比赛的蛙泳腿为什么和我们不一样

A. 蛙泳中的宽蹬腿和窄蹬腿的优缺点及区别

区别：

宽蹬腿：收腿膝盖打开宽于脚踝，常见于启蒙平蛙，也是大部分爱好者常用的蛙泳蹬腿。窄蹬腿：收腿膝盖窄于脚踝，常见于波娃，收腿后小腿连贯蹬夹类似一个水滴形。

优缺点：

在宽蹬腿中，膝盖的压力是支撑开合压力，类似于我们陆地上的蹲起，长距离快速有力的宽蹬会导致膝盖正面不适、疼痛。

在窄蹬腿中，膝盖的压力是抗阻力夹合压力，更加的“反人类”外撇并拢，长距离快速有力的窄蹬腿会导致膝盖侧面不适、疼痛。

蛙泳蹬腿对于童子功的运动员来说，他们的柔韧性和肌肉保护能力都更强，不容易受伤，但是大家也都清楚。

蛙泳在正式比赛中最长比赛距离也只有200m，不存在像自由泳一样的800 1500长距离比赛，这也侧面反应了蛙泳并不适合快速长距离竞赛，如果来个1500m蛙泳比赛，钛合金膝盖怕是也要废了。

B. 为什么我的蛙泳，腿蹬还不如我手划的远

明显是姿势不对，而且游泳讲究的是身体的协调，手脚配合好了才能游好。你还是多练练基本动作吧……我蛙泳一口气25米。

C. 蛙式潜泳，长划臂潜泳与蛙泳有哪些异同

相同点：都是蛙泳，都是腿先蹬夹后手划，再收腿。
不同点：蛙泳因换气身体有上下起伏，阻力大，速度慢；潜泳在水下是水平游，阻力小，速度快；蛙式潜泳是手臂力量较小的常人采取的潜水泳姿，划次多，速度慢；长划臂潜水是手臂力量较大的游泳运动员采用的潜水泳姿，划次少，速度快，主要是手臂划水打开小和打开大的区别。

D. 蛙泳腿动作不对称的主要原因是什么

蛙泳的四肢要对称做动作，腿的 收翻 蹬 夹，都应对称作到位，你蛙泳腿做的不对称，是你双腿用力不均匀，你练习蛙泳时，在水中要提醒自己，腿用力要平衡对称。

E. 游蛙泳时收腿高低不一样怎么改

蛙泳收腿高低不一样可能是因为用力不均，低的用力少了，让别人看一下是哪条腿，再游时注意一点，时刻提醒自己就能纠正过来了。

F. 蛙泳为什么会出现双脚不平衡

之前，也有朋友提过类似的问题，我是这样回答的：1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。多练几次，就能见到成效了。参考资料：

G. 关于蛙泳腿

1. 大腿酸疼可能是疲劳或肌肉紧张导致。

2. 脚踝疼是完全没有道理的，唯一的解释就是你的动作不正确。为什么呢？因为蛙泳腿在蹬水时应该用小腿的内侧面夹水，这个动作要用力并快速，而不是用脚掌内测用力，因为小腿的面积比脚掌的面积大的多，划水更有效！

3.收腿，翻脚，蹬水，那是训练的标准动作，但游起来前两个动作一定要尽量放松自然，绷着劲肯定会很累，酸痛的。

4. 体育锻炼要循序渐进，不要太急，体力也是慢慢提高的，运动过度对身体不好。

5. 还要提醒你的是手和腿的配合很关键，不要手忙脚乱。
收腿要在双臂开始分开时进行，当大臂滑到与肩平行时，收腿动作就已经结束了，下面就是上臂的夹水前送与蹬水同步完成（这才是发力瞬间，其余就怎么放松怎么做就好）。否则节奏不对，收腿时会给你的滑行带来阻力。

6. 蛙泳算是四种泳姿里最轻松的了。动作和节奏正确是消除疲劳酸痛的最好方法（在没有其他官能，器质性疾病的前提下）！

H. 波浪式蛙泳与基础式蛙泳有什么区别

1、身体姿势的区别

平式蛙泳身体姿势特点：在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。

波浪式蛙泳的身体姿势特点：波浪式蛙泳的精髓为“追逐波浪”。肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。

2、收腿幅度的区别

平式蛙泳大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140°角，两膝约与髋关节同宽。大腿与小腿之间成40~45°角。

波浪式蛙泳不同，由于肩和背部提出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和脚也不会露出水面。

3、蹬夹水时的区别

平式蛙泳在蹬夹水时，为获得较大的蹬水面积，小腿和脚内旋，位于大腿的外侧，通过大腿的内旋和伸髋使大腿带动小腿向后蹬水。

向外后方的蹬水直到两腿的膝关节接近伸展时。之后小腿和脚掌继续向下和向后蹬水，腿在向后蹬的同时向中间夹紧。

波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。

4、呼吸的区别

平式蛙泳的吸气需要借助抬头才能完成。对于波浪式蛙泳来说，头和肩离开水面已经不仅仅是为了吸气，而是形成波浪动作的重要组成部分。

5、完整配合动作的区别

蛙泳臂腿配合技术比较复杂。常见的平式蛙泳配合技术是手臂外划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3时快速蹬夹。

与平式蛙泳的“划水一蹬水”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水一前冲一蹬水”。

前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在内划结束和蹬水开始之间，此时手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。划水和伸臂开始时胸背部反弓，前冲时背部上拱。

I. 有关蛙泳收腿动作的问题

比起游泳,我们更熟悉跑步。跑3000米与100米姿势是不一样的。蛙泳作为比赛泳姿一般距离都不很长（尤其对运动员来讲），为保持高节奏收腿时脚肯定不能松；脚绷紧收回还减少阻力，翻脚更清晰、快速、有力。健身游一般要45分到一小时，游程1000-3000米（泳姿、体能、时长差异），收腿时放松脚碗脚掌是合理的。蛙泳本就易学难精，更由于近20几年来“高身姿-波浪式-速度型-比赛用”泳姿的掘起，技术更趋复杂化、体能化、个性化。初学者应以“平身资-水平式”练起；年青人为长身体可偏重“高身姿”锻炼；中老年人为健身、减肥，还是回到“水平式”长游为佳。

J. 青蛙游泳时脚登和手划是同时的,而我们的蛙泳截然不同为什么

哇，有哇，有只是模仿青蛙的样子，他的动作不一定游泳不管你可以找到一个青蛙放到水里面。来模仿一下，看一是不是一样的，这个还真的没有细细研究过。