睡眠不好为什么眼睛发涩

1. 晚上闭眼睡觉时，眼睛总会又干又涩，这是怎么回事

引言：晚上睡觉总感觉自己的眼睛干涩，可能就是因为长期熬夜导致的。一个人如果总是长期熬夜会给身体带来很大的伤害，如果想拥有一个健康的身体，首先就要让自己有一个合理的饮食，不要总是熬夜，熬夜对身体的危害非常的大，很多人也不想看到这样的情况发生，拥有一个健康的身体是所有人梦寐以求的事情。小编今天就来跟大家说一说，晚上闭眼睡觉时眼睛又干又涩，这是怎么回事呢？

2. 睡不好觉是否是导致眼酸眼困眼涩的主要原因

是的，有时候睡眠质量不好，以及睡眠时间不够也会引起眼酸眼困眼涩的，眨眼这其实是一种生理需要，眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜结膜，使眼球不干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌，如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快的蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒服，刺痛，流泪，不信你可以试试坚持一分钟不闭眼，你准受不了！因此眨眼实际上是一种保护作用，当风沙入眼时，由于异物的刺激会产生反射性的眨眼，通过眨眼企图用泪液将入眼的异物冲洗掉，不眨眼或过于频繁的眨眼，这都属于不正常，有的人由于面部神经麻痹而不能眨眼，因此眼球干燥，疼痛，是恶化你难受的，有的小孩子因模仿别人的眨眼动作，养成了习惯性的频繁眨眼，这种习惯往往一下子难以改掉，让人看起来十分难受，是很不好的习惯，应当纠正，有的人是因为有慢性结膜炎，沙眼，浅层点状角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而频繁眨眼，这时就应该到医院请医生检查治疗

3. 最近眼睛干涩，晚上睡觉老做梦，睡眠质量不好

睡眠不好当然会引起眼睛的干涩，而且多与眼睛充血，乏力等症状同时出现。
建议你可以稍微使用点维生素C，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内最好不要吃东西了，那样是很影响睡眠。每天早上起来的话可以用手背摩擦背后肾区，两边都可以擦出热感，然后用手背敷眼，眼睛会觉得很舒服，也很明亮。平时可以稍微弄点枸杞子或者菊花泡茶。如果失眠了，建议首先自我调整，放松心态，和朋友家人多多聊聊天，保持愉快的心情，白天做适当的体育运动，增强体质，促进血液循环，晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，调节一下试试看。压力大有焦虑情绪，焦虑值的升高会影响睡眠质量，眼睛干涩疼痛也是在说明眼睛过于疲劳，需要休息调整。心理问题会带来躯体反应，建议做心理咨询，慢慢打开心结，慢慢调整。睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，就会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易出现肿胀。睡眠不好也是导致眼睛浮肿干涩最常见的原因。肾脏是身体的代谢器官，对代谢循环有主导作用，当肾脏失调，会影响到水液代谢效果。如果肾脏受损，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿干涩。睡眠不足，眼周血液循环不畅的原因引起眼周干涩疼痛。建议：可以局部热敷促进血液循环，滴珍珠明目滴眼液等药物缓解视疲劳。平时注意保证睡眠充足。平时注意休息，多喝水，按时作息，适当运动。睡眠不足不仅会导致疲倦，同时也会造成眼部的不适。首先应避免熬夜，规律生活，确保良好的睡眠，如果有影响睡眠的疾病或者是心情，要注意调节和治疗。对症处理方面，可以用冰敷的方法进行消肿，或者用茶叶水外敷，对改善缓解眼睛疼痛等眼部不适有不错的效果。

4. 睡觉后眼睛干涩，不润滑是怎么回事

第一是你的睡眠质量不好或者不足;第2就是你没有注意保护,可以用电脑太多或者在灯光很强的环境下工作.所以你要注意休息,,注意保养.可以适当喝些绿茶,注意对眼睛保护,多看绿色植物.

