为什么焦虑的时候会想吃东西

⑴ 怎么才能解决一焦虑、紧张就吃东西的问题

一焦虑、紧张就吃东西，典型的情绪性暴饮暴食。

曾经有一段时间我也是这样，过程当然是苦不堪言，因为即使你不饿，甚至很饱，你还是死命的吃东西。好在我走了出来。下面，根据我的经验，来谈一谈这个问题。

我发现，情绪性暴饮暴食实际上是对于负面情绪的逃避，当我们心里有焦虑，紧张等负面情绪时，我们不想面对，而在我们吃东西的时候，可以暂时性的隔绝掉对于负面情绪的感受（管你什么焦虑，紧张啊，我现在统统都感受不到了）所以，这个时候的进食行为，已经不是因为我们基于生理饥饿的自然行为，而是成为我们逃避自身负面情绪的一种途径。而事实上，引起我们焦虑和紧张的一定是现实中的某一事件，而吃东西是肯定解决不了的，所以，过不了多久，焦虑和紧张的情绪就会再次袭来，我们下意识的又会选择吃东西来阻断自己对于这些负面情绪的感受，久而久之，便成为一种恶性循环。

那么，我们要怎么走出来呢？

首先，当你焦虑，紧张的时候，不要去逃避，不要去逃避，不要去逃避（这一点非常重要），心理学上有一句话叫待在那种感觉里，我知道你很害怕，很想逃离，很想待在自己的安全区里，但是逃避是解决不了任何问题的，什么都不要想，就待在这种负面感觉里，不去评判他，仅仅只是待在里面，感受这种感觉，你会发现，不知不觉，他竟然消失了。

其次，当负面感觉消失了以后，再去感受自己的身体，感受自己的肚子是不是真的饿，如果还是饿，说明你该吃东西了，但如果你发现自己其实肚子不饿，那就接纳这种不饿的感觉，我们该做啥就做啥，不去吃东西。

最后，当你下次再出现紧张，焦虑这些负面情绪的时候，你需要做的，就是重复以上的做法，一次又一次的巩固，我相信，你会变成一个全新的自己。

祝好。

怎么才能解决一焦虑、紧张就吃东西的问题？

一焦虑一紧张就吃东西，这也是人的一种发泄的方式，大部分还是由于广泛性焦虑障碍以后引起的过度紧张，主要表现为运动吧，肌肉的紧张，大部分运动不安，主要有没有目的的小动作增加，比如说吃东西坐立不安，来回坐骨不能静坐，身体发抖，肌肉的紧张，可能会出现表情的紧张，双眉目紧锁，紧张性疼痛，肌肉性紧张，但是严重了也可能会出现自主神经功能紊乱的症状，比如说眩晕心悸。

有的时候可以应用心理疗法，支持心理疗法，通过以心理教育放松培训生物反馈暴露任职纠正，必要的时候可以适当的运动分散注意力，缓解这种焦虑的状态以及焦虑的倾向，因为时间久了可能会出现这种焦虑性人格。

这种情况大部分都是由于焦虑的状态以后，加上情绪不稳定，再次诱发就会出现这种过度兴奋焦虑的状态，必要的时候如果通过物理以及强迫的心理放松训练，得不到良好治疗，必要的时候可以抗焦虑药物治疗，一般的话都会选用阿普唑仑，劳拉西冸这种情况就可以缓解这种焦虑的状态，如果有情绪不稳定的状态可以抗焦虑，严重的可能如果得不到良好的，就是可能会出现焦虑反应功能受损，家庭功能不良 社会 适应不了，等其他精神障碍共病的患者预后比比较好。

