为什么绿叶可以消除眼睛疲劳

㈠ 为什么看绿叶对眼睛有好处

外界的物体具有各种颜色，可以使物体显得鲜明和优美，使人产生不同的情感和爱好。
过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，青色只反射36％。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如，青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

㈡ 多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗多吃哪些食物对眼睛有益处

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？多吃哪些食物对眼睛有益处？经常做眼保健操、注意眼睛的休息以外，平时还要注意多吃一些保护眼睛的食物。那么，哪些食物对眼睛有好处呢？含有维生素A及胡萝素的食物：如动物的肝脏、鱼肝油、奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、杏、柿子等。含有维生素C的食物：如果缺乏维生素C容易患白内障。富含维生素C的食物主要有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。

因此在为了保护视力的前提下，我们建议适当地摄入一些深海鱼的内脏，比如说鱼肝，适当地摄入一些优质的豆类的制品、新鲜的蔬菜水果，包括我们的动物的肝脏，都能够有效地去补充维生素A和β胡萝卜素。可多食含有维生素的食物，如樱桃、葡萄、西柚、芒果、苹果、番茄、菠菜、胡萝卜、青菜、西兰花及橄榄等，不仅能够满足机体的营养需求，还能起到保护眼睛的作用。除此之外，还需养成良好的用眼习惯。