5. 为什么睡眠不足眼睛会发涩大神们帮帮忙

长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。 德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。 医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。 根据病因不同，可分为以下3大类。 1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。 2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。 3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。 “干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。 干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面： 1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。 2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。 3.环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。 4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。 5.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。 6.长期使用抗菌素，菌群失调。 如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。 另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识 东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然 以下是解决方法： 1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪 。 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶 谢谢！

6. 眼睛干涩是什么原因造成的

用眼过度
如果你感觉到眼睛发干，首先要考虑的就是眼睛太累了，出现了用眼过度的问题。比如说长时间的看书、看电脑，这样的动作会让眼睛一直睁着，眼睛里面的水分变少，然后就出现了眼睛干涩的问题。因此大家应该注意养成良好的用眼习惯，这很重要。
环境干燥
处于非常干燥的环境中，也会让我们的眼睛发干，因为干燥的环境会让身体中的水分流失，不仅仅会导致眼睛干，还会造成嘴唇开裂以及皮肤脱皮等问题。处于这样的环境时，建议可以在身边放一个加湿器，这样眼睛发干的问题可以得到一定的缓解。
隐形眼镜
如果有佩戴隐形眼镜的习惯，也是容易导致眼睛干的。因为戴上隐形眼镜之后，我们眼睛的透气度就会下降，而且有些隐形眼镜的质量不好，还会吸收掉眼睛本身的一些水分。建议隐形眼镜要少用，每天佩戴的时间短一些，这样对眼睛比较好。
药物使用不当
药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。
眼部疾病
如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。
睡眠不足
睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。
眼睛干涩怎么办
改变饮食
现在的生活丰富多彩，食物让人眼花缭乱，尤其是一些零食。导致现在大部分人都喜爱上了零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，导致微量元素摄取到数量太少，而发生眼睛干涩等疾病。
在日常生活中，要经常吃那些红、绿、紫、黄等有颜色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素和矿物质的食物和水果，这些食材都是有利于保护眼睛的。
放松眼睛
对于学生来说需要长时间的盯着书本学习知识，对于上班族来说需要长久的盯着电脑或者手机进行工作，久而久之的就容易使眼睛产生疲惫，产生干涩，这个时候可以去药店买一些眼药水适当的保护眼睛一下或者去到户外眺望一下远方，看下绿色的植物都有助于减少眼睛的干涩。
明目茶
现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。
按摩仪器
对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。
热敷
用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。

7. 睡眠不足眼睛容易干涩吗

晚上睡不好，眼睛容易出现干涩酸痛的症状，因为睡眠不佳，肯定会影响到眼睛泪膜的稳定性，从而导致泪液蒸发过快而出现了干涩酸痛，所以最好还是要调整好睡眠的习惯，如果眼睛干涩明显，可以考虑眼药水治疗，必要的时候医院眼科就诊。
随着大家生活节奏和工作条件的改变，工作压力大，长期睡眠不足也是诱发干眼症的一大因素。如果睡眠休息不好会出现眼睛干涩，可能是由于过度劳累而引起的视力疲劳，建议最好要适当休息，眼保健操进行穴位按摩，缓解眼疲劳是有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

8. 为什么睡觉醒来眼睛会干涩

睡觉醒来的时候眼睛干涩，那这种情况建议观察有没有明显的视力下降有没有存在明显的头晕头痛，一般导致上述情况发生，主要考虑是存在粘膜干燥症的可能性，但也不能排除眼睑炎或者角膜炎可以导致，需要及时到眼科就诊。平时需要注意休息，不要熬夜。

睡觉习惯不好也会导致眼睛干涩

经常喝温的开水，一定程度上能够提高人体的免疫力，对缓解眼的干涩保持皮肤的水分有一定的好处。

3.多眨眼

平常在眼睛疲劳时有意识的眨眼，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩的症状，而且还可以清洁眼睛、缓解眼睛因长期使用带来的疲劳。平常在使用眼睛看东西时，如使用电脑等数字产品看屏幕的时间不要过长，每隔45分钟左右休息一会，或者是闭幕眼神或者是眺望远方。

4.定时休息

注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

5.注意饮食

营养饮食别忽视，适当摄取护眼食材。营养均衡很重要，平时多吃一些对眼睛好的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需；叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物当中。可多吃一些比如橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉、黄瓜、甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜、胡萝卜、玉米等护眼食物。

