为什么记东西记不久

㈠ 为什么我背诵总记不住，我该怎么做才能记住

我觉得应该有以下几种原因。原因一：条件反射的衰退

人之所以能记住东西是因为在大脑中形成了条件反射。但是条件反射是会逐渐衰退的，所以我们要不时地刺激这些反射，换而言之就是我们要复习记忆，否则就会遗忘。

可人们大抵有个习惯，就是面对重要的信息会三次两次的去记忆，而对于突然的工作通知或者信息的接受，就很难做到重复记忆，而这也是人们遗忘加快的普遍原因。

原因二：信息干扰导致记忆混乱

人们每时每刻都在接收信息，有些信息重要，有些则无关痛痒。有时候，信息之间的类似于时间的相近容易让信息的存储出现偏差。希望采纳，谢谢了。

㈡ 为什么记不住东西你需要了解这些原理

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为什么读过的书、学过的东西很快就忘了？不要再用记忆力不好作为借口，很有可能是方法不对，了解大脑记忆的工作原理，你可以记住所有想要记住的事情。

关注你的想法，回答一个问题：乌鸦是什么颜色的？是否感受到这样一个过程：开始，你并没有想到乌鸦，而当我提出乌鸦颜色的问题时，你的脑海中出现了乌鸦的形象，并且得到乌鸦是黑色的这个答案。通过上面的这个小实验，我们意识到自己的记忆并不是只有一个部分，科学家们提出了工作记忆和长期记忆的概念。

工作记忆（working memory），过去被叫做短期记忆（short-term memory），是指在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，就像是大脑中的一块黑板，你在上面写写画画，记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法，但是也正如粉笔字容易被擦掉一样，这些记忆也是不牢固的。另外，这块黑板的大小是有限制的，即工作记忆是有容量的。过去认为，工作记忆能容纳7个记忆单元，后随着研究的深入，现在的广泛共识是，工作记忆只能容纳4个组块。所以当你要同时处理很多事情的时候，就会有脑子“不够用”的感觉。

相反，长期记忆可以看做仓库。东西一旦进去，它们通常就一直待在哪里了，这间仓库幽深广阔，可以容纳数十亿件物品。我们的长期记忆容量对于想要记住的内容是绰绰有余的，不用担心记不住是因为大脑容量不够。我们从外界环境获取信息，在工作记忆中处理之后，存放到长期记忆中。

如果用计算机类比的话，工作记忆就像是内存（RAM），而长期记忆就是硬盘。如果没有损坏，硬盘中的信息几乎可以永久保存。那么问题来了，我们所说的遗忘到底是怎么回事？

一直到1980年代，人们才算理出一点头绪。 原来这个关键在于记忆的东西是什么 。一般心理学家搞记忆力研究都是让人记若干组没有规律的字母组合，在这样的情况下，记忆衰减确实符合遗忘曲线。但Ballard实验用的是诗，诗歌的词句之间有联系。这种情况下，Ballard效应就存在。

那么这背后的原理是什么呢？

加州大学洛杉矶分校的一对教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，据此提出了一个非常漂亮的记忆理论模型——它能完美解释各种关于记忆和遗忘的现象，能为我们的学习提供指导。

我们一般认为记忆就像是写在沙滩上的字，随着时间就会慢慢褪掉。但Bjork家的理论说，人的记忆其实有两个强度： 存储强度（storage strength）和提取强度（retrieval strength） 。

存储强度不会随时间减弱 ！我们每时每刻都在接收大量的信息，而其中绝大部分都被大脑自动忽略了。除了这些被忽略的，那些你主动希望记住的东西——比如人名，电话——一旦进入记忆，就永远在那里了。下次再见到它，它在大脑中的存储强度会增强。就算你再也见不到它，它的存储强度也不会减弱。

那我们为什么会忘记一些东西呢？那就是 提取强度出了问题 。如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。比如现在让你回忆二十年前同学的音容笑貌，你肯定想不起来什么，但是如果你跟她突然见面，俩人一聊天，过去的种种就呼啦一下全回来了。记忆还在那里，只是不好提取了。

