沒吃飽睡不好為什麼

① 晚餐吃少了會睡不好，怎麼辦

吃的太少，會出現夜間低血糖的現象，所以也會睡不著。這種情況你可以適當吃點零食，比如堅果類的零食，既營養熱量也高。

② 都說晚上不能吃太飽，可是沒吃飽就睡不著

1：是神經衰弱；2：是心事太重；3：是興奮過度造成的。要想保持好的睡眠：1：放鬆心態，減輕壓力；2：在晚飯後半小時後，可以加強體育鍛煉，如：游泳，跑步，籃球---等體力鍛煉。並在睡前沖個熱水澡，堅持一段時間，就能調整好睡眠了。祝你好運！

③ 為什麼我不吃飽就睡不好這說明什麼問題呢聽說別人還不吃晚餐呢，我吃少點都影響睡眠的質量。

中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃來消化食物，把食物的精華轉化成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。 我們老百姓常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。 同樣的道理，我們晚上如果不吃飯，睡眠就肯定會受影響；
我們不僅要吃晚飯，而且晚飯還要吃的好，這樣就會大大改善睡眠質量；

④ 為什麼肚子餓沒吃飽睡不著

因為是肚子裡面的胃酸過多，而且也是體內應急反應所致，過度減肥並不好應該多做運動來減輕體重比較好，並補充維生素和保證補水

⑤ 為什麼半夜餓，會睡不著，晚上沒吃飽睡覺不好

人的腸胃本來就是非常直觀的，可以體現人的感受的
你晚上如果肚子餓的話，就是會影響睡眠啊，這個時候還是要出來吃點東西，吃完之後要記得刷牙
但是晚上吃了太多，肯定也不好，只要不要讓自己餓就好了

⑥ 為什麼晚上肚子餓睡不著

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢具，和病患接觸史，氣候等等。

初步推測：青春期

如有不適的話，請務必去醫院檢查

⑦ 為什麼中午吃飽飯以後很容易睡著，而沒吃飽的時候不容易睡著

人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

⑧ 為什麼肚子餓睡不著，晚上不吃飽睡不著

也就是說你已經習慣晚上吃飽飯才能入睡的習慣，一時間還不能適應這個晚上吃七、八分飽的這種生活方式。你得慢慢來，不要著急，起初你覺得沒吃飽在睡前半小時左右吃點水果堅果，不要多吃，吃幾粒就行。或者喝點牛奶都可以的，對睡眠還有好處。慢慢養成習慣也就可以了，凡事都不要急慢慢來。祝你身體健康！

⑨ 為什麼晚上不吃飽飽就睡不著

吃飽的話不利於睡眠，晚上不能夠多吃，一般七八分飽就行，吃完當然不可能立即睡，可以出去散步，睡前可以喝杯熱牛奶有利於睡眠。

⑩ 為什麼沒吃飽睡覺睡不著頭暈

肚子餓的時候人會表現的有些興奮，特別是晚上，就睡不著覺。頭暈，因為是你大腦缺氧，因為沒有吃飯，沒有能量供應大腦，腦細胞就會缺氧，因此表現頭昏。人體的大腦細胞90%要靠糖來供應能量。因為沒吃飽。體內的糖分不夠，供應腦細胞的能量就少。有時會引起低血糖，低血糖嚴重的人，會引起腦細胞嚴重缺氧進而休克