做拍手操为什么眼睛干

㈠ 为什么眼睛会感觉干揉眼睛能缓解吗

1、为什么眼睛会感觉干？
我们的眼球表面，有一层由泪水形成的“薄膜”呵护着，就像“补水面膜”，锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。
泪膜由脂质层、水液层、粘蛋白层组成，它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。但当泪液的质或量出现异常时，泪膜的稳定性便会下降，这时候干眼问题便随之而来。

说起干眼症，很多人理解是“眼睛缺水”，事实上，研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，“锁水”功能下降导致的，俗称“缺油”。所以觉得眼睛干燥、有异物感，一定要到正规医院检查，明确干眼症的类型和病因，接受专业的干眼治疗。
2、干眼症的常见症状有哪些？
干眼的常见症状就是眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、眼痛、怕光亮、烧灼感、看不清楚东西、难以忍受隐形眼镜等。
3、哪些人容易患干眼症？
经常近距离对着屏幕或书本，用眼过度，比如上班族、学生等；
长期戴美瞳或隐形眼镜；
刚做完眼科手术，比如近视激光手术或其它眼球表面的手术术后患者。
4、如何缓解干眼症？
1、改掉用眼坏习惯，增加眨眼频率，尽量减少用眼时间。
2、人工泪液是缓解眼干的温和有效办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。
它也是一种眼药水，但是是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋润眼睛的作用，建议在医生的指导下选择使用。

㈡ 拍手是否对眼睛有好处

总的来说，通过不断地拍手可以促进血液循环，增强免疫力，对身体绝对有好处，特别是对于治疗慢性病有很大的帮助。
单单就眼睛而言，因为离心脏最远，这是个极其缓慢的器官。拍手疗法太慢，到了眼睛这个器官血液都慢，其变化就更慢了。我倒是知道央视4台有个《中华医药》节目，在其往期节目里的一个叫贺普仁的老中医（位列全国30位有国医大师尊称）讲养生之道，有一个他坚持了30多年的健眼孙世蚂操叫“转眼功”，据说他返袭现在90多了读书看报打麻将一点都不用别的，几十年了完全得益于他每天坚持的这个眼则埋保健操，你不妨搜索查一下。

㈢ 拍手操的好处有哪些

拍手操的好处有哪些

拍手操的好处，在生活中有很多保健运动的方法，其中最简单的保健方法就是拍手，我们手上有很多穴位，在拍手的时候，手部会振荡气脉，促进身体的血液循环，经常拍手可以把人体内不好的浊气排出，我带大家来了解一下可以拍手操的好处

拍手操的好处有哪些1

经常拍手的好处

1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症；

2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁；

3、正确的拍手还可以促进血液循环，提高新陈代谢。

拍手操怎么做

拍拍手，就能有这么多好处？当然不是随意拍了，下面给大家展示磨旅一套“拍手操”

1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。

2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。

3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的`上部。

4、一手的手掌拍另一手的手背。

5、双手手背互拍。

6、左右手虎口互拍。

拍手操注意事项

1、必须用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐着拍、站着拍、边走边拍、原地踏步拍等。

2、拍手操声音较大，饥宽室外的话最好选择空旷人少处做，否则易引起他人不满。

3、老年人体弱而腿脚乏力，进行“拍手疗法”时，最好一边走一边拍，或一边拍一边踏步。若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。

拍手操的好处有哪些2

拍手操轻松燃脂助消化

拍烂游亮手操减肥运动能有效帮助消化，加速燃脂的速度，非常简单，坚持练习下去，拥有健康优美的体型不在是问题。

Step1、 向前拍手

1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。

2、右脚往右踏出一小步，令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽，双臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉双臂，令胸廓进一步外扩，头随之仰起吸气，保持姿势3秒。

3、然后双腿向前屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身随之微微前倾，与大腿成90度，在身后手指交叉握紧的双手松开，双臂往前摆，平举再击掌，保持手掌合十的姿势3秒，同时缓缓呼气。

Step2、 左右拍手

1、同样左右脚后跟紧贴站直全身，肩胛骨下压，胸廓打开并两肩放松，双臂自然垂下，从侧面看，耳朵、肩部、侧腰、脚踝出于一条直线上，并垂直地面，臀部收紧不要后凸，保持姿势3秒。

2、右脚往右大大地跨出一步，步幅是肩宽的两倍，双臂向左右屈肘，双手扶着后脑勺，向后打开胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸气3秒。