心理学家说，提取强度是越用越高。每一次提取记忆，提取强度就会增加；而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。就好比记忆存储在长期记忆的仓库中，你在提取时就是在建立获取这件物品的通道， 我们所说的遗忘并不是物品遗失了，而是获取物品的通道消失了 。

现在再来看Ballard的这个实验，学生们第一次测试的时候，他们要提取刚刚得到的记忆，这个提取动作把诗歌的记忆加强了，虽然之后并没有再复习，但他们相当于在课堂上已经复习过了。两天后再测试，上次就已经背写出来的诗句就毫不费力，再加上诗句之间是有联系的，那些上次记忆模糊的，他们靠联想就能填空，这次也能多写几句。

更重要的是，提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越明显。在这里引入“必要难度”的概念，输入和输出的难度是负相关的，也就是说，如果你在知识的输入阶段太容易，那日后想要输出，从记忆中提取时就会越困难。

所以为什么有的人读书写了很多的读书笔记，可是效果也不好，书中的内容也记不住。那是因为他们的存储过程太容易，大多数的读书笔记只是摘抄书中的内容，这也是大部分研究中经常把文章读很多遍与在文章上面画很多线作为对照组，这两种方法的效果一般是最差的。比较好的做法应该是，在读完书的一章后，不急着写读书笔记，而是过一段时间，通过回忆将书中的内容用自己的话总结出来，费曼技巧就是类似的原理。

其方法是利用熟悉的空间地点，把它当做视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。从进化学角度解释，我们在记忆空间地点上具有优势。我们的祖先没有记忆大量人名和数字的需要，他们需要记住的是怎么在猎鹿三天后找到回家的路，记住在哪里能收获到成熟饱满的蓝莓。研究人员用核磁扫描国际记忆大师的大脑发现，他们在记忆数字的时候，大脑活跃的地方并不是负责处理数字的部分，而是视觉与空间的部分。

所以，当要记住一些新的内容时，用这些熟悉的地点作为挂钩，通过夸张、想象等方式创造新知识与这些地点的联系，大脑喜欢生动的事物。然后将这些地点串起来，也就自然而然能够将新知识作为整体记住了。这种方法对于记忆一些没有关联的陈述性知识特别有效。

记忆分为工作记忆和长期记忆，我们从外界环境获取信息，在工作记忆中进行加工处理，然后存储到长期记忆中。在思考的过程中，会从长期记忆里提取相关的信息，放到工作记忆中加工。

遗忘并不是指在长期记忆中的部分遗失，存储强度不会减弱，而是指我们提取信息的途径消失了。重复是对抗遗忘的有效方法，不过重复也是需要技巧的，并不是简单地多次阅读，而是要增加存储和提取信息的难度，提取越困难，提取强度和存储强度的增加越明显。在学习的时候采用间隔效应和费曼技巧，是不错的方法。

我们天生具有优秀的空间视觉记忆能力，这是埋在基因中的天赋。记忆宫殿是基于这一原理的记忆方法，而且通过夸张、类比、比喻的方法，使得需要记忆的内容越生动，就越容易记住。

《学习之道》【美】芭芭拉·奥克利
《认知学习法》 千古刘传
《忘记是为了更好的记住》 万维刚·精英日课

㈢ 为什么背书背很多遍还记不住

背书老是记不住的原因，最主要原因是没有用对方法。

如果我们在背书的时候经常记不住，最主要原因是我们的方法不对，背书不能死记硬背，一定要理解性的记忆，这样才不容易忘记。

我们在背诵一段文字的时候，一定要先进行阅读多读几遍，充分理解里面的意思了，然后再背诵。

先理解，再记忆。

记忆有意义的内容比记忆无意义的内容遗忘得更慢；熟悉的材料、难易度适当的材料比生疏的材料遗忘得慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容遗忘得慢。

也就是在理解材料的基础上，跟已有的知识建立联系并纳入自己的知识结构中，之后再进行记忆。这条规律要求我们不能再看一遍知识点后就“死记硬背”，我们要做的首先是熟悉新知识点，然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾，接下来把新知识消化吸收，最后形成新的知识体系。