紧张和焦虑时人们常有的情绪，所以不要十分的在意这种情绪的出现。越是十分在意，就越容易陷入情绪的困境中！

那么如果有焦虑症的话，首先要去医院诊断一下是否需要服药，如果十分严重的话，要根据医生的嘱咐服药。如果只是轻微的焦虑症的话，最好选择自我调节，每天下班后可以去做运动，每天适量的运动可以缓解身体的疲劳，有利于分散自己的注意力，让自己的精神不要老是专注在不好的事情上。适当地吃些甜食是有利于缓解精神压力，不过不可多吃如果一旦难以控制，还是要想其他的方法转移自己的注意力。

也许补充能量可以让你得到安全感（吃东西是人的本能），毕竟焦虑也是没有安全感的一种表现形式

我建议你不要太过纠结于这个问题，顺着身体自己的想法去做就好了，也就是你焦虑的时候，想吃就吃，胖了就去减肥，没什么的。

不过可以试着干预一下吃东西的这个过程

比如想吃东西了就暗示自己去做饭吃，以此延长进食的时间和加大进食难度，对身体会起到一定的暗示作用，而且对减肥有利。

比如可以常备一些比较好的食物，比如牛肉干（不加糖的那种），比如网上一些“健身即食鸡胸”，比如一些坚果，这些食物的特点是对减肥有帮助，且进食没那么容易（嚼的你腮帮子疼）。

如果无法控制自己，或者出现进食后负罪感有很重，担心自己胖，甚至出现催吐的现象的时候，建议你去寻求医生的帮助，如果看的进去书，可以看一些心理方面的书籍。

祝好

怎么才能解决一焦虑、紧张就吃东西的问题？

心理疾病的形成是很有规律的，比如您问的问题，就是在开始形成症状的时候，遇到焦虑的时候，正好那时有些饥饿，吃了点东西就觉得好受很多，以后形成条件反射，以后只要到了紧张焦虑的环境、时间、场合，会自动焦虑，通过吃东西来缓解焦虑，这是典型的强迫症状。

解决也比较简单，先明白自己的症状形成是一个条件反射的建立，在改变一些不合理认知，比如我已经吃过了，不饿，在运用深呼吸，肌肉绷紧放松等方式，只要把情绪调节平稳，就不会吃东西了，在反复练习，体会，症状就能消失。

在遇到自己想象不到或者失望的事情的时候，就会感到焦虑，这几乎是人们普遍产生的负能量而受到挫折，受到伤害，心灵受到打击或者肉体上格外疲惫的时候，也会产生焦虑，或者我们应该这么说，只要我们遇到生活中的不顺心，焦虑也就随之产生了，于是乎，当我们遇到滑铁卢，焦虑变成了一种并发症，它可以把我们小小的失败，无限的放大，让我们觉得自己一无是处，觉得自己之前的努力都付之东流，甚至我们觉得这一生也就也许就如此的碌碌无为。

至于焦虑吃东西只不过是一种排泄方式，使自己的焦虑有所寄托，缓解自己的精神压力。

我和大家分享一下克服焦虑的一些其他方式吧。

事实上，焦虑更多的是来源于对未知的恐慌，或者说对自己的能否应对未知的一种不自信，然而，如果我们能够做到控制这种恐惧，以一种更小的方式去 探索 位置的世界，带着我们受伤之后的抗体去继续拼搏，那么我们的生活会给我们带来不一样的精彩，受了挫折之后，不用害怕，就像小孩子摔倒了之后，爬起来还是继续跑一样，要克服挫折带给我们焦虑的一个最好的办法就是自省自新。

当我们遇到挫折的时候，我们有什么地方没有考虑周全，有些问题开始没有想到，要知道失败不会无缘无故的，我们光害怕、担心是没有用的，我们要做的是什么导致我们失败的原因，然后尽量在以后工作中避免。

除了善于自省之外，要想克服焦虑并发症，也要懂得自新，我每个人都不是十全十美的，身上有各种各样的缺点，但是缺点经过岁月的打磨，有些可以在搜的错的的时候发现和改正，当我们在村中不断的自信，让自己的不足变得更加完善起来，那我们就是不断的在成长区域完美，经过无数次的打磨，我们相信所有的人都可以成为独一无二的宝石。