3、双膝往前弯曲，臀部下沉，上身微微前倾，令上身、大腿、小腿两两成90度，双臂伸直下摆，边呼气边摆向左侧击掌，定住保持3秒后，恢复仰身的姿势，再在右侧击掌。

Step3、上下拍掌

1、双腿并拢站立，左右膝盖与脚跟相贴，腹部肌肉收紧，两颊放松，肩胛骨下压，双臂自然垂下，保持3秒，期间臀部肌肉有意识地收压。

2、保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌，同时上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要贴在耳朵上，与头部离开一定的距离。

3、右腿屈膝往上抬高，膝盖抬至与胸同高的位置，保持大腿与小腿成90度，胸廓微微前收，双臂往下摆，在右侧大腿下方击掌。然后放下右脚，双臂再次上摆，换左腿屈膝抬起，双手在左侧大腿下击掌。

㈣ 为什么我经常眼睛干涩！

眼疲劳
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的用。
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

㈤ 为什么总感觉眼睛很干

现代人喜欢长时间盯着电脑、手机等电子产品,这些不良的用眼行为很容易出现眼睛干涩的症状,眼睛干涩一般是有两个原因，其一是泪液生成不足，还有一个原因是眨眼次数不够引起的泪液蒸发增加等情况。
眼睛干涩的时候也有几个缓解的好办法，看看吧。
方法1：给眼睛做热敷
用一条热毛巾敷在眼睛上，能够帮助促进眼部四周的血液循环，对缓解眼疲劳有一定的作用和效果
方法2：做做眼保健操
眼保健操是有它的价值和意义的，当眼睛疲劳或干涩的时候做一下，能够刺激眼部的穴位，减轻不适感；
方法3：果蔬汁
可以用草莓，菠萝和柠檬来榨汁喝，也可以把黄豆芽榨完汁后加水煮开，喝的时候在加点蜂蜜，味道很香甜，还有就是用白菜心、胡萝卜、荠菜切碎加水榨汁喝，可以防治弱视和干眼症。
方法4：补充眼部营养
“人是铁，饭是钢”，人都需要补充营养来保持发育和健康，眼睛也是同样道理的，每天这么大量的使用眼睛，营养一定消耗的很快，需要及时补充，比如说多吃富含维生素A的食物、更需要补充叶黄素，这是视网膜最重要的营养成分，现在也看到不少办公族朋友在办公桌上有放一瓶健视佳叶黄素，每天补充眼部营养，省事许多呢！

㈥ 12经络拍手操的好处

人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑 养生 ，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。下面就让我告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅

做12经络拍手操的好处

第一节 超常能量，就在身旁，思维沟通

气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅

手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。心包经络别忘掉。

经常拍手心肺好。手背经络有三条，大肠小肠和三焦。 拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。

练习拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭香又甜，睡眠质量高。 血压 能调整， 血糖 往下掉。 老年斑 减少，手麻拍手好。青年更美丽，老年开口笑。一天工作忙，疲劳全消掉。金钱买不到，终生受益好。坚持天天练，练好拍手操!

第一阶段

第一节 拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。手病能治疗。

第二节 拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。

第三节 拍打合谷，开窍醒目。疏风镇痛，治理呕吐。

第四节 拍打手板，调整肠胃， 美容 皮肤。

第五节 拍打内关，安神利气，和胃健脾。

第六节 拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗 哮喘 。

第七节 拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。

第二阶段

拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。

第一节 揉眼睛，顺八下，逆八下。(重复三遍)

第二节 搓耳朵，拉耳朵

第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止 感冒 ，调整血压。

第四节提肛收腹，排病气。

第三阶段

前言 拍打 穴位 ，经络通畅，扶正祛邪，身体 健康 。

第一节 干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。

第二节 拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。

第三节 坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。

第四节 拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。

第五节 拍打神阙穴，气血调和， 减肥 一绝。

第六节 拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。

第七节 拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。

第八节 拍打长寿穴(足三里)

气血调和，经络通畅

耳聪目明，五官通畅

手脚利落，心明眼亮

头脑清醒，思维敏捷

第九节 拍打膝盖，防止膝关棚虚节发炎。

提肛收腹，排病气。

12 经络养生 之道

1.卯时(5点一7点数颂)气血流注于大肠经

大肠经旺，有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便，毒素停留体内。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其他脏腑失诃，都会引起大肠 疾病 。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀 腹痛 或肠 胃炎 、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性 便秘 等。所以，我们在生活中要好养成每天早起后排大便的习惯，预防宿便的危害自身健链毕燃康。

