为什么晚上吃空心菜会抽筋

㈠ 晚上吃空心菜睡觉是不是会抽筋

空心菜可以晚上吃，它有维生素，微量元素含量高的营养优势，是人们餐中上佳菜肴。吃它不会睡觉抽筋。

㈡ 为什么吃空心菜小腿抽筋...

非心里作用!空心菜民间又称为抽筋菜!空心菜本身就分泌一种“毒”，大量食用会造成缺Ca，对于一些身体较虚寒的人,如果食用空心菜过多,便会有抽筋的可能，一般发生在夜里，传统中医也称寒毒入侵！

㈢ 吃空心菜真的会抽筋吗

关于空心菜的故事，你一定听说过这样的话：吃空心菜容易抽筋!然而，面对如此脆生生的空心菜，小伙伴真的要弃而远之么?

抽筋原因是空心菜含草酸过多影响钙吸收?

不少人认为空心菜会导致抽筋，是因为其含草酸过多，进食后与体内的钙离子结合，形成难溶的草酸钙，而草酸钙不能为人体吸收，从而干扰了钙的吸收，进而导致缺钙引起的抽筋。

如此而言，草酸含量高的其他蔬菜，如菠菜、苋菜，也该被称为抽筋菜。笔者目前也尚未发现有关空心菜致抽筋的研究报道。

空心菜乃补钾良品

在矿物质方面，100g空心菜含钾243mg，而人们熟知的补钾良品——香蕉，其含钾量为256mg/100g。可见，空心菜与香蕉两者的钾含量相差无几，对于有高血压、心脏病或心律失常，需要补钾的人来说，空心菜是一个不错的选择呀!

看罢，小伙伴是不是要计划来一盘又脆又新鲜的“蒜蓉空心菜”了呢?小六君说，饮食均衡即可，过多食用或完全拒绝某种食物都不是一件好事。

【参考文献】

孙长颢. 营养与食品卫生学[M]. 第7版. 北京: 人民卫生出版社, 2012.

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㈣ 空心菜有解毒功能吗为什么吃空心菜后会引起小腿抽筋

空心菜：有清热、解毒、凉血、利尿功能。冬季吃了狗肉后中毒，可取空心菜500克，以水1800毫升煎取汁，频频饮可以解毒；若毒菌中毒，也可用空心菜500克洗净，捣取汁液，有解毒作用。
空心菜，在某些地方又称为“抽筋菜”，据说吃多了会导致缺钙而使人抽筋？但从营养学角度来看，这种说法科学性不强。
虽然空心菜中草酸含量较高，会影响人体对钙的吸收，而血液中钙离子过少时会引起抽筋。但是，血液中的钙离子非常稳定，稍有波动，骨中的钙就会补上，很少会出现钙离子过少的现象。
因此，吃空心菜会导致抽筋这个推论是不能成立的。

㈤ 为什么每次吃空心菜就会脚抽筋

空心菜含有草酸，而草酸到了人体内会和体内的钙结合，如果人体内钙不足的话，就会缺钙，缺钙就会引起抽筋，这是有科学根据的。

㈥ 为什么吃空心菜，腿会抽筋求大神帮助

通心菜也叫空心菜，其性味甘平无毒，功效清热解毒、凉血利尿。民间又称为抽筋菜。并非人人吃了都会抽筋的。只是因个人的体质不同而已，体质虚寒之人大量食之才会有小腿抽筋的情况。

希望采纳

㈦ 为什么通菜吃多了会抽筋

由于空心菜中含有的草酸是很多的，在食用之后会与体内的钙离子结合，从而形成难溶的草酸钙，草酸钙是不能被人体吸收利用的，会干扰了钙的吸收，进而导致缺钙引起抽筋。

空心菜中的钙含量是极高的，是西红柿的12倍，每100克空心菜中含有的钙质是99毫克。虽然空心菜中含有一定量的草酸，但是相对于其含有的丰富钙质，会使得草酸对钙吸收的影响很弱，不会导致缺钙抽筋，反而吃空心菜是能起到补钙作用的。

(7)为什么晚上吃空心菜会抽筋扩展阅读：

吃空心菜注意事项：

1、空心菜属于寒凉性蔬菜，体质弱，大便溏泄，脾胃虚寒，血压偏低者则不宜食用空心菜。

2、空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收。

3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的话最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用热水焯一下空心菜，破坏草酸，以免草酸在体内与钙物质结合，干扰人体对钙物质的吸收。

4、空心菜好吃又养人，我们在吃空心菜的时候要注意搭配，才能更好地吸收空心菜的营养。

㈧ 吃多了空心菜会抽筋吗

不会。

一般来说没有这种说法，空心菜是一种比较常见的蔬菜，适当吃一些也有促进食欲，还有就是补充维生素的作用，但是并没有吃多了会抽筋这个说法，抽筋有可能是因为的钙，或者是其它的神经病变导致的，如果出现抽筋建议查一下血钙，如果有缺钙表现则需要补钙。

空心菜是可以吃的，但是任何东西都建议少食多餐，不要吃太多，否则会造成胃肠道的负担加重，造成消化不良可能，是否会导致抽筋，这二者之间没有确切的联系，如果出现抽筋的症状比较重，频繁发作，建议及时去医院就诊。

(8)为什么晚上吃空心菜会抽筋扩展阅读：

注意事项：

1、空心菜属于寒凉性蔬菜，体质弱，大便溏泄，脾胃虚寒，血压偏低者则不宜食用空心菜。

2、空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收。

3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的话最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用热水焯一下空心菜，破坏草酸，以免草酸在体内与钙物质结合，干扰人体对钙物质的吸收。

㈨ 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事，跟吃空心菜有关系吗

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

㈩ 为什么吃空心菜脚抽筋

抽筋学名为“肌肉痉銮”(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生的情况大致有下列两种情形：

一、夜间抽筋(night cramp)， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。

二、中暑性抽筋(heat cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是于炎热的环境下工作一或二小时后发生；中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。

抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生：

1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2. 局部循环不良。

3. 水份和盐份流失过多。

4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

5. 环境温度突然改变。

6. 肌肉或肌腱轻裂伤。

7. 情绪过度紧张。

8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9. 一些尚未发觉或确定的原因。

10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

预防抽筋的方法：

1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。

3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。

7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

8. 以放松的心情从事运动或工作。

9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

10. 不做过度的练习。

11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质

发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

有几种情况较易引起抽筋的发生：

1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2.局部循环不良。

3.水份和盐份流失过多。

4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

5.环境温度突然改变。

6.肌肉或肌腱轻裂伤。

7.情绪过度紧张。

8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9.一些尚未发觉或确定的原因。

10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

预防抽筋的方法：

1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。

3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质

的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙

、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

6.运动前做充足的准备运动和伸展操。

7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

8.以放松的心情从事运动或工作。

9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

10.不做过度的练习。

11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，

并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当

张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯

息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。短

时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的

喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需

考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份

和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运

动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔

角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经由从事的

运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的

原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又

找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血

管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。