如果说自省自新是面对焦虑的的方式，那么面对挫折，我们内心还有固守自己的自信。自信，简直就是可以打败一切负能量的必胜法宝，只要你能够相信自己，那么焦虑也就无从谈起，不管你跌倒多少次，不管你失败了多少次，也不管你被挫折伤害的多么深。只要你相信自己可以相信自己，还可以继续努力，那么所有的一切在你的面前就是纸老虎，你的成功也就只是一个时间早晚的问题了！！！

焦虑、紧张不好受，通过吃东西可以缓解，就会难免一焦虑紧张就想吃东西。每个人缓解焦虑紧张的方式不同，有的人可能通过吃东西，有的人可能通过购物、有的人可能通过运动、有的人通过一些别的行动......通过什么方式都好，只要不伤害到别人和自己。但是行为过度或者太异常，就难免伤害到自己。所以最根本的是理解我们为什么会焦虑、紧张。如果单靠自己难以梳理清晰，可以寻找专业的心理咨询师，接受正规系统的心理咨询，一起 探索 、寻找我们焦虑、紧张的根源，寻求相对根本的缓解。

一焦虑紧张就吃东西，首先你要去探究自己为什么焦虑紧张的原因，吃东西只是缓解焦虑紧张的一个方法。你也可以跟自己说，我有能力和力量来解决和面对自己的焦虑紧张，我不需要靠吃东西来转移它。或者每次一吃东西的时候就问自己说，我真的需要食物吗？我现在饿吗？我现在不饿。或者可以想出来一些替代办法，一焦虑紧张就去打坐，静心或者运动，写日记。也可以在行为方面用厌恶疗法，比如一想到吃东西的时候就想到食物上抹上了大便，那么就没有食欲了，然后就可以转头来解决自己的心理焦虑问题了。

这是一种人体自己调节的功能，主要依靠的就是神经系统，因为每个人关注的领域不一样，就会导致不同的焦虑紧张的形式，我们自己也有不一样的解决办法，比如有的人紧张就吃不下东西，有的人就需要音乐去释放，有的人就需要呐喊来释放，所以想了解核心问题，需要从神经系统入手。

而与这个现象息息相关的，就是交感神经系统，主要是处理外界的应激事件，所以，当你紧张和焦虑的时候，就会激活这个交感神经系统，例如，你的心跳会加快，有的血液从皮肤离开，进入到肌肉，让你的肌肉有紧绷感。

但是，当血液进入肌肉之前，需要有大量的氧气来运作，所以就会让我们呼吸急促，这也是为什么很多人焦虑紧张就会呼吸急促的原因。

而对于现在的你而言，进食就变成了一种缓解压力的方法，你看来吃东西可以达到一定程度的放松，让自己的呼吸变得平稳，因为我们吃东西时很多的血液就进入到胃部，不会在于大脑进行过多的交互，反而形成了我们一种变向逃避的行为，但这也是一种躯体反应很正常……

想解决的话，需要两种方式，一种就是修正自己的认知，你要知道哪些事情会让你产生焦虑和紧张，把它记录下来，从接纳自己的缺点，到解决这些不必要的恐惧，时间长了就可以修正自己的认知观念。第二种，也可以到三甲医院或者心理诊所进行相关的诊断和治疗……