2.辰时(7点一9点)气血流注胃经

胃经旺，有利于 消化 。此时进食早餐最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状、 消化不良 等。我们养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康。

3.巳时(9点一11点)气血流注于脾经

脾经旺，利于吸收 营养 、生血。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、四肢倦怠、 头晕 、面色萎黄、腹胀易打隔等症状。这个时候不应该食用过于燥热的食物。

4.午时(11点一13点)心经气血充盈

心经旺，有利于周身 血液 循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神志，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。

5.未时(13点一，5点)气血流至小肠经

小肠经旺，有利于吸收营养。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、 拉肚子 、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。

6.申时(15点一17点)气血流注膀肤

膀胧经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。膀胧是 泌尿 系统主要的器官，能储存和排泄尿液。膀胧虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清等症状。

7.酉时(17点一19点)气血流注肾脏

肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕 耳鸣 、失眠健忘、妇女更年期等症状。

8.戌时(19点一21点)心包经气血充沛

心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。

9.亥时(21点一23点)气血流注于三焦经

三焦通百脉，人进人睡眠，百脉休养生息。二焦经主要管诸气，人体诸气皆通过二焦而输送到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。从亥时开始(晚上9点)到寅时结束(早上5点)，是人体细胞休养生J息,、推陈出新的时间，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。当下的年轻人，基于种种原因，似乎不容易做到早睡早起，但切记要按照自己的生理时钟作息，最好不要超过晚上11点人睡。

10.子时《23点一1点)气血进入胆经

胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、 神经 官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。

11.丑时(1点一3点)是肝经气血最旺的时刻

肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、rl苦、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、 黑眼圈 等。

12.寅时(3点一5点)肺经旺

这时气血由阴转阳，肺经将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来，应注意肺经的保养及空气温度的调节，尤其是夏天对于空调的使用。如果肺经受到伤害就会出现发热怕寒、 鼻塞 流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支 气管炎 、 肺气肿 等。肺经弱的人容易在这时间发病出现 咳嗽 。

㈦ 眼睛很容易发干发痒，这是为什么呢

引言:这个世界上有很多东西都是需要用眼睛去观看的，例如美好的世界，好看的电视或者电影，还有鸟语花香，这些都是需要人们用眼睛去观看的。

三、如何保护视力

有一双明亮的眼睛是非常重要的，因为他能带领人们观看万物，如果要保护眼睛，就一定要让眼睛按时休息，按时睡觉非常重要，并且不要让眼睛长期处于疲劳状况，不要总是低头玩手机，关了灯之后就不要再玩手机，而且多用眼睛去观看绿色的植物，同时要每天做好眼保健操，保护视力，并且也不要在灯光昏暗的地方看书，这对眼睛视力是非常不好的，所以一定要学会保护眼睛的知识，因为有了一双好的视力，才能在生活中收获更多知识。

㈧ 为什么我眼睛会干涩

长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。

德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。

引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。

医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。

根据病因不同，可分为以下3大类。
1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。
2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。
3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。

“干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。
干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面：
1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
3.环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
5.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
6.长期使用抗菌素，菌群失调。
如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。
另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识

东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然

以下是解决方法：
1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪
。

4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

㈨ 跳拍手操有什么作用

拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

台湾的陈柏达教授在“全方位健康途径“一文中谈到：“感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括余斗全穗毁州身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、猜蔽忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。

㈩ 女性眼睛为什么总是干干的又该如何缓解呢

我们平时在用眼睛的时候，若是保养不当的话，很容易受到感染，而这样的让眼睛产生的疾病特别的多，而且过度的话，也会让我自己的眼睛带来很多不舒服的感觉。

眼睛干涩主要是因为我们在平时的时候一直看着屏幕的话，他们出现的光就会刺激到我们的眼睛，让我们的眼睛特别的不舒服，而且这样长时间已经这屏幕的话，眼睛里面产生眼泪就非常的少了。或友拆者是我们可以去买一些药水滴到眼里，这样也可以缓解，但是在使用药水的时候，最好是去医院看一看医生，看看医生推荐买哪一种，不要随便买。也可以去和学生一起做操，对眼部进行按摩，这样可以减轻干涩的感觉。工作时间长了，我们应该停下来休息一下，让眼睛得到休息，我们可以去看一下远的地方，这样也可以减轻眼睛的难受感。