孩子老睡不夠是因為什麼原因

『壹』 孩子睡眠不好是什麼原因，怎麼解決

一般睡眠質量不好的孩子都是明顯的心火肝熱，他們具體有以下顯著特徵：
1. 入睡難，入睡後易出汗，後半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊地坐起來，換個位置躺下再睡；有的還會做夢，被夢境驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙。
2. 心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉（對這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖）。
3. 蔥舌苔脈象上來看，心火肝熱的孩子舌頭、嘴唇偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便干結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。
4. 由於心火重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。

如果孩子有明顯的以上表現，一般來說就是心火肝熱了。氣血虛虧損導致肝火旺的主要原因，夜間難以入睡，時間越晚精神越好，如此，越不睡覺寶寶越虛弱，肝火越旺盛；另一方面，肝火旺盛需要大量腎水去補（腎的負擔過重了），膽經阻塞，引起膽汁不分泌，孩子嬌嫩的臟器又無法把食物轉化成造血材料，營養更加難以吸收……長此以往形成惡性循環。
孩子只有擁有足夠的睡眠，才能精力充沛，食慾良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下四點：
1.讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
可以播放一些舒緩的音樂，在安靜的環境下講一些小故事，在被窩里看一些比較平靜一點的動畫片。
2.讓孩子睡足
讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫「快波睡眠」、「眼跳動睡眠」最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40—50%，而成人只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。
3.睡後請熄燈
通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處於人工光源照射下，由於微妙的「光壓力」，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力
有報告說，晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。
為使孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
4.乳兒要脫衣睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。
脫衣睡覺有利孩子的生長發育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。

『貳』 孩子晚上總是睡不著，大多數哪幾個因素造成的

很多家長面臨這樣的困擾，明明已經到了該休息的時候，寶寶就是翻來翻去睡不著，而且寶寶的的發育和良好的睡眠脫不開關系，如果經常睡不好，很可能會影響發育，只有充足的睡眠時間能讓娃更有活力，脾氣和情緒也更加穩定，但是到底是什麼原因導致的他睡不好呢？其實多半和以下這些因素有關。

以上就是寶寶睡不好覺的幾個因素，家長了解之後根據寶寶的情況注意規避，這樣他才能更好地入睡，不至於影響發育。

『叄』 中小學生普遍睡眠不足，造成這種情況的原因有哪些

主要是學習壓力大的原因，現在孩子回家要寫作業，看課外書，周六日還要參加培訓班，所以導致的嚴重睡眠不足，希望家長們重視。

『肆』 寶寶睡眠不好是什麼原因

睡眠不安常見原因： 睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下： 1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。 2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。 3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱「鬧覺」，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。 4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。 5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。 6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。 7、日常生活變化：如由於出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。 原因很多，應該可以分為兩大類： 一、外在因素 1、飢餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。 天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。 2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。 A、補鈣：每日元素鈣300-500mg B、補VD：每日400-800IU 3、太熱現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。 4、腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中葯治療。 5、尿濕因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下. 6、白天太興奮或環境的變化 稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 7、出牙或身體不適 寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。 二、內在因素 小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鍾日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。 人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。 排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個？在斷奶之後，或隨著寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。祝健康快樂

『伍』 小孩每天睡眠不夠什麼原因

1、身體的不適
孩子如果經常哭鬧，易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪裡不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質量的，但是嬰兒無法向大人表達自己的不適，很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應該注意的，平常要留意孩子的情況，有發燒、感冒等情況要及時發現並就醫。另外有時候，如果孩子消化不良，也會造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長要學會觀察。
2、環境的影響
如果孩子睡眠的環境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環境嘈雜，孩子睡得很安穩，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少。或者是太冷太熱了，孩子睡得不舒服，也會容易醒。
3、飢餓
小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好餵食的時間，盡量避免超過時間而讓孩子挨餓。或者需要檢查一下你目前的餵食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調整。
4、缺乏安全感
如果父母對孩子的關注不夠，或者平常的互動不夠，孩子可能會缺乏安全感。當他感受不到來自父母的親近和愛的時候，他很害怕，會焦慮，這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候，也會因為這樣而無法睡得踏實安穩。
5、缺乏良好的睡眠習慣
孩子的睡眠習慣應該從小培養，如果沒有給孩子培養良好的睡眠習慣，作息時間自由、散亂，既不利於孩子的健康，也會影響孩子的情緒和態度。養成良好的睡眠習慣，會讓孩子形成相應的生理時鍾，到了差不多的時候，就會准備進入睡眠狀態。這樣的話，孩子會有比較固定的睡眠時間和作息習慣。

『陸』 小孩一天睡十多個小時睡不夠是什麼原因

中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。

從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。

經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。

睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。

『柒』 多數小學生睡眠時間不足，究竟是什麼原因

學生作業量超標
據統計，學生中明顯表示自己「高中三年平均每天睡眠時間有8小時」的只有6%，而「平均每天睡眠不足6小時」的僅有29%.近十多二十年來，廣州市絕大多數的高中一、二年級是沒有利用雙休日進行學生補課的，但是從2005年開始，高二甚至高一利用周六補課的現象有所增加。新課程實施後，非畢業班中曾經利用雙休日補課的學校約佔了1/3.
全國近6成中小學生（近1億）睡眠達不到國家規定的9小時標准
睡眠不足原因
作業多、在校時間長、課外班時間增加
長期睡眠不足會導致免疫力和記憶力降低甚至影響身高發育還會導致學生上課注意力不集中，影響成績
睡眠時間學習日睡眠不足9小時的「00後」高達57% 較「90後」增加6.2個百分點
在校時間
「00後」小學生平均8.1小時 超標2.1小時
「00後」初中生平均11小時 超標3小時
家庭作業時間
學習日
小學生超標0.7個小時
初中生超標1小時
休息日
小學生超標1.8個小時
初中生超標2.3個小時
課外班時間
「00後」休息日上課外班2.1小時是「90後」的3倍
「從你站在高中的門口，意味著再也見不到白天的陽光。生活在黑夜的兩端，只有惺忪的睡眼陪伴著你……」這是長春市某附屬中學高一學生琪琪的日記。
教育部規定小學生睡眠時間10小時，中學生不少於9小時

『捌』 超9成小學生睡眠長時間不達標，是何因素導致

是因為這些小學生每一天的學習任務太重了，他們每天晚上寫作業就已經很晚了，如果想要提高學習成績，做一些其他的試卷那睡覺的時間就更短了。有很多學生在晚上會偷偷地玩手機，導致每一天晚上的睡眠時長都很短。

現在很多小學生被父母寵愛著，他們回家寫作業的時候也會邊寫邊玩，這樣就延長了他們寫作的時長。本來三個小時可以完成的作業，他們可能需要五個小時才能完成。現在小學生接觸網路的比較多思想過於成熟，他們在晚上的時候也會用一些時間思考人生，也會思考和其他同學的感情問題，這樣就導致他們在晚上會出現失眠的問題，在白天就會很犯困。

『玖』 孩子總是睡不夠，怎樣做孩子的精力才更旺盛

開學也已經有一段時間，不少小學家長和學校反映說，自己家的孩子總是說困得不行，一天到晚都沒什麼精力，有時候本來上課才剛開始沒多久，孩子就趴在桌子上睡著了，那麼對於這樣的情況，該怎樣解決呢？是不是孩子沒睡夠導致的呢，下面我們究其原因，一起來分析一下吧：