此外，这条规律还提醒我们，看书要先从简单的基础书目开始，要在我们充分掌握基础知识之后再攻克难题。

㈣ 为什么背东西总是记不住啊

其实想要记性好很简单，那就是背。可能你先天相对别人有不足（也可能是后天的），记忆力不强，那是主要是因为脑阔域度开发不够（也可能小的时候记忆力很不错，可后来不好了，那是你玩大了，把底子荒废了），后天多训练就可以弥补。我小学的一个校长他和你一样的情况，他就准备一个小本子，把要做的事记在小本子上，并且每天没事就背东西，在路上，在家里，看见什么背什么，并且还训练自己再没事的时候回想自己今天没干嘛，干了什么，是否按步骤来，下一步该干嘛，最后再核对一下。现在他已经非常厉害了，演讲稿子写完了，看一遍就能背个八九不离十。其实你无须达到他这样。首先，你可以找一点你喜欢的东西背。比如我喜欢古文，那么我就天天读《庄子》，按着几篇文章来读，每天几遍，总会背过。而这个方法熟悉了，就可以加大点难度，争取一天内把一篇或半篇文章背过（一句一句来，最后再连起来成一段，我相信这个你会的），最后只要你坚持，什么都好说。在结尾，送你一句话，庄子说的："习服众神,巧者不过习者之门(只有反复练习才能让别人佩服,天生就有好本领的人不敢到多练习的人的门前炫耀)."我记性也不好，我们互相勉励吧。我们比不过天才，但是我们一直在前进，就够了。

㈤ 为什么记什么东西都记不长久，一段时间就会忘掉，要怎么客服

人脑本事就是这么工作的，因为脑容量是有限的，而生活中接触的事情很多很多，所以遗忘本身是正常的。您所说的事情会遗忘的话，说明本事那件事情本身不重要、不影响生活或许您心理本身也没太在意那件事情。
如果真想记住的话，建议用即时贴贴在冰箱、办公桌、或者您时常能够看见的地方，或者在手机上面设置提醒功能，再者就是告诉您的朋友或亲人在固定的时候提醒您一下，希望能对您有所帮助。

㈥ 学习记不住东西咋回事

我相信很多人都遇到这种情况，学习的时候，看了很多书，看了很多网课，但没过几天就都忘记了，不记得当时学了什么。经常责怪自己脑子笨，学习东西记不住，久而久之认为自己就是这个样子，最后放弃了。
今天听许岑老师《从波普到学习型精英》专栏，其中一期专门讲了这个问题——学习东西记不住怎么办，下面结合文中观点来解释这个问题。
记不住，怎么办
一、没有具体有效的学习目标
很多人都有过类似的经历，比如上学的时候什么也记不住，学历史记不住，地理记不住，化学公式记不住等等。那个时候只知道做作业，但是也不知道学习完这些东西有什么用，还有就是不知道到底是为了什么在学习。上课听讲完成老师的作业都不是有效的学习目标，并不能让我感觉到学习的重要性，所以即使做作业了，时间长了同样也记不住学的是什么。
工作以后，自己的业余时间少了，可内心还是要求积极进步，想着学些东西来充实自己，比如学习英语。开始的几天，非常有激情，给自己定了一个小目标，背几十个单词，背了几天，发现背不下去了，背一个忘两个，最后不了了之。这里面，背单词也不是一个有效的学习目标，因为它没有具体的意义。
以上两个例子说明记不住的原因，在工作、学习中没有带着问题去学习，是没有具体的学习目标导致的。解决办法分两种情况：
1.感兴趣的