吃东西本就是缓解紧张焦虑最直接的方法，因此问题的关键是紧张焦虑如何解决。心理学家露茜博士在她的着作《找到你的关注区》中提到，有种新的方法可以避免焦虑，可以让你远离拖延、分心或急躁，还能让你避免因焦虑造成的失眠、无助、心情沮丧。她提出了6项建议：1. 确定症状有很多由焦虑引发的症状，但为了克服焦虑，首先需要搞清楚你的症状，在焦虑时你有什么样的体征、想法或行为？举个例子，在工作中你必须准备一份演讲稿，但却由于害怕而故意拖延；或者你脑子里突然会冒出一些消极的想法，这让你出汗或感觉无力；又或者你在考试中会不由自主地观察其他同学的表现，认为别人比你轻松。一旦你真正识别了这些症状，就能针对这些作出预防。2. 制定方案缓解症状一旦确定了症状，就应该制定方案缓症状，这也是定位症状的重要性，顺着症状可以找到原因。最有效的方法是找到恐惧或焦虑背后的原因。例如，完美主义者可能由于害怕犯错而焦虑。这可以通过自我对话来解决，不要批判自己，要直面问题并想办法克服它。3. 心理暗示在学习或准备演讲的时候，想象自己状态很棒，不断地暗示自己，强化印象。能够持续不断地在一个相对安全、自如的情况下，把自己“暴露”在“威胁”下，让自己逐步适应这种“威胁”。远古时的人类一旦遇到威胁就需要立即决定战斗或逃走，长久以来我们的脑也适应了这种模式。无论是真实的还是想象的威胁，脑肾上腺素都会开始发挥作用。适当的肾上腺素会帮助我们集中注意力，但过多的肾上腺素反而会让我们注意力分散，并感到紧张和焦虑。4. 自我纾解当你感到焦虑和痛苦时，你是不是曾经这么对自己说过：“这么小的事儿还发愁，我可真弱，这都干不好”，或者“我不够聪明，这事儿没准儿会办砸，我再怎么拼命准备也没用”。这些消极的自我对话于事无补，只能加剧你的焦虑，还会让事情变得更糟。露茜博士建议尝试积极的自我对话，激励和鼓励自己，比如“我能在这儿接受挑战就已经很棒了”，或者想想相信你、支持你的人，以及你以往的胜利。5. 重新界定我们看待情况的视角决定我们的情绪和反应，如果我们觉得一份演讲稿会对自己的职业生涯产生重大影响，那无疑会感到紧张和焦虑。但如果仅仅把这份经历作为生命中的一次冒险，而不是决定你的失败或成功，那你的感觉就会完全不同，你的反应也会很不一样。

⑵ 为什么压力大的时候会特别想吃东西

一旦遇到压力事件或心情不佳时，就想要狂吃东西，这其实是情绪化进食（Emotional Eating）的表现。

情绪化进食指的是个体因饥饿以外的原因产生食欲，以进食行为作为应对消极情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、孤独等）的反应。

情绪化进食在一定程度上会起到自我安慰、缓解压力等作用。适度的用食物奖励或是治愈自己是没有问题的。

但如果你一天之中所摄取的大部分食物并不是为了消除饥饿，或者你一遇到压力/心情不好就想吃东西，那么你很可能已经将情绪化进食当做应对压力和调节情绪的首选方式，此时，你的情绪化进食在事实上就是一种紊乱的进食行为。

