开眼睛或者嘴巴。游完泳后需要洗个澡，如果你在游泳时擦伤或者受伤，需要立即治疗伤口。虽然大部分游泳区感染严重疾病的几率很低，但风险仍然存在，值得警惕。如果你有任何感染的迹象，比如感觉有软、红、肿或者发热的斑点，这可能是葡萄球菌感染的迹象，需要去看医生。
5、如果你不确定水的安全性，就试一下你正在游泳的水。环境机构可能会在你所在的地区进行水质安全测试，你也可以购买家庭工具包自己进行测试。在网上寻找工具包，检查水传播疾病的主要形式和污染物，特别是大肠杆菌，然后仔细按照说明进行测试。大肠杆菌通常被用作水会让你生病的指示物，因为其他病原体很难检测到。如果大肠杆菌有一定数量的存在，那么其他病原体也存在的可能性通常会更高。
小提示用干净的湿毛巾湿润眼睛。
如果你是一位家长，你的孩子太矮了，无法弯下身子到水槽里，可依试着用水槽里的温水打湿纸巾或者毛巾。让你的孩子把这个放在他们的眼睛上几分钟。然后，转动眼睛就可以了。
下次可以试着戴上护目镜来避免这个问题。
用凉水清洗眼睛，用湿毛巾擦10分钟眼睛，会感到凉爽和神清气爽。
当你的眼睛肿起来时，用沾了温水的棉球或者棉垫在眼睛周围按摩。之后也要冲洗眼睛。
警告在尝试这些步骤之前，需要摘下隐形眼镜和眼镜。游泳前也要摘掉隐形眼镜。

⑧ 眼睛用冷水洗好还是热水洗好

用温水或者冷水洗眼睛都可以的，因为它并不会对眼睛的治疗起到一些作用的，如果是有干眼症的话是可以考虑用温水来进行洗眼睛的。如果是过敏的话也可以考虑通过凉水洗眼睛

⑨ 用温水洗脸时,眼部胀痛

主要是过度疲劳导致的
建议你及时调整自己的作息时间
每天都在固定的时间上床休息
另外，就是你的眼镜问题
要保持眼镜湿润，不要长时间处在干燥阶段
每天做薯要睡觉的时候，可以将湿手巾放在冰箱中十分钟，拿处后放到眼睛上
可以起到缓解疲劳的作用！

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。坦返保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十让胡饥至十五分钟，让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。
11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

⑩ 热水洗脸眼睛会肿，冷水洗脸眼睛不会肿，为什么请从科学的角度说明。

洗脸是我们天天都要做的事情，正确的洗脸方法可以让皮肤不受伤害，而不正确的洗脸方法将会加快皮肤的衰老。有人说洗脸要用热水，有人说用冷水，有人说不要用毛巾，直接用手洗，有的赞成用毛巾，那么洗脸到底应该怎么洗才好呢？

一、冷水洗脸OR热水洗？
1、没有洁面护肤品的情况下用温水洗
如果不用洁面护肤品，单纯用水，怎样的水才能够做到彻底清洗这些脏东西呢？热水比冷水更能让油脂分解，碗也能洗得更干净，同样的道理，想要去除面部的油脂和油脂里吸附的脏东西，自然要用热一点的水来洗脸。洗脸最好是使用30-40度的水，这样水温和人的体温差不多，既能够清楚皮肤上附着的脏东西，又不会将保护膜全部洗掉，伤害皮肤。

2、不用热水
洗脸不是给脸部皮肤做桑拿，温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，而热水却直接导致毛孔粗大！

二、用手洗脸健康还是用毛巾健康？
出于健康角度来讲，最好用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可以让脸上的水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手间，环境比较潮湿一些，所以要注意经常拿到外面去晒一晒，这样阳光可以杀死上面的细菌避免皮肤炎症。

三、毛巾使用守则
1、毛巾必须每周洗一次，打满肥皂，把它当成几年没洗过用力搓洗，然后用清水冲洗干净。

2、有条件的话，最好洗完了再煮一煮。拿个专用的干净脸盆或锅子就当煮排骨一样放在炉子上煮。煮开几三五分钟就可以了。

3、把毛巾晒干，阳光里的紫外线可以杀菌。

4、使用时经常换面。

四、洗脸的健康守则
1、洗脸奶充分起泡，按摩要轻，重点部位要避开
混合偏油性的皮肤，一般都用泡沫型洗面奶，揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按哪里，都不要超过三十次，也不要用力过大，用力过大会长角质层。

2、洗脸按摩手法
额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意。鼻翼两侧（上上下下），从鼻翼到鼻尖，鼻根处至双眉间（上上下下），将嘴抿起，划圈加上上下下；眉与眼尾部（划圈）。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。

3、清洁用温水洗后用冷水，冷热交替反复为脸部做运动
用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗收敛毛孔。