为什么睡很久眼睛却很酸

‘壹’ 睡眠充足,为什么眼睛总是酸酸的还很想睡觉

用眼疲劳吧
每天点点眼药水,多闭着眼睛休息下
没什么大问题，要注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。 注意休息，保证充足的睡眠。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
要注意营养均衡，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

‘贰’ 睡眠很不好，睡了很久很久，可是起来眼睛还是很酸，到底怎么了

你说的这种情况，到我们这个年纪都表现出来了，你妈的症状和我一样主要是身体气血上不到头部，所以就表现出上面的情况。
向你妈妈这种情况，泡脚不用担心血压会升高，可以泡脚，放心。其次现在有种养生头巾纯中药的直接作用头部，对于你妈妈这种有胃病的人，有的药吃进去不消化，对身体更是雪上加霜，建议用中药养生头巾，药物直接作用头部穴位。效果蛮好的。一周内上面的症状就会减轻，坚持戴一个月，头痛失眠症状可以完全消失。
另全胃性萎糜烂和萎缩：你可以跟你妈妈做个盐袋，里面放佩兰，藿香各100克，三斤盐。用棉布做成袋子，放在微波炉里加热三分钟，睡觉时放在胃部不舒服的地方，可以修复全胃性萎糜烂和萎缩。如果你母亲晚上爱起夜上厕所，建议也做个盐袋。三斤盐50克花椒做成袋，也加热三分钟，然后放在床上，垫入腰部，保证晚上起夜的情况会减轻，跟消失，睡眠就好了。这是我的经验，希望对你妈妈的病有所帮助，简单，便宜。供参考！最后，祝你妈妈早日康复！

‘叁’ 睡了很久眼睛还是不舒服怎么办，睡眠只要少于八个小时眼睛酸的厉害，可是睡了九个多小时还是觉得眼睛不舒

你的这种症状有可能是与上火有关，与结膜炎有关，也与脾虚气虚，体质虚弱等有关，需要进一步检查确诊。并针对症因进行治疗。

‘肆’ 为什么睡着了眼睛却很酸，流泪

主要与空调的开放有关，室内空气干燥引起眼睛干涩刺激造成。

‘伍’ 每天睡醒眼睛还是酸胀 有点睁不开 经常这样不管昨晚几点睡 这几天都是十点左右就睡了

可能是长期的睡眠不好，导致眼睛没有得到足够的休息，还是继续保持早睡。

‘陆’ 经常有那种睡久之后的头晕的感觉，有时觉得头晕，眼睛也酸看远很辛苦…怎么回事

一，颈有问题，要多活动一下身体，不要总是一个姿势。
二，睡眠不足。
三 比较劳累，注意休息。

‘柒’ 为什么每天都很困，眼睛总是酸酸的

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩 颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油 神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5.干刷身体 提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

6.百用薄荷 醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

7.粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。

方略1：草药茶助我提神

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱 菊花2钱

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

◆菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝
另外 养成良好的生活习惯 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小时或更多些。中午静休片刻。饮食荤素结合，吃足热量。培养学习兴趣，成为习惯、自然。平常学业，要有责任感、使命感、自信心！

‘捌’ 为什么明明睡了很多觉，醒来的时候眼睛还是酸疼的厉害，怎么样才能预防和保护谢谢了，大神帮忙啊

其实睡眠不是越多越好的，一般情况下，7或8个小时足以。像你的清况么，可能就是本身太累了或是由于身体上面原因不能深睡熟睡，老是处在一浅睡眠的状态下，这样醒来后会头昏脑胀的，眼睛也会不合适的。而且浅睡眠状况下还容易做噩梦，让自己越睡越累的。所以，应当避免这种情况发生。具体的就是要加强自身的体育锻炼，还有注意释放自身压力，以让自己有一个良好的睡眠。另外，自己在平时的学习生活中应该尽量注意不要用眼过度，注意眼部的保养和休息，这嘛，我想大家从小就接受了这方面的教育，只是要坚持按着保护眼睛的方法做就可以了。这当然也是个不错的学会控制自己和锻炼自己毅力的机会

‘玖’ 为什么睡觉醒来后会觉得眼睛很酸、很难受

眼睛难受的主要原因是在你睡眠过程中晶状体和结膜出于休息状态，而你早上一睁开眼睛这两个立马就开始工作，如果你的眼睛在头一天睡觉之前出现一些干涩的感觉，第二天起来一定很痛，要注意多休息，建议你在睡前点2滴眼药水，这样可以缓解视疲劳，不要用那种贵的，太好的，最普通的那种就行。

‘拾’ 为什么睡的时间越长眼睛越酸胀，比如晚上11点睡到早上9点半。如果早上7点起床就会好点。

我们成人每天休息8小时就可以了，睡得时间太长了，对身体反而不好，就会出现越睡越睡不醒的情况。记得每天要早睡早起。