情绪化进食的危害

（1）心理健康风险：失控感与进食障碍

研究人员发现贪食症患者在进食中存在着“失控感”，他们反复进行无法控制的大量进食。

失控感（如个体难以控制进食量或进食物）不但是进食障碍的诊断标准之一，对进食的失控感与肥胖的发生也密切相关。

（2）身体健康风险：

当我们面临消极情绪时，我们会优先选择高油高盐高糖高脂的食物，光这一点就足够增加相当多的身体健康风险。

此外，当情绪化进食变为紊乱的进食行为时，不规律的进食规律容易引起消化功能紊乱和肠胃疾病。

⑶ 你为什么在心情不好的时候就想吃东西

减肥的你会不会在不开心，压力大，焦虑的时候特别想吃东西，而且很难控制呢？

看看下面这7种情况，你中了几个，

1、经常在不饿的时候吃东西，

2、经常吃的太饱，撑的不舒服，

3、经常一个人躲起来闷头大吃，

4、吃东西的速度很快，

5、短时间内吃的食物量比一般人大得多

6、吃完以后经常会产生负面情绪，比如焦虑，自责，内疚，厌恶等，

7、在吃东西的时候，经常感觉自己停不下来，

这些进食行为往往是由负面情绪引发的，通常就是在压力大，心情焦虑时，很容易失去对食物的控制，从而不自觉地吃了很多食物。

明明不饿，但是没法控制，甚至不想控制，吃的时候得到了一时的满足，吃完过后却有排山倒海式的罪恶感，情绪反而变得更糟糕。

这种把食物当成一种安慰和满足来缓解精神压力的方式，会导致长久不良的后果，包括身体上的肥胖和营养不良，以及精神上的负罪感和羞愧感。

75%以上的暴饮暴食都是由情绪引起，情绪化进食并不能解决你实际生活中的问题，反而会加剧你情绪的不稳定性。

所以当你不开心的时候，如果可以有技巧地管理自己的负面情绪，就不会出现情绪化进食，只有那些不知道该如何管理情绪的人，才会用情绪化进食来应对负面情绪。

来自荷兰的心理学家做了三组实验，让不同的人采取不同的方式来应对负面情绪。

第一种是抑制压抑情绪，

第二种是觉察审视情绪，

第三种是自然的表达情绪，

结果是抑制压抑情绪的人会吃掉大量高热量的食物，

所以如果我们抑制自己的负面情绪，就更容易情绪化进食，从而导致肥胖，在经历负面情绪的时候，你是怎样处理这些负面情绪的，是抑制，重新审视还是自然表达呢？

我希望你记住两个关键点

第一：负面情绪会引发情绪性进食，吃掉更多高热量的食物，导致肥胖

第二：负面情绪本身不会导致肥胖，是你管理负面情绪的方法决定你会不会情绪化进食，会不会长胖

下一节为你分享，怎么去解决情绪化进食的问题，关注夏梦，带你通过减肥遇见更好的自己

我是夏梦，一个有温度的减脂心理指导师
教你学会关照内心，改变思维，从而改变行为
掌握终身管理体重的心理法门，终结越减越肥
初心愿景：真正帮人身心健康，通过减脂打开新的人生

⑷ 为什么心情不好就想吃东西

其实我也不好说 你是不是抑郁症的表现，但是我敢肯定 你心情不好后 就喜欢吃东西，是与“心理问题”粘边的，其实呢，有些人生气后或者是遇到挫折后，都会有不同的 反应，你心情不好后，有这样的 “反应” 我们也可以说是很“正常”，同时也能理解，我们来观察一下，你所发现的 心情低落时 是每次都爱吃东西吗？我看了你所写 所担心的，我敢肯定 你也算是个能“自理”的人。一个能自理的人，他/她就绝对可以 控制自己，换句话讲，不要刻意的去控制自己，我们如果觉得心情低落时 可以看看 哲理学 啊 哲理故事啊 或者约朋友出来 吃吃饭 逛逛街啊 散散步啊 诉诉苦啊 偶尔做些小型运动啊 ，把自己的注意力 换个角度 换个方式 去享受 生活啊？难道 很难做到吗？在我个人觉得，生活与学习方面 是有着很多很多 的困难和挫折 ，但是 我换了个角度去看了，这些挫折与困难，小时侯 大人们就告诉自己 说 人生，就是酸甜苦辣 ，总有着一些 让自己看不开的问题 总有着一些 让自己留下痕迹与痛苦的事情，但是 我们必须 得 把这些 困难与挫折 当作一道 “难题” 做错了不要紧 就当作是经历 激励自己 让自己更加成熟起来，然后到老时在漫漫的回忆 这些 说不定那时 子孙满堂 想起来都会觉得很好笑。。。对，我是说了 有些“离题”，但是你要明白 我为什么 说这些？你的问题是 难受 时就会吃东西。主要问题是 你看待困难和挫折 还不够 成熟的去面对 等你真的明白了，你就会发现 你心情低落的时候 爱吃的习惯就会在你身边消失的！

