运动过量上厕所尿颜色为什么会变

Ⅰ 为什么体育锻炼 后尿的颜色有时加深

人体运动后排尿时发现尿液颜色加深的情况，有以下原因：
(1)进行大运动量运动，尤其是在热环境下进行运动，机体大量出汗，如果没有补充水分或者补充量不足，就导致尿液排出量减少，尿比重增加，随之尿液颜色加深。
(2)正常生理情况下，机体的红细胞衰老，细胞膜破裂，红细胞里面的血红蛋白就游散到血液，进一步被分解，尿胆元就是分解的产物之一，尿胆元与多肽结合，随尿排出，使尿液颜色发黄。运动时血液流动速度加快，血细胞之间相互产生摩擦、碰撞，有较多红细胞的细胞膜破裂，血液中游散的血红蛋白相应增多，它们的分解代谢产物——尿胆元液增多。
进行体育活动时，尤其时在热环境中，丧失水分很多。合理而及时地补充水分不仅有助于血量的维持，对机体的血液循环和散热也极为有利。相反，如果运动时体内失水但不能及时不补充时，就会引起血液浓缩、脉搏加快、体温升高，运动能力下降、易发生疲劳。
在运动前要合理地补水，但不能过多，因为过多不仅吸收不了，反而会潴留在胃中，引起胃部不适，同时大量水分进入血液，使血液稀释，增加了心脏、肾脏及排泄器官的负担量。运动中和运动后也不要一次喝大量的水，而是“少量多次”的补水使机体逐渐得到补充，以每15分钟左右补充250毫升左右，每小时不超过1000毫升为宜，水温最好在8－12摄氏度。另外，最好选用富含电解质和糖的运动饮料。因为机体大量出汗，钾、钠、钙、镁、磷、氯等丧失较多，也较多地消耗了机体的主要能源物质(糖原)，体内的电解质也因为丧失而失去平衡。此时如果单纯补充水分，不仅不会解渴，反而觉得越喝越渴，电解质的丢失也越多。所以在补充水分的同时，必须补充相应的电解质和糖，以维持体内电解质的平衡和补充机体的能量消耗。

Ⅱ 为什么运动后尿液会变成褐色

病情分析： 你好，这种情况要考虑是由于过量运动后红细胞摩擦受损后经过肾脏尿液排除，这属于正常的生理反应，很多运动员都会出现这种现象，建议你每次运动的时候适当饮水，注意适当运动，间期注意休息 意见建议：这种情况要考虑是由于过量运动后红细胞摩擦受损后经过肾脏尿液排除，这属于正常的生理反应，很多运动员都会出现这种现象，建议你每次运动的时候适当饮水，注意适当运动，间期注意休息

Ⅲ 有的人就跑了一个步，为何小便就成了褐色的呢

锻炼身体应该是每个人都需要做的事情，适当的跑跑步对于身体健康有着非常大的帮助，但是有些人却发现只不过就是简简单单的跑了一个步，但是回到家里之后，在小便的过程当中却发现尿液的颜色从黄色变成了褐色，这就让人感觉到非常的害怕，那么为什么会形成这种现象呢？

正常情况下来说血尿一般是分为两种的，一种是生理性的，而一种是病理性的，一般生理性的就像是第1种情况，因为剧烈运动或者是在平时的时候吃了一些药品导致的，过了一段时间之后血尿自然就会消失，但如果在剧烈运动之后血尿持续到了第2天的话，就应该及时的到医院进行就诊了，很有可能是非常严重的后果。

最后要提醒大家，平时适当的运动确实是有助于身体健康的，但是不经常运动的人一定要慢慢来，千万不要心急，运动本来就是一个循序渐进的过程，太过于心急的话，就会引起身体各个方面不健康的隐患。