为什么记一些东西很困难

Ⅰ 感觉自己记忆力下降，记不下东西，不到30岁，记东西感觉好困难，什么原因

引起记忆力衰退的原因可能是：
长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退。
脑疲劳，用脑过度。
长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。
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Ⅱ 学习记不住东西咋回事

我相信很多人都遇到这种情况，学习的时候，看了很多书，看了很多网课，但没过几天就都忘记了，不记得当时学了什么。经常责怪自己脑子笨，学习东西记不住，久而久之认为自己就是这个样子，最后放弃了。
今天听许岑老师《从波普到学习型精英》专栏，其中一期专门讲了这个问题——学习东西记不住怎么办，下面结合文中观点来解释这个问题。
记不住，怎么办
一、没有具体有效的学习目标
很多人都有过类似的经历，比如上学的时候什么也记不住，学历史记不住，地理记不住，化学公式记不住等等。那个时候只知道做作业，但是也不知道学习完这些东西有什么用，还有就是不知道到底是为了什么在学习。上课听讲完成老师的作业都不是有效的学习目标，并不能让我感觉到学习的重要性，所以即使做作业了，时间长了同样也记不住学的是什么。
工作以后，自己的业余时间少了，可内心还是要求积极进步，想着学些东西来充实自己，比如学习英语。开始的几天，非常有激情，给自己定了一个小目标，背几十个单词，背了几天，发现背不下去了，背一个忘两个，最后不了了之。这里面，背单词也不是一个有效的学习目标，因为它没有具体的意义。
以上两个例子说明记不住的原因，在工作、学习中没有带着问题去学习，是没有具体的学习目标导致的。解决办法分两种情况：
1.感兴趣的

大家都知道，自己感兴趣的东西，都能记得住。那就找感兴趣的东西来学习，在学习中产生快乐，想不记住都难。
2.不感兴趣的

工作中可能没有那么多自己非常感兴趣的东西，但是工作中又会用到这些技能，那怎么才能记住学过的东西？文中提到的观点：用任务驱动来学习，以解决工作或者生活中的一个问题为目标。有了目标，不断去完善解决目标用到的技能，这样训练才能记住。
二、重复的遍数不够
有些时候，我们觉得自己学习有目标啊，知道学习是为了考试，背书也是为了考试，但是为什么还是记不住呢？那就是第二个原因了：就是背的次数太少，重复的遍数不够，导致记忆不够深刻。
文中许老师提到他的孩子，两岁半的孩子能叫把100多种小动物的中文名称和英文名称都叫上来，还有更厉害的、别人家的小孩儿能在那么小的年纪可以背诵好多首唐诗。这些小孩儿可能都不知道唐诗讲的是什么意思，但不妨碍他们可以背诵，甚至可以倒背如流。
以我自己举例来说，之前上学的时候学习英语背单词，每天逼自己要背多少单词，老师在上课的时候还会听写，要想记住，唯一的办法就是不停的背，而且还在纸上默写，背十遍甚至几十遍，慢慢就记住了。
最近我自己通过看电影练习英语，要想记住里面的台词句子，也是多重复的念几遍，印象加深了，自然就记住了。当然有的台词可能需要读十几遍，甚至几十遍，不管多少遍，其实就是说明一个问题，只要重复的次数足够多，就可以记住。

Ⅲ 为什么记不住东西你需要了解这些原理

字数：2117字，预计阅读时间：5分钟

为什么读过的书、学过的东西很快就忘了？不要再用记忆力不好作为借口，很有可能是方法不对，了解大脑记忆的工作原理，你可以记住所有想要记住的事情。

关注你的想法，回答一个问题：乌鸦是什么颜色的？是否感受到这样一个过程：开始，你并没有想到乌鸦，而当我提出乌鸦颜色的问题时，你的脑海中出现了乌鸦的形象，并且得到乌鸦是黑色的这个答案。通过上面的这个小实验，我们意识到自己的记忆并不是只有一个部分，科学家们提出了工作记忆和长期记忆的概念。

