为什么眼睛有时会疲劳

‘壹’ 为什么眼睛老是觉得疲劳，很想睡觉

眼睛疲劳的原因多种多样，既可能是眼睛自身的紧张，也可能是身体整体的疲惫。青少年中，视力疲劳可能是近视的早期信号，伴随的症状包括眼内发胀、酸痛、灼热感，严重时还可能出现头痛、头晕、注意力难以集中，甚至恶心、呕吐等。

针对视力疲劳，可以采取一些自我治疗措施。比如，调整工作环境的光线，使用柔和的灯光，避免过于昏暗的环境。每隔两到三个小时，尽量让眼睛休息十分钟到十五分钟，远离电脑屏幕。调整电脑屏幕的亮度，减少屏幕亮度，使用全黑的厚纸板遮挡屏幕，降低屏幕亮度，有助于减少眼睛疲劳。

闭眼休息也是一种简单有效的方法，通过闭眼来放松眼部肌肉，缓解疲劳。使用茶水敷眼，将毛巾浸入茶水中，敷眼十分钟到十五分钟，能够缓解眼睛疲劳。此外，通过摩擦双手生热，将温暖的手轻轻覆盖在眼睛上，深呼吸，有助于缓解眼部紧张。

视力疲劳者需要保持良好的饮食习惯，注意营养平衡。增加粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物摄入，有助于改善眼部健康。

长时间使用电脑容易导致眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西时，没有精神。有时还会出现头痛、眼痛等症状。因此，注意休息，调整生活习惯，保持良好的用眼习惯，对于预防和缓解视力疲劳非常重要。