⑸ 为什么焦虑的时候会暴饮暴食

为什么焦虑的时候会暴饮暴食

为什么焦虑的时候会暴饮暴食，很多人因为各种原因导致自己有焦虑症，焦虑会容易导致暴饮暴食，如果一直持续过量饮食的话，那么久而久之健康就会出现一些问题，那么为什么焦虑的时候会暴饮暴食呢？

为什么焦虑的时候会暴饮暴食1

有些抑郁症或焦虑症病患会伴随贪食和厌食的病症，贪食的时候掌握不住大量进食，不停吃到吃不下，进食能给病患一种释放压力的觉得，偶尔又不想吃饭，没的是食欲。防止过分的关注体重，顺其天然的去生活，防止紧张焦虑，你能够做个情绪的引导医治，对自己也要学会接纳。

理解依恋焦虑

长期以来，我们都知道，有高度依恋焦虑的人更有可能注意到一些令人不安的事情，而且其在心烦意乱时更难以控制自身的情绪，这与依恋导向首先出现的方式有关。

如果我们能从护理者那里得到持续的照顾，包括处理日常生活中的问题等，我们或许就会形成一种安全的依恋取向，而对于高度安全的人而言，当消极的事件发生时，他们就能从他人那里寻求支持。

然而，不一致的照顾会导致依恋焦虑产生，并让我们担忧自身的需求得不到满足，当消极的生活事件发生时，我们会寻求他人的支持，但这通常被认为是不可靠的

而有高度依恋焦虑的.人比有安全依恋的人更加难以自我安慰。最近研究人员通过研究分析了是否糟糕的情绪管理能够帮助解释为何有依恋焦虑的人更容易出现暴饮暴食。

重要的是，研究人员发现，对于高度依恋焦虑的人而言，其很难从困扰的事情中解脱出来，也很难继续从事当前的事情，这些负面情绪受到了食物的控制，而这与其较高的BMI有关。

然而，需要注意的是，这只是影响暴饮暴食和BMI众多因素中的一种，目前研究人员并不能说依恋医疗焦虑会诱发暴饮暴食和体重增加，或许后者会影响机体自身的依恋取向，也可能是两者兼而有之。

管理自身的饮食行为

对于想要控制自身饮食行为的依恋焦虑个体而言，有两种方法似乎非常游戏王，包括针对特定的依恋取向本身和提高情绪的调节技能；

针对依恋取向，一种可能性是被称为“安全启动”（security priming）的心理学技术，该技术旨在让人们表现得像安全人员一样能够很好地应对消极的生活事件

其能够帮助产生更加普遍的有益影响，比如帮助个体参与更多的助人行为。一项研究表明，这种“安全启动”与个体摄入的零食量有关。

当分析情绪调节时，最近的一项研究就强调了在减肥时的情绪化饮食对机体压力（并非限制卡路里）影响的重要性，然而这项研究并不仅仅针对那些有依恋焦虑的人群，因此后期研究人员还需要进一步深入研究。

