为什么说清晨是高血压的魔鬼时间

⑴ 为什么早晨血压更容易升高

您好，很高兴回答您这个问题。高血压是中老年人经常会出现的一种疾病，而清晨的血压尤为的高。

其实这种现象是非常正常的，是人类长期进化来的一种规律。而这种血压规律的形成其实跟人体的交感神经和迷走神经的张力有关，神奇的是就跟太阳东升西落潮起潮落相呼应，有时候想想这个世界真的太奇妙了。

高血压患者应该合理的作息，且在饮食上要比较克制，应该吃低盐，低脂肪，低热量的食物，而且要注意荤素搭配。饮食不宜过饱过快，最好烟酒不沾。这样的话能够有效的缓解高血压的并发症出现。

⑵ 为什么血压一般在早晨时数值最高

引言：随着社会的快速发展，人们的生活质量也有所提高，对于饮食方面也吃得越来越好。许多家庭每天几乎都少不了荤食，但是荤油吃多了，容易导致人体得高血压。许多人如今都面临着高血压的困扰，而且他们会发现在早晨的数值是最高的，为什么呢？

早晨血压数值比较高，不要担心，因为它是属于人体一种正常的反应，是机体的一种生理调节机制。在夜间休息的时候，许多机能都比较衰弱，等到早晨清醒时，又比较兴奋，所以心脏的收缩能力也逐渐增强，肾上腺素和甲肾上腺素水平都有提高，导致心率增加和血压的升高。

⑶ 哪个时间段的血压最高求答案

经过对我国正常人及高血压患者停止24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压顶峰和两个低谷，即清晨68点为第一个血压顶峰；8点后开端降落，到中午12点至下午1点为第一个低谷；然后血压开端上升，到下午46点为第二个顶峰，也是全天血压最高的时间；尔后血压降落，到清晨12点为全天最低点，也就是第二个低谷；最后血压逐步上升，再进入次日的第一个顶峰。还有少数人一天只要一个顶峰，应留意察看，控制本人的血压规律。

⑷ 为何说高血压，要“管住嘴，迈开腿，抓住心中小魔鬼”

高血压是血液对血管壁的压力大于正常值。后果是引起脑血管意外和心、脑等并发症，表现为头昏、头痛等。高血压控制之关键是想办法让血压稳定，如服降压药、饮食忌口、适合的运动、保持良好的情绪、作息规律等方法。除规律服用降压药外，饮食、运动、情绪对血压的稳定非常重要，那么我们今天来分别看一下。

三、“抓住心中小魔鬼”

“抓住心中小魔鬼”，指高血压须保持情绪良好，从而促进血压的稳定。

（一）情绪与高血压的关系

情绪是心理反应的重要表现形式，与疾病的发生有着密切的关系。据有关资料统计，当代人类疾病的50%～80%是由于不良心态、恶劣的情绪引起的，而长期焦虑、忧郁、精神紧张也正是高血压病发生的重要因素。

任何疾病在我看来，应正确认识该疾病，与疾病和谐共处。该看医生就看医生，该忌口就忌口，该运动就运动，保持良好的情绪状态，作息规律，睡眠也好了。良好的情绪状态不仅对任何疾病有影响，尤其对高血压更是重要。情绪激动、暴怒可能导致脑溢血的发生。有研究指出，暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱（4千帕）左右。

现代医学研究表明，通过各种方式的心理或情志疗法，可使高血压病患者情绪安定、心境平和、心情舒畅、心胸开朗，有益于高血压病的治疗，对改善高血压病患者的自觉症状，稳定和降低血压，均有良好的作用。乐观情绪是机体内环境稳定的基础，而保持内环境稳定又正是高血压病患者自身精神治疗的要旨。应抱着“既来之，则安之’的心态，正确对待自己的高血压病，情绪上一定要保持乐观，精神上要力排各种消极因素，以顽强的斗志、饱满的情绪、开阔的心怀与疾病斗争，自觉主动地配合管理，就能促进高血压病的稳定，预防脑血管意外和并发症的到来，提高生活质量。

（二）情绪激动时为什么会升高血压

激动时血压升高，安静了血压又能恢复，为什么呢？原因是情绪属于高级神经活动。情绪激动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心率加速中枢和缩血管中枢，使交感肾上腺系统的活动明显增强，此时，不仅普遍的交感神经末梢所释放的神经介质—去甲肾上腺素增多，由肾上腺髓质分泌入血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下，一方面，心脏收缩加强、加快，血液输出量增多；另一方面，身体大部分区域的小血管收缩，外周阻力增大。由于血液输出量增多和外周阻力加大，于是血压升高。稍安静后一方面来自大脑皮质的神经冲动减少，交感肾上腺系统的活动减弱，使血压有所下降；另一方面，当血压升高时，还可通过主动脉弓和颈动脉窦压力感受器反射，使血压恢复。

主动脉弓和颈动脉窦具有感受血压变化的压力感受器。正常血压波动，对这些压力感受器即有一定的刺激作用，神经冲动分别沿主动脉神经和窦神经传入延髓，调整心血管运动中枢的紧张性，以保持动脉血压的相对恒定。当动脉血压升高时，主动脉弓和颈动脉窦压力感受器所受到的神经冲动增强，传入延髓中枢的冲动增多，使心抑制神经中枢的紧张性增高，心加速中枢和缩血管中枢的紧张性降低，由心交感神经和交感缩血管神经传出的冲动减弱，由心迷走神经传出的冲动增多，结果心跳变慢，血输出量减少，外周阻力减小，血压恢复正常。

另外，高血压除了合理的“吃”、适合自己的运动、保持稳定的情绪外，还须作息规律，保证高质量的睡眠和睡眠时间（7~8小时），顺应自然界的变化；规律服用降压药并予以记录，可以反回来找血压不稳定的原因，从而针对的解决。

⑸ 高血压一天哪些时刻比较危险

“高血压什么时间最危险？”“清晨血压高是心脑血管事件高发的首要危险因素。”

早上外出晨练，一定要先吃降压药后再出去，不要到8-9点才吃药，以防晨练时血压骤升，发生心肌梗死、中风或高血压性脑病。

对于高血压患者，尤其是老年高血压患者，要养成正确的清晨血压监测习惯的同时，应遵医嘱服用降压药物，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。

⑹ 清晨是血压的“火山时刻”！哪几类人尤其要注意

对于高血压的病人来说，每天都有两大高峰时期，那就是早晨的六到十点，下午的两到六点。这两个时刻应该说是高血压的火山爆发时期，也就是血压最高的时期。

那么在这两个时期，对于那些高血压病人来说应该注意一些什么呢？

对于一些喜欢运动的高血压病人来说。如果血压比较高的病人，那么在这两个时间段一定要避开千万不要在这两个时间段里面做运动。

因为做运动也会引起我们的血压升高，而且在这两个时间段血压会持续的升高，那么就是重上加重。一定要了解自己的病情，一定要了解自己的血压状况，这样才能因病治疗。

⑺ 一天中哪两个“危险时间”内，血压是最高的

高血压是现如今非常常见的一种疾病，是中老年人致死率非常高的疾病类型，这在根本上是因为中老年人随着器官衰老导致血液循环和新陈代谢不断变慢，再加上体内脂肪含量以及杂质含量过高所导致。

总的来说了解人体血压的变化情况，尽量在两个时间段尽可能的注意休息，放缓动作，避免情绪波动过大，都能在一定程度上缓解血压过高带来的人体危害，避免其出现的突发危害。