工作记忆（working memory），过去被叫做短期记忆（short-term memory），是指在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，就像是大脑中的一块黑板，你在上面写写画画，记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法，但是也正如粉笔字容易被擦掉一样，这些记忆也是不牢固的。另外，这块黑板的大小是有限制的，即工作记忆是有容量的。过去认为，工作记忆能容纳7个记忆单元，后随着研究的深入，现在的广泛共识是，工作记忆只能容纳4个组块。所以当你要同时处理很多事情的时候，就会有脑子“不够用”的感觉。

相反，长期记忆可以看做仓库。东西一旦进去，它们通常就一直待在哪里了，这间仓库幽深广阔，可以容纳数十亿件物品。我们的长期记忆容量对于想要记住的内容是绰绰有余的，不用担心记不住是因为大脑容量不够。我们从外界环境获取信息，在工作记忆中处理之后，存放到长期记忆中。

如果用计算机类比的话，工作记忆就像是内存（RAM），而长期记忆就是硬盘。如果没有损坏，硬盘中的信息几乎可以永久保存。那么问题来了，我们所说的遗忘到底是怎么回事？

一直到1980年代，人们才算理出一点头绪。 原来这个关键在于记忆的东西是什么 。一般心理学家搞记忆力研究都是让人记若干组没有规律的字母组合，在这样的情况下，记忆衰减确实符合遗忘曲线。但Ballard实验用的是诗，诗歌的词句之间有联系。这种情况下，Ballard效应就存在。

那么这背后的原理是什么呢？

加州大学洛杉矶分校的一对教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，据此提出了一个非常漂亮的记忆理论模型——它能完美解释各种关于记忆和遗忘的现象，能为我们的学习提供指导。

我们一般认为记忆就像是写在沙滩上的字，随着时间就会慢慢褪掉。但Bjork家的理论说，人的记忆其实有两个强度： 存储强度（storage strength）和提取强度（retrieval strength） 。

存储强度不会随时间减弱 ！我们每时每刻都在接收大量的信息，而其中绝大部分都被大脑自动忽略了。除了这些被忽略的，那些你主动希望记住的东西——比如人名，电话——一旦进入记忆，就永远在那里了。下次再见到它，它在大脑中的存储强度会增强。就算你再也见不到它，它的存储强度也不会减弱。

那我们为什么会忘记一些东西呢？那就是 提取强度出了问题 。如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。比如现在让你回忆二十年前同学的音容笑貌，你肯定想不起来什么，但是如果你跟她突然见面，俩人一聊天，过去的种种就呼啦一下全回来了。记忆还在那里，只是不好提取了。

心理学家说，提取强度是越用越高。每一次提取记忆，提取强度就会增加；而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。就好比记忆存储在长期记忆的仓库中，你在提取时就是在建立获取这件物品的通道， 我们所说的遗忘并不是物品遗失了，而是获取物品的通道消失了 。

现在再来看Ballard的这个实验，学生们第一次测试的时候，他们要提取刚刚得到的记忆，这个提取动作把诗歌的记忆加强了，虽然之后并没有再复习，但他们相当于在课堂上已经复习过了。两天后再测试，上次就已经背写出来的诗句就毫不费力，再加上诗句之间是有联系的，那些上次记忆模糊的，他们靠联想就能填空，这次也能多写几句。

更重要的是，提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越明显。在这里引入“必要难度”的概念，输入和输出的难度是负相关的，也就是说，如果你在知识的输入阶段太容易，那日后想要输出，从记忆中提取时就会越困难。

所以为什么有的人读书写了很多的读书笔记，可是效果也不好，书中的内容也记不住。那是因为他们的存储过程太容易，大多数的读书笔记只是摘抄书中的内容，这也是大部分研究中经常把文章读很多遍与在文章上面画很多线作为对照组，这两种方法的效果一般是最差的。比较好的做法应该是，在读完书的一章后，不急着写读书笔记，而是过一段时间，通过回忆将书中的内容用自己的话总结出来，费曼技巧就是类似的原理。

其方法是利用熟悉的空间地点，把它当做视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。从进化学角度解释，我们在记忆空间地点上具有优势。我们的祖先没有记忆大量人名和数字的需要，他们需要记住的是怎么在猎鹿三天后找到回家的路，记住在哪里能收获到成熟饱满的蓝莓。研究人员用核磁扫描国际记忆大师的大脑发现，他们在记忆数字的时候，大脑活跃的地方并不是负责处理数字的部分，而是视觉与空间的部分。

