睁眼睛睡觉为什么会头疼

‘壹’ 为什么白天睡觉容易脑袋疼

白天睡觉会头疼，可能是因为白天的光线过强，照射到眼睛，激活了视网膜到大脑的一条特殊通路造成的。因为在偏头疼的病人当中，有很多伴随有视觉的症状，比如视物模糊、不想睁眼、看东西变形、有视野的缺损，可有看东西有闪光、有暗点、有水波纹或者是锯齿样改变，并且头疼以眼眶后面、眼眶周围、前额、太阳穴或者头顶开始，逐渐向整个头部扩展。头痛时还可伴有恶心、呕吐等等。头痛会反复发作，在睡眠不好、劳累、生气、用脑过度或受凉时均可以诱发，疼痛呈阵发性的跳痛、胀痛或搏动样头痛，持续几小时、几天、几分钟可以自行缓解，应用止痛药以后缓解，或者是睡一觉就会缓解。

‘贰’ 晚上睡觉总做梦，醒来头特别疼怎么办

现实生活中很多人相信晚上睡觉的时候会做梦很多，早起头疼的情况下，特别是对很多上班族来说，早起的精神状态会直接影响一天的工作状态，所以一旦睡觉醒了，头痛就必须早点治疗。一般来说，女性睡觉、睡觉、睡醒后头疼的情况可能会更多。如果出现这种情况，首先要了解生理期是否到了，或者感情上和感情上受到压力导致头痛。那么要多注意休息。适当尝试静止状态的冥想，可以在一定程度上缓解头痛。保证充足的睡眠。因为前一天晚上可以早睡，但睡眠质量也与第二天早起时的状态有关。

要提高睡眠质量，就要保障深度睡眠，通过培养健康的生活习惯和改善睡眠环境的方法，缩短快速眼动睡眠时间。每天坚持慢跑、散步等有氧运动，促进食物消化，睡觉时胃肠仍然兴奋。饭后30分钟就可以开始，运动后睡眠质量一定会得到改善。睡觉前不要太兴奋，不要吃辣的食物，不要听或看紧张或情绪波动大的音乐或电视节目，刺激大脑，不要影响深度睡眠时间。睡觉前最好洗澡或泡脚。可以起到放松身心的作用，也有助于血液循环，使睡眠更加稳定。保持室内空气流通，睡觉前打开窗户通风，增加寝室氧气，有助于睡眠，在人体缺氧时睡觉，避免疲惫。

‘叁’ 睡觉睡多为什么会头疼

理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼

在20世纪50年代后，研究者一般将睡眠划分为五个阶段（五个阶段在睡眠过程中循环）：

阶段一：浅睡阶段

此时，脑电波开始变化，频率渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒。持续时间：大约10分钟。

阶段二：正式睡眠

此时，脑电波开始不规律变化，频率和幅度忽大忽小。睡眠者较难被唤醒。持续时间大约20分钟。

阶段三：肌肉开始逐渐放松，脑电波频率变得更低，（出现了∆波）持续时间大约40分钟。

（睡眠时的脑电波图及其名称）

阶段四：深度睡眠，此时睡眠者很难被唤醒（出现波幅更大频率更低的∆波）。大约20分钟

前四个阶段大约为1小时到90分钟，然后是第五阶段：

阶段五：REM（rapid eye movement）阶段。此阶段脑电波迅速改变，与清醒时的脑电波相似。眼睛呈现快速的跳动，这时往往出现栩栩如生的梦境。

一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。

当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。

人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间 ，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

理论2：大脑缺氧导致头疼

不光是睡久了，有时在床上躺久了也会头疼。

如果是睡着的时候，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢的血液循环足以应付身体对氧的需求。但是当人醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

虽然说睡觉是给身体“充电”的时间，但是，充电充多了电池也受不了。 （一个不恰当但很生动的比喻）

所以，少赖床！！！多运动！！！

睡多了之后出现头疼，主要是由于在睡眠的状态下体内的血流比较缓慢，呼吸也相对表浅，长时间的睡眠会导致体内的二氧化碳潴留，从而会引起头痛的症状。

所以平时是不建议睡眠时间过长，要注意养成规律作息的好习惯，主要是提高睡眠的质量。平时还需要注意多做户外运动，睡多了出现头疼，还需要排除其他的可能性，比如室内的环境是否过于密闭，或者空气质量太差需要注意及时的通风。有一些人群会因为疾病而导致睡眠之后头疼，比如鼻炎或者呼吸暂停综合征，都会导致呼吸不畅而引起脑部缺氧，容易引起睡眠之后头疼，需要针对基础病进行治疗。

睡觉是每个人缓解一天的忙碌和疲惫的最佳方式，也是每个人每天必须的一部分。在睡觉时，身体可以进行最大限度的自我修复。但睡觉真的是多多益善吗？

事实上，很多人都会与睡觉太久而出现头痛的问题。这个问题的发生主要是由于睡眠时间过长几乎是只增加了浅睡眠时间，而在浅睡眠状态中大脑非常活跃导致脑血流量增加、血管扩张从而引起血管中的神经被常时间而出现血管性头痛。除此之外，由于睡眠平躺导致血流减慢、循环不佳、还可能造成脑供血不足、缺氧、颅内高压、脑干缺血氧从而引起头痛甚至脑出血。

