混元桩为什么会眼睛往上

⑴ 站桩是睁眼还是闭眼

练习站桩是一个过程，在这个过程中会，不同的阶段，会有不同的要求。所以练习站桩的时候，对呼吸的要求，要看不同的阶段。

1、初始阶段：如果你是刚刚开始练习站桩，那么你一定要记住，不要去注意呼吸，忘掉呼吸，忽略呼吸。因为你刚刚开始练习站桩，有的人体质、体力还很吃力，此时如果注意呼吸，反而容易造成憋气的情况。特别是对于还有一些毛病的桩友，开始一定不要去注意呼吸，而是保持自然呼吸的状态，这样可以避免出现憋气，练习的也轻松一些。

2、中级阶段：当你站桩达到半年左右的时候，体力、体质都得到了提高，这时候呼吸会自然变得深、长。这个时候，调整呼吸的方法有两个大的方向：顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。

3、高级阶段：再继续练习下去，呼吸是一个重点的练习内容，因不同的流派、不同师傅的要求不同，此时需要按照师傅的要求，认真练习即可。

至于站桩的时候睁眼还是闭眼，最好还是闭上眼睛，所谓闭目养神，当然当你烦躁的时候，睁开眼睛一会也可以，不过总的来说，要闭上眼睛，因为我们练习站桩的目的是养生，是为了健康。
在日常生活中，一般比较注意养生健康的人都会有这样的体会，自己在工作或学习疲劳之后，能够闭上眼睛休息一会儿，就会感觉疲劳消除了许多，精神也恢复了不少，头脑也有一种说不出清亮感觉。可以说，闭目养神是一种很好的养生方法，简单易行，效果显着，既可以帮助我们排除杂念，集中精力，进一步还可以无思无虑，达到入静的境地，故有人也称之为专意保养。

常言道：药补不如食补，食补不如神补。所谓神补，就是养神的意思，因此，古往今来的许多医学家们都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良方，历来主张养生之道贵在养神，如《黄帝内经》中所说：精神内守，病安从来。可见，养神之于养生是何等的重要。

在众多养生的功法习练中对眼睛的争闭有不同的要求，静坐就要求大家最好闭眼，这样容易达到入静的状态，但是站桩的时候就要求大家不要闭眼睛。然而，为什么我们强调站桩的时候不要闭眼呢？

其实，这里面主要有这样两个原因：

一是，闭眼站桩，身体容易失控，精神上也容易出现偏差。我们站桩是双脚支撑，闭眼不闭眼，对我们站立姿势的平衡控制能力是不同的，这一点大家做个简单的试验便知，单脚支撑，一脚悬空，不闭眼时我们会保持有比较好的身体平衡，但只要一闭上眼，绝大多数人就很难再继续保持好身体的平衡了，单脚如此，其实双脚站立也是同样的道理。

站桩时我们要求身体不动，随着意念活动的深入，身上是会有相应的感觉的，如果这个时候你闭上双眼，你自己一时会感觉很好，这也确实有利于比较细致的体认，但不一会儿你的身体就开始晃动，而你越是去体会这种感觉，你晃动的幅度就越大，如果这个时候还不及时加以控制，就会出现很多的负面作用，跌倒受伤都还是小事，一旦脑子都失去了控制力，就会出现一些精神方面不正常的反应，也就是常说的出偏。

二是，闭眼站桩，自身与外界没有了联系，已失去技击之本义。闭上双眼站桩的确有助于内在的体认，这一点是不容否认的，但自身与外界远处目标没有了联系，很难让自身与大宇宙产生关系，更不要谈跟宇宙融为一体，没有了这种联系，就失去了应有的本义。

所以说，我们对于站桩的一般要求，就是不要闭眼，好似隔着一层毛玻璃看东西“神不外露” “神如雾豹”，即使是专为养生，确实需要“敛神听微雨，心静听雨声”不可完全闭合，始终还是要与外界有一定的光感联系。但是，我们这样强调，并不是要否认闭眼养神的养生道理，相反在坐式桩法与卧式桩法的锻炼上，

⑵ 站桩后身体特别不舒服，乏力、瞌睡、还没气。

这是比较常见的情况，还有人站桩的时候两腿会抖动，这都是身体虚弱，精气不足的表示，坚持下去会得到改善的。(最好平时的饮食起居改变，健康化)。
咱们站桩的两手在胸前抱圆，含胸拔背，这本就是老子常说的“负阴抱阳”；风水学里面的“环山抱水必有气”；内经里面的“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一”；的一个过程。并且咱在站桩的过程中，清气上升，浊气下沉，上虚下实；也就是心火下降，肾水才能上升，水火交融，人体的阴阳才能平衡，气机就会顺畅，清气自然上升,浊气必然下降。平时有气无力，头晕乎乎的人，基本上都是上实下虚，所以才会有这情况。

总之动作这方面，一站就进入状态，哪有那么麻烦，扎根之感油然心起！要做不到，就有点怀疑动作方面的问题。

二、气虚之症

全身无力一般都是气虚之症。这是阳性不足，你就此断定因为缺乏锻练，所以才会导致阳性不足而阴性多余。这时需要的，其实不是治病，而是“养病”。也就是安养，把气力养足了。这叫什么？这叫虚者补之，把气力养出来。

站桩就是调动你身体内的气血，初始阶段需要一定的气血作为基础，让自愈力发挥作用。如果没有一定的气血，就无法修复那些问题。可以理解为汽车发动机没油烧缸！这种气血严重不足者，大多数刚出院，或者某些病理因素引起的。这时候就不能盲目的站桩了，而是要去调理，配合饮食，但是不要盲目的去吃一些补品，否则会虚不受补。这时候吃一些清淡的，过一段时间后让气血逐渐有了之后，你再站桩比较好。事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。