為什麼心情老是不好沒精神

㈠ 為什麼總是心情不好

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

㈡ 不知道為什麼，最近心情不怎麼好，總是感覺身心疲憊，一點精神也沒有

太壓抑了。 人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!
記得採納啊

㈢ 為什麼心情總是很低落，沒精神呢

每個人都有情緒低落的時候，提不起精神也很正常。都需要經歷一段時間來修復。如果是遇到不開心的事，或者是其他原因，你就把他們設想到最糟糕的程度，再想想你經歷的事情，也行你會發現自己還不是那個最糟糕的人，心裡也許會欣慰很多。

㈣ 總是提不起精神，感覺總是心情不好開心不起來

每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裏面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

㈤ 老是心情不好做什麼事都提不起精神怎麼辦

心情不好，做什麼都打不起精神來，試著這樣做看看。

1.養成良好的睡眠習慣 ，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

2.學會自我減壓， 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

3.做些放鬆訓練 ，舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

4.尋找生活目標。做事和生活都要有自己的理想，也就是我們說的人生目標，它就像一種精神的指引，能夠在困頓中給予我們無限的力量，在面對艱難坎坷的時候能夠繼續前進的動力。

5.鍛煉自己的勇氣。敢於面對挑戰，克服一個個難題，這是一種勇敢的表現。但並不是每個人生來就有這樣的勇氣，我們要通過後天的鍛煉，使得自己在挫折中仍能勇敢的前行

6.培養做事的恆心。持續的做一件事，並且始終如一的認真，這是一種難得的能力，也就是做事的恆心。凡事想要成功，必然要長期的努力，不能因為任何原因而半途而廢，培養自己的恆心至關重要。

7.克服猶豫不決的毛病。做事果斷，不猶豫不決，瞻前顧後，才能在適當的時機抓住機遇，做對的選擇。我們一定要克服自己不善決斷的缺點，強迫自己做決定，迎難而上，自己去面對。

8.往積極的方面想事情。思想決定著人的命運，有一個積極樂觀的心態才能在灰暗的日子裡仍然內心充滿陽光。要開導自己多往好的方面去想事情，不要總是以悲觀的視角去看待世界。

㈥ 總是唉聲嘆氣的 心情不好 提不起精神氣 是為什麼

正是因為心情不好原因，才會導致你的狀態比較差。現實生活中，每個人都會遇到心情不好的時候，再說了所有的事情都不可能順心如意。這個，如果你不能夠調整自己的情緒，一直沉淪在已經發生的不好的事情里，這會讓你的心情和狀態變得更加的壞。建議：
1、聽聽音樂。音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，在音樂的節奏下會讓自己逐漸變得快樂。
2、看書。看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節的發展，自己的心情也隨之變化，從而消淡負面的情緒。
3、散步。散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什麼都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩。
傾訴。心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心裡。
4、購物。很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心裡變得很舒服。
5、大吃。咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會改變心情的，所以心情不好的時候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。

㈦ 為什麼我老是心情不好,什麼原因

我覺得應該是你最近的這個擔心的事情比較多的，然後就是有人一直在影響你的，導致你就是心情總是不太好的，這個是很有可能的。下面是關於心情的(7)為什麼心情老是不好沒精神擴展閱讀。

名詞解釋
心
心是任何想法都能產生的源泉，這就包含了，對和錯兩個方面想法。
心本體會陷入到對自己本體不能理解的狀態中，因為心能產生任何想法，不能分出對錯，不能分出自己。
為什麼心會以這樣一種概念而存在呢？
這里提及100年前引發第三次數學危機的羅素悖論來解析。羅素悖論有這樣一個數學通俗易懂版的例子，
有一位理發師，他是這樣規定的：「本人將為所有不給自己刮鬍子的人刮鬍子，我也只給這些人刮鬍子。」來找他刮鬍子的人自然都是那些不給自己刮鬍子的人。可是，有一天，這位理發師從鏡子里看見自己的鬍子長了，他拿起了剃須刀，你們看他能不能給他自己刮鬍子呢？
如果他不給自己刮鬍子，他就屬於「不給自己刮鬍子的人」，他就要給自己刮鬍子。
如果他給自己刮鬍子呢？他又屬於「給自己刮鬍子的人」，他就不應該給自己刮鬍子。
那他怎麼辦呢？
解決悖論難題需要創造性的思考，悖論的解決又往往可以給人帶來全新的觀念。
煩躁的心情
通過這個悖論我們可以看得出本體是給本體自己不能規則的，一旦陷入本體自己給自己的規則中將上下不得。
所以我們的「心」為什麼會選擇以這樣的概念出現了。通過這點我們可以看出宇宙的本源，感慨這位宇宙高級的工程師「神」運行萬物的思想。（選自九天地聿精神意識解析）

㈧ 不知道為什麼，心情不好的時候，感覺全身軟弱無力，沒精神。是為什麼。

這是一種正常的感覺，當心情不好的時候，全身軟弱無力，沒精神，覺得很累，很壓抑，還容易想哭，有些還會心情緊張，這時應該好好地調節一下自己，如從飲食方面改善，多吃清淡的東西，多吃蔬菜與水果，或從作息時間方面來改善，老老實實地做到早睡早起，也可從運動方面來改善，因為不愛運動的人容易傷感，還可從自己的人際關系中來改善，平時學會贊揚別人，用真誠的態度去結交朋友，還有很多很多，例如從按壓自己的中醫穴位來改善，多關心國家大事，讓新聞八卦吸引我們，多照鏡子打扮自己，看心理方面的書籍調節情緒等。

㈨ 我為什麼老心情不好

心情不好的促成原因很多，但是到最後還是自己的原因，即所謂的內因決定外因么，重要的是如何調節自己，把自己調整到最佳狀態上，不要逃避問題的存在，積極調整心態，用積極的心態面對一切，慢慢的你就不會有煩惱了
答案補充
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消.

㈩ 為什麼天天總是提不起精神，情緒低落呢求大神幫助

1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 ` 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的