因此，睡觉虽好，但不能贪睡。睡觉时间过久会对人体，尤其是脑和心脏带来伤害。养成良好的生物钟，早睡早起。醒后应当立即睁开眼睛，平台为片刻再起身坐起，静坐片刻再起身站立。这样可以保护心脑血管。

其实睡久了的话，会对身体造成一定的危害。

每天睡个八小时就可以了。大脑需要能量，这个话，大脑的能量无法得到补充，它会缺少了凉，然后受到影响。

也有可能是你枕头的问题。

睡眠不足，昨天熬夜了，今天又起的特别早的那种。

切记不要睡太晚，每天坚持睡够一定的时间就起床。每天一日三餐一定要吃。

还有一件事情就是如果早上起来头疼，那就洗脸刷牙，然后运动，扫地之类的。

只要你不是喝酒的问题。一般就是这些造成影响的。男人可以做，但是不要贪睡，贪睡会对身体造成一定的损伤。

你越想睡，越睡越困，头也会越来越疼，越疼，然后就越想睡。

大脑缺氧也会造成一定影响，头昏目眩。

还有最后一种就是睡觉的姿势不对头。容易头疼。

合理安排自己的休息时间哦！

睡眠是能够让人正常生存的首要条件之一。没有有睡眠根本就无法活，更别说正常生活。

但不能因为睡眠重要，而就常时间去睡眠。这个就如相对理论说的一样，事事都有相对性，有好就有坏，只是这个好坏有个度的问题，任何事情多了都不会好。同样的道理，睡眠多了也一样不会好。

睡眠对我们人类来说，跟多的应该是注重睡眠质量，而不是数量。有好的睡眠质量才是，对能更好的身体起到各方面好的作用。

过渡的睡眠，不但让身体得不到好的恢复，还会造成很多负面作用。因为睡眠过程中，各方面的器官与功能都会降低，而长时间的睡眠，也就是在让这些身体器官与功能，长时间处于低状态下运转，这样身体就不能更好的调节平衡与正常运转。

因此就会出现，腰酸背痛、头晕头痛、身体乏力、精神疲乏等不适的状况。严重则引发各类疾病的产生。

正常睡眠情况，一般成年人在6小时左右完全足够了。对于青少年6-8小时也完全足够了。

很多时候感觉是睡不醒而起不来床，这种更多的是一种自己的心理原因造成的。简单点说就是一种惰性心态。

但如果是在正常睡眠作息时间的情况下，而长时间有感觉睡不醒，或者醒后有不适感，那就说明身体出现问题了。这是病灶反应，而导致睡眠质量不好，因此才会出现醒后不适的各种症状。

这种情况建议尽快去医院做检查，不能拖。时间拖长了，会引起更多症状以及病灶等问题。

这种情况却是可能存在的，尤其是午睡，我们常说的睡傻了其实是真的，午睡10分钟就可以明显提高精神状态，改善困意，当睡到20-30分钟时，其实作用就不是特别明显了，但是睡到30分钟以上，整个人的反应速度，认知能力，都会有明显的下降。需要维持很长一段时间才能恢复正常。

这其实就是因为午睡久了会产生惯性。

此外午睡时往往睡姿、穿着都不如晚上睡得舒服，会引起肌肉疼痛，白天的光线又比较强烈，眼睛的各种肌肉不能得到很好的休息。种种因素都对导致睡久了会不舒服。

不仅仅是状态不好，据临床统计发现，午睡超过一小时，会明显增加患高血压和心肌梗死的风险。对于中老年人来说，午睡超过90分钟还会提高患糖尿病风险1.28倍。

午睡时间过长容易使夜间睡眠减少，加重中老年人失眠的情况。

因为睡的太多，大脑缺氧，眼镜也需要睡够了，醒来看美好的外面，觉睡多了人也会变懒

睡觉睡多了往往会出现头疼的现象，主要的原因是睡眠的过程当中，浅睡眠的时间比较长，浅睡眠的时候是迷走神经兴奋，全身的血管处于扩张的状态，而脑部的血管也是处于扩张的状态。这样当睡眠的时候，血流的速度又比较缓慢，脑部的供血发生了减少，长时间睡觉就会出现了脑部缺血、缺氧的症状，而出现了睡多了头痛的症状。建议患者在睡觉之前可以进行头部的按摩，然后让自己的身体处于深睡眠的时间较长，可以避免出现头痛症状。

因为身体没有活动，所以要多锻炼身体。这样人的各方面身体 健康

你好 感谢提问。睡觉睡多会头痛，这个问题也会经常遇到。睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个小时左右的睡眠就够了,不要睡得太多，保证充足的睡眠就可以了。

‘肆’ 为什么白天睡觉起来的时候会头晕，头疼。

头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。由紧张、疲劳、饮酒等原因造成的头痛经过休息之后可自然消退。头痛即可作为神经系统原发病的一个早期症状或中、晚期症状，如脑肿瘤患者以头痛为主诉者更是普遍；头痛也可以是颈部疾病，肩部疾病及背部疾病的症状，也可以是全身疾病在头部的一个表现形式，如严重的细菌性感染时出现的头痛，正是由于引起头痛的原因多而复杂，因此其临床分类也十分复杂。
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。偶然头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的症状，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕等症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有这样的问题。一般来讲，女性患头晕的比例较高。
原因不明的头晕往往是因为压力太大或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑肿瘤、血压高、中医认为的肝风内动、颈椎骨退化等。
所以出现比较频繁的头痛头晕，就应该积极寻找原因，再做针对性的治疗，不能盲目的使用药物等，以免贻误病情