大家都知道，自己感兴趣的东西，都能记得住。那就找感兴趣的东西来学习，在学习中产生快乐，想不记住都难。
2.不感兴趣的

工作中可能没有那么多自己非常感兴趣的东西，但是工作中又会用到这些技能，那怎么才能记住学过的东西？文中提到的观点：用任务驱动来学习，以解决工作或者生活中的一个问题为目标。有了目标，不断去完善解决目标用到的技能，这样训练才能记住。
二、重复的遍数不够
有些时候，我们觉得自己学习有目标啊，知道学习是为了考试，背书也是为了考试，但是为什么还是记不住呢？那就是第二个原因了：就是背的次数太少，重复的遍数不够，导致记忆不够深刻。
文中许老师提到他的孩子，两岁半的孩子能叫把100多种小动物的中文名称和英文名称都叫上来，还有更厉害的、别人家的小孩儿能在那么小的年纪可以背诵好多首唐诗。这些小孩儿可能都不知道唐诗讲的是什么意思，但不妨碍他们可以背诵，甚至可以倒背如流。
以我自己举例来说，之前上学的时候学习英语背单词，每天逼自己要背多少单词，老师在上课的时候还会听写，要想记住，唯一的办法就是不停的背，而且还在纸上默写，背十遍甚至几十遍，慢慢就记住了。
最近我自己通过看电影练习英语，要想记住里面的台词句子，也是多重复的念几遍，印象加深了，自然就记住了。当然有的台词可能需要读十几遍，甚至几十遍，不管多少遍，其实就是说明一个问题，只要重复的次数足够多，就可以记住。

㈦ 记东西记不住，前面看了后面就忘，这是怎么回事

这个很正常啊，

所以为什么单词记了总是忘。

短期记忆的时间很短，所以要多复习来把短期记忆变成长期记忆。

短期记忆最重要的特征是信息保持时间相当有限。在未经复述的条件下，大部分信息在短期记忆中保持的时间很短，通常在5－20秒，最长不超过1分钟。短期记忆有时也被称为电话号码式记忆，如同人们查到电话号码后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉。
如果想要将进入短期记忆的信息长期保持，必须对这些信息进行复述－－可以大声进行，也可以是无声的——通过内部言语形式进行。

㈧ 为什么背书总是记不住

随着知识点越学越多，很多升本党也逐渐被一个问题困扰，即知识点背完就忘，总是记不住怎么办？
专升本复习过程中有很多知识点需要背诵，但是有些同学总是背了又忘，让人很崩溃。今天小编给大家分享一下突破困境的方法。

一、趁热打铁
遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得最快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。所以我们背书的时候一定要“趁热打铁”，在你彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。
举个例子，我们下午开始学习新内容之前，可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍，晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍，第二天重复这个过程，第三天再来一遍。越往后面，你要回顾的内容就会越多，但是速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为我们本能地对重复的内容有一种抵触感。但是，这也是一个必经的过程。
如果知识点数量比较多，可以在学习过程中把之前学过的知识点划分成不同的单元。每天复习的时候，先回顾最新记忆的内容，然后由后往前记忆这个单元的内容。

二、先理解，再记忆
记忆有意义的内容比记忆无意义的内容遗忘得更慢；熟悉的材料、难易度适当的材料比生疏的材料遗忘得慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容遗忘得慢。
什么是有意义的识记？也就是在理解材料的基础上，跟已有的知识建立联系并纳入自己的知识结构中，之后再进行记忆。这条规律要求我们不能再看一遍知识点后就“死记硬背”，我们要做的首先是熟悉新知识点，然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾，接下来把新知识消化吸收，最后形成新的知识体系。
此外，这条规律还提醒我们，看书要先从简单的基础书目开始，要在我们充分掌握基础知识之后再攻克难题。

三、适度重复
一定范围内识记的程度越高，遗忘越少。但这个“一定范围”的界限到底在哪里呢？对此，有一个专门的说法叫“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度是刚好能背诵，在这个基础上继续记忆这些内容，即为“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。
我们都知道刚刚能掌握某个知识点时，一定将其多重复记忆几次，但是一直很难把握好“度”。而这个150%的“过度学习”，就是我们追求的度。超过了这个度，记忆效果反而不佳，也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。“过犹不及”也是我们需要避开的坑。
背诵是一个反复的过程，同学们千万不要因为某几个知识点记不住、记不牢就失了方寸。已经坚持到现在的你，其实已经很厉害了，很多考上的同学，往往抱着"背的下来我就背，背不下来我熟读"的心态，一日一日的坚持到了最后！