9. 睡觉眼睛干涩怎么回事

睡觉眼睛干涩，有几个原因，大多数眼睛干涩的原因是用眼过度，比如长时间看手机屏幕，或者是看电视电脑等，

极少数眼睛干涩是由于干眼症或者红眼病，结膜炎等病。

中医认为肝属木，主目，肝脏损伤也会影响到眼睛。

对眼睛有好处的食物是动物肝脏，蔬菜就是胡萝卜，主要是维生素A的原因。

肾属水，开窍于耳。

耳聪目明

10. 睡觉起来眼睛干涩是怎么回事

睡觉起来眼睛干涩是怎么回事

睡觉起来眼睛干涩是怎么回事，如果用眼过度就会造成眼睛出现干涩的情况，即使是睡觉过后眼睛同样还是干涩，到底睡觉起来眼睛干涩是怎么回事呢？下面一起来探讨睡觉起来眼睛干涩是怎么回事。

睡觉起来眼睛干涩是怎么回事1

引起眼睛干涩的原因很多，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛的症状，日常生活注意眼保健，发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。或是做做眼保健操或者闭目养神，另外使用瑞珠滴眼液也是不错的，它是一种人工泪液，人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，用完眼睛挺滋润的。

这个是视力疲劳或者结膜炎引起的症状。这个情况下需要积极检查看看。一般情况下有干眼症服用鱼肝油和多种维生素片治疗。另外局部使用滋肾宁神丸滋补肝肾，宁心安神。用于治疗肝肾亏损，头晕耳鸣，失眠多梦，怔忡健忘，腰酸，神经衰弱。和明目地黄丸滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。两者配合使用，效果更佳。另外多吃蔬菜水果。注意休息很重要。考虑如果是长时间都是哭流泪的话，影响很大。和肝也有关系。建议积极看看眼科医生。

食疗方一（菊杞茶)：菊花5g、枸杞8。菊杞茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

食疗方二：核桃仁2个。核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的好处。

睡觉起来眼睛干涩是怎么回事2

道理很简单。原来我们清醒的时候，我们的眼睑和角膜之间需要泪膜作为润滑剂防止角膜干燥，眨眼的动作就是在角膜上涂抹润滑剂的过程。在睡觉的时候，眼睑的肌肉会有不自主的相当于眨眼的动作；并且随着进入梦乡，眼球本身也可能出现快速的转动——这些眼部动作，被科学家用来研究睡眠和做梦的种种问题。对于眼睛本身而言，这些动作则起到在角膜上涂抹润滑剂的作用，所以，我们的角膜不至于干掉。但是，比起清醒时候的自主眨眼动作来说，睡眠时的眼睑动作往往频率较低或者不均衡，因此润滑效果并不好，眼睛就可以感觉干涩。此外，有的人睡觉时眼睑闭合并不很紧，泪膜容易蒸发，也可能引起干涩的感觉。

如果之前一天眼睛过度疲劳，比如长时间看电视、使用电脑和手机，或长途驾驶，第二天早上就会感觉眼睛干涩的情况更严重。还有不少朋友戴隐形眼镜，也会加重眼睛的干涩。

还有一些其他情况，由于眼睑的皮肤很薄，轻度的组织水肿就很容易表现出来，平卧后眼皮肿的现象就会更明显。眼皮肿的`人也可能会有睁不开眼的感觉。女性月经期有浮肿情况的，就可能出现类似的症状。另外在春秋季节，许多人有过敏性结膜炎，过敏性的炎症在结膜形成大量滤泡，可以造成眼睑的沉重感，也会觉得眼睛睁开费劲。

需要注意的是，很多人一出现眼干的症状，就会用滴眼液。很多人更是日常都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。滴眼液无法取代泪液的功能，一般人没必要老是去用，觉得眼睛干涩的时候可以滴上一两滴，缓解不适即可，滴入太多会破坏正常泪膜，反而起不到保护作用。普通人选择单纯保湿作用的滴眼液即可，没有炎症就不要乱用含有抗生素的滴眼液，最好要确认里面没有防腐剂，否则不但起不到滋润作用，还可能加重眼干。

如果持续出现眼干眼涩等不适，最好还是让医生帮您判断是否干眼，如果是，还有哪些需要处理的因素存在。比如是否有睑板腺功能障碍或其他炎症。必要时需在医生指导下使用抗生素及抗炎症治疗。日常需要多注意不要长时间用电脑手机看电视等，避免眼睛过度疲劳。平时可以做一些眼周穴位按摩和热敷，还可以用含铁皮石斛、决明子和密蒙花的润眼霜促进眼周的血液循环和促通眼周经络。多吃一些富含维生素A的食物以及枸杞、蓝莓等