当然了，在一个理想世界中，每个人都会有帮助他们发展高度依恋安全感的人际关系的体验，这也许就是隐藏的第三种方法，其能够更好地为所有人提供照料和人际关系。

为什么焦虑的时候会暴饮暴食2

克服暴饮暴食的8个方法

1、吃早餐

暴食的人行为模式可预测。很多人不吃早餐，午餐进食很少，然后下午挨饿而后吃很多。

2、全天定时吃饭

膳食及时、可预测，可鼓励患者对抗暴食。

3、避免诱惑

如果垃圾食品和甜点就在近处，患者有可能进食过多。按自己的计划处理。去商店点一杯冰激凌，但不要在冰箱里储备。

4、建立互助系统

挑选一些可以谈论自己正在面临的困难的家庭成员或朋友。在选择时，记住他们还需要在自己感觉情绪低落的时候能鼓励自己。

5、寻求互助小组帮助

花时间和那些有相似情况的人在一起。更重要的是，这些关系没有家庭带来的情感联系。

6、加强运动

运动是一种很好的缓解压力的方法，能显着改善患者的心情。活动会刺激身体生成天然的精神提升化学物质，有助于抑制情绪化饮食。

一定要询问医生哪种运动最适合，如果存在健康问题，这一点尤其重要。

7、识别情绪触发因素

试着弄清楚何种因素会导致患者暴食。是愤怒、沮丧、厌倦，还是在庆祝的时候。注意哪种感觉会触动开关，并将其当作预警信号。

8、缓解压力。

想办法应对没有食物的艰难时期。可尝试：

冥想；

瑜伽；

引导式放松；

深呼吸练习。

为什么焦虑的时候会暴饮暴食3

对于暴饮暴食所引起的消化不良处理方法有：

一、可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动，帮助消化的药物。

二、如果所出现的消化不良症状比较严重时，可以先禁食、禁水或者是少吃一些流质性的食物，减轻胃肠道负担，也有利于症状的恢复。而且在吃东西时要少食多餐，一日三餐定时定量。但是禁食、禁水以后，最好开通静脉通道补充液体量，以免出现身体脱水症状，起不到缓解症状的效果。

三、可以适当地进行运动，促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良症状。

暴饮暴食后出现了胃部不舒服，主要是考虑因为暴饮暴食出现的胃炎或者是肠胃蠕动缓慢，胃部消化不良，患者出现这些症状如果严重应该到医院进行检查，听从医生的意见进行治疗

如果只是轻微的疼痛，可以吃一些对胃促进消化的药物来进行治疗，在平时应该注意在饮食上，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃多油多脂多盐的食物，并保持用餐按着一定的时间进行食用，避免出现暴饮暴食的情况。

暴饮暴食胃不消化怎么治疗？

身体暴饮暴食以后，出现胃部消化的临床情况考虑是脾胃功能虚弱，脾胃功能损伤以后引起消化不良的状态反应表现，可以考虑通过少食多餐，健脾消食养胃的方法，调整身体。

⑹ 为什么压力大就想吃东西

压力大想吃东西，这其实是一种排解压力的一种方式。在我们的生活当中，有很多人工作压力都非常大！有的人从早忙到晚，但是工作的成绩却不够理想；有的人天天在加班，但是工作业绩依旧没有得到突破！

有的人，对于完成指标性的任务存在很大的顾虑……在这样各种社会压力之下，尤其是工作压力，就变得非常的狂躁抑郁！为了排解自身的忧虑，为了使自己的生活在一个平和的状态下运转！许多人就想到了很多的办法，来排解这些压力！

例如：去卡拉ok唱歌。唱歌虽然不是目的，但是通过这样的唱歌行为，很多人自身的那种烦恼就慢慢的消除了，许多人对自己的那些忧虑感，也会在与大家一起交流与释放当中，慢慢的淡化，这是一种非常好的排解压力的方式！

同唱卡拉ok一样，还有一些人将自己排解生活压力的方式归结为钓鱼、旅游等，寄情于山水之间，徜徉在自然界之中。在大自然的熏陶下，人们的心灵会得到些许的释放，舒缓自己的情绪，自己心中的压力也就慢慢的减弱了！这就是自古以来我国的文人墨客减压的最好的方式。居你庙堂之高而忧其民，处江湖之远而忧其君！辋川情谊也是大家最向往的一种生活！

但是在现代社会当中，我们每个人减压的方式都是不一样的。让自己吃大量的美味的食物，满足自己的口腹之欲，也是减压的一种非常好的方式。这主要是给自己创造一个良好的心情，不让生活工作中的一些压力来影响自己，吃美食的确是上佳方式之一！