绿色蔬菜为什么能保护眼睛

❶ 多吃黄绿色的蔬菜为什么能防止眼睛功能性的退变

多吃黄绿色的蔬菜能防止眼睛功能性的退变，因为黄绿色的蔬菜中含有大量对人体眼睛有益的营养物质，应该多吃。

多吃些黄色和绿色的蔬菜来保护你的眼睛。例如，胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等富含叶黄素和玉米黄质，有助于延缓眼睛的功能退化。黄绿色蔬菜可以增强免疫力，因为大多数黄绿色食品含有膳食纤维和维生素等元素。膳食纤维的主要功能是防止便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。

为了对自己身体健康负责，不管是什么颜色的蔬菜都应该多吃，不过黄绿色的蔬菜对眼睛的健康特别有益。