所以，当要记住一些新的内容时，用这些熟悉的地点作为挂钩，通过夸张、想象等方式创造新知识与这些地点的联系，大脑喜欢生动的事物。然后将这些地点串起来，也就自然而然能够将新知识作为整体记住了。这种方法对于记忆一些没有关联的陈述性知识特别有效。

记忆分为工作记忆和长期记忆，我们从外界环境获取信息，在工作记忆中进行加工处理，然后存储到长期记忆中。在思考的过程中，会从长期记忆里提取相关的信息，放到工作记忆中加工。

遗忘并不是指在长期记忆中的部分遗失，存储强度不会减弱，而是指我们提取信息的途径消失了。重复是对抗遗忘的有效方法，不过重复也是需要技巧的，并不是简单地多次阅读，而是要增加存储和提取信息的难度，提取越困难，提取强度和存储强度的增加越明显。在学习的时候采用间隔效应和费曼技巧，是不错的方法。

我们天生具有优秀的空间视觉记忆能力，这是埋在基因中的天赋。记忆宫殿是基于这一原理的记忆方法，而且通过夸张、类比、比喻的方法，使得需要记忆的内容越生动，就越容易记住。

《学习之道》【美】芭芭拉·奥克利
《认知学习法》 千古刘传
《忘记是为了更好的记住》 万维刚·精英日课

Ⅳ 记性不好什么都记不住

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。
我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。
总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。
增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。

Ⅳ 为什么越想记住的东西越记不住

越想记住的东西越记不住，有可能就是选择遗忘，有的时候呢就是大脑控制不住，让自己选择去遗忘，那么对这种事情的话，大部分都是不太好的事情。

Ⅵ 为什么有些东西我们很容易记住,有些却很难记住

因为人的记忆库大小是有限的，随着成长我们的记忆会越来越丰富，记忆库也会随着扩大，但却不能与记忆同步，所以记忆会自动筛选最重要的事情记住，其他的会丢在记忆垃圾箱，等到提起的时候才会模糊的想起来。有些事情很难记住说明这些事情对你的影响不大，你的感觉不深刻。然而，记忆也有他的时效性，会随着时间的推移渐渐淡化。如果你真的很想记住一些事情，最好的方法就是写日记，记录下自己的点点滴滴，等你再回头翻看的时候，会有不一样的感受。你会发现原来自己以前还有过这样一段精彩的经历，我那个时候的想法原来是这样的，你会觉得自己的生活一直都很精彩，这些也会让你进一步成长。

Ⅶ 老是感觉自己记不住东西，对好多东西都没信心去做！觉得太困难，这是什么情况求大神赐教

老是感觉自己记不住东西，对好多事都没信心去做！觉得太困难。这是缺乏自信心的表现，必须有别人能做的事我也能做，别人能办到的事我也能能办到。要走出去，迎着困难上。先做一些自己感兴趣的事，做一件，成功一件，自信心增强了，心情舒畅了。一些事情想忘都是一件困难的事。加油！你能行的。

Ⅷ 脑子记不住东西是什么原因

人的大脑衰老的是最快的，也是最明显的，所以记不住东西，随着年龄的增长是很正常的，不过年纪轻轻，记不住东西的话，那可就要注意了，大多情况下都是睡眠不好造成的，有可能是亚健康，现代人工作压力大，整天抱着电脑，电视，手机，所以会造成记忆力减退，对电子产品的依赖就是这样一种结果

Ⅸ 记忆力非常差想去记住琐碎知识点，或者背东西总是记不住怎么办

当学习一个新知识点的时候，切记要将例题完全掌握，反复多写多抄几遍，这是为了加深印象；当天学习的内容，有模糊概念或不懂的，一定要当天解决，将正确的学习内容存留到大脑当中；每周及时复习知识点，人类的对知识点的遗忘很正常，都会遵循艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们能做的就是，定期提取知识点，也就是所谓的学习后要用，要反复学；用自己最擅长的方式，将学习笔记记录好，加深印象，便于大